Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloitus

    Jos ei ole juossut / urheillut muutenkaan säännöllisesti kymmeneen vuoteen, niin miten kannattaisi juoksulenkit aloittaa? Matka, aika ja toistuvuus? Ylipainoa ei ole, joten se ei ole esteenä, vaan laiskuus. Peruskunto on aika heikko tuon urheilun vähyyden takia ja ikää mittarissa kolmenkympin kieppeillä.
    166
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eiköhän tuollainen 3x viikossa ole aika turvallinen tapa aloittaa. Juoksee niin paljon kun jaksaa juosta, ellei jaksa niin voi kävelläkin. Ei tarvii mennä verenmaku suussa. Sellaisia 45min-1h lenkkejä. Sitten kun se sujuu niin haastetta voi alkaa lisäämään, ellei tavoitteena ole vain lenkkeillä silloin tällöin.

    On koulukunta jonka mukaan ei voi kävelyaskelta ottaa, mutta eipä sellainen väkisin vääntäminen juuri yhtään auta aloittelevaa harrastajaa kehittymään. Jos ei jaksa juosta niin kävelee ja sitten taas kun jaksaa niin juoksee, niin ne lihakset kehittyy.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Alkuun kun pääsis kirjoitti:

    Jos ei ole juossut / urheillut muutenkaan säännöllisesti kymmeneen vuoteen, niin miten kannattaisi juoksulenkit aloittaa? Matka, aika ja toistuvuus? Ylipainoa ei ole, joten se ei ole esteenä, vaan laiskuus. Peruskunto on aika heikko tuon urheilun vähyyden takia ja ikää mittarissa kolmenkympin kieppeillä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu