Hei voimistelijat, olen harrastanut tanssia koko ikäni, nyt lähemmäs 25 vuotta siis. Vieläkin olisi haaveena, että joku päivä jaksan kannatella jalkaa yli 90 asteen kulmassa. Treenaan jalan nostoja nykyään 2-3 kertaa viikossa, aiempina vuosina enemmän. Nostelen sekä seisten että makuullaan. Notkeutta on kohtuullisesti; spagaatit menee. Onko voimistelijoilla jotain salaista asetta jolla jalkoja treenataan? Tanssin menetelmät tuntuvat välillä vähän "pehmeiltä", ja kun niillä ei ole 25 vuodessa tulosta tullut, ei varmaan tule jatkossakaan. Treenaatteko siis jalan nostoja varten jollakin muulla keinolla kuin vain nostelemalla jalkoja?
Vastaukset 1
- Joukkuevoimistelija
Joo:) Ainakin jalkalihaksia pitää tehdä ja kannattaa venyttää yli vaikka tuolilta(siis spagaadeja)koska jos notkeutta on lisää niin jalkakin nousee paremmin eikä tarvitse niin paljoon lihaksia:):)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 152853
- 81726
- 56718
- 46603
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?41601- 60562
Vielä hyvinvointitalosta
Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko71536Luule ja ajattele minusta
mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅44527Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su35515- 26511