Jos ei ole juossut / urheillut muutenkaan säännöllisesti kymmeneen vuoteen, niin miten kannattaisi juoksulenkit aloittaa? Matka, aika ja toistuvuus? Ylipainoa ei ole, joten se ei ole esteenä, vaan laiskuus. Peruskunto on aika heikko tuon urheilun vähyyden takia ja ikää mittarissa kolmenkympin kieppeillä.
Aloitus
1
58
Vastaukset
- semmottis
Eiköhän tuollainen 3x viikossa ole aika turvallinen tapa aloittaa. Juoksee niin paljon kun jaksaa juosta, ellei jaksa niin voi kävelläkin. Ei tarvii mennä verenmaku suussa. Sellaisia 45min-1h lenkkejä. Sitten kun se sujuu niin haastetta voi alkaa lisäämään, ellei tavoitteena ole vain lenkkeillä silloin tällöin.
On koulukunta jonka mukaan ei voi kävelyaskelta ottaa, mutta eipä sellainen väkisin vääntäminen juuri yhtään auta aloittelevaa harrastajaa kehittymään. Jos ei jaksa juosta niin kävelee ja sitten taas kun jaksaa niin juoksee, niin ne lihakset kehittyy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2574147Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2643387Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541765Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251623Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961403Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?131906Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235850en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115806anna hänen mennä
Jos rakastat jotakuta, anna hänen mennä. Jos hän palaa, hän oli aina sinun. Jos ei, hän ei koskaan ollut. Tällaiseen rakkauteen tämä mies uskoo.54769