Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihaskimpuksi karppaamalla?

    Salilla käynti ei ole koskaan ollut mua varten. Olenkin ollut aina todella pienikokoinen, BMI alipainon rajoilla. Aloitin karppaamisen noin kuukausi sitten. Lihakset ovat kasvaneet kuin silmissä. Erityisesti olen kiinnittänyt huomiota lihan määrään. Syön myös hiilihydraatteja mutta aamupainotteisesti ja vähän suhteessa proteiiniin ja rasvaan. Mutta nyt on selkä kipeä. Vaikea sanoa, johtuuko liiallisesta proteiinista vai treenin tuomasta selkäkivusta. Pitäisikö rajoittaa proteiinin määrää? :(
    191
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00326

    "Syyt

    Selän kivut esiintyvät yleisimmin alaselän alueella. Lähes joka kolmannella työikäisellä suomalaisella on viimeksi kuluneen kuukauden aikana ollut alaselän kipua, ja joka kymmenes on tämän vuoksi ollut viimeisen vuoden sisällä lääkärin hoidossa. Yleisin alaselän vaiva on äkillinen kipu, joka johtuu pääasiassa lihasten jännittymisestä mutta johon voivat myötävaikuttaa selän nikamien ja pikkunivelten kulumat."

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    cärbbi kirjoitti:

    Salilla käynti ei ole koskaan ollut mua varten. Olenkin ollut aina todella pienikokoinen, BMI alipainon rajoilla. Aloitin karppaamisen noin kuukausi sitten. Lihakset ovat kasvaneet kuin silmissä. Erityisesti olen kiinnittänyt huomiota lihan määrään. Syön myös hiilihydraatteja mutta aamupainotteisesti ja vähän suhteessa proteiiniin ja rasvaan. Mutta nyt on selkä kipeä. Vaikea sanoa, johtuuko liiallisesta proteiinista vai treenin tuomasta selkäkivusta. Pitäisikö rajoittaa proteiinin määrää? :(

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu