Olen 14 v. tyttö ja mitat 164cm/60kg
Haluan laihtua tai kiinteytyä.
syön vähemmän ja terveellisesti liikun lähes joka päivä reippaan kävelylenkin, ja ehkä vielä poljen kuntopyörää.
Auttaako se sisäreisiin?ja peppuun? =p
Tarviin pepun kiinteeks ja reidet ja mahan pienemmiks.
Apuu ja vinkkejä, kiitos pliis??? xdd
Haluan laihtua tai kiinteytyä.
syön vähemmän ja terveellisesti liikun lähes joka päivä reippaan kävelylenkin, ja ehkä vielä poljen kuntopyörää.
Auttaako se sisäreisiin?ja peppuun? =p
Tarviin pepun kiinteeks ja reidet ja mahan pienemmiks.
Apuu ja vinkkejä, kiitos pliis??? xdd
Vastaukset 2
Vanhimmat
Laiduttaminen ei auta. Ala syömään oikein ja kunnolla. Karkit, limut ja roskaruuat pois. Oikeaa kunnon ruokaa tilalle. Syö 6 kertaa päivässä. Suosi hedelmiä, kasviksia, rasvatonta lihaa ja broileria sekä kalaa, täysjyväleipää ja puuroja. Muista myös maitotuotteet, juustot, piimä, maito, rahka, raejuusto.
Tuon päälle reipasta monipuolista liikuntaa, niin silloin toimii!
Olet vasta lapsi, ja kasvatkin vielä. Huomioithan että saat varmasti kunnon ravintoa! Oikea ravinto tässä kohtaa on tosi tärkeää hyvän luustonkin kannalta. Eli kun ruoto on kunnossa ja kasvanut oikein, sen päälle on hyvä jatkossakin rakentaa kaunista kroppaa.
harrastan jo liikuntaa ja syön suht terveellisesti mut ei tapahdu mitään parissakaan vuodessa joten varmana alan laihduttaa koska haluun nätit jalat