Sillälailla. Olenhan minä täällä Reijoa morkannut. Tuskin minun tarvitsee näitä sen enenpää selostaa.
"Tarvitseeko rasvaa vielä pelätä?
Kirjoitettu 13. Tou, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen alueella Blogi
Keskiviikkona tällä viikolla ilmestyi American Journal of Clinical Nutrition –lehden verkkosivuilla maailman suurimman (!) satunnaistetun rasvatutkimuksen, Women’s Health Initiative’n (WHI), uudet sokeri-aineenvaihduntaa koskevat tulokset.
Vähärasvainen ruoka voi pahentaa diabetesta
julkaistu tänään klo 08:14
Tuoreen tutkimuksen mukaan vähärasvainen ruokavalio ei ehkä sovi naisille, jotka sairastavat diabetesta ja jotka ovat ylittäneet vaihdevuodet. Vähärasvainen ruokavalio saattaa heillä johtaa veren glukoositasojen hienoiseen kohoamiseen ja siten pahentaa diabetesta.
Tässä julkaisussa raportoidaan, että rasvan vähentäminen 8 E %:lla (29 E % vs 37 E %) ei tuo etuja 6 vuoden seurannassa sokeriaineenvaihdunnan kannalta, itse asiassa vähemmän rasvaa saaneilla diabeetikoilla paastoverensokeri oli jopa 0,44 mmol korkeammalla. Analyysi koskee osa-aineistoa (n= 2 263) tästä massiivisesta tutkimuksesta, jonka pääosiossa oli alunperin lähes 50 000 osallistujaa.
http://www.pronutritionist.net/tarvitseeko-rasvaa-viela-pelata/
Aiemmin on osoitettu (WHI:ssä siis edelleen), ettei vähärasvainen ruokavalio tuonut myöskään sydän- ja verisuonitautietua (jos ei haittaakaan), ja että sen vaikutukset lipideihin olivat olemattomat. Esimerkiksi LDL –kolesteroli ei alentunut lainkaan vähärasvaisella ruokavaliolla. Tämä tutkimus käytännössä löi naulan vähärasvaisen ruokavalion arkkuun. Se on parhaimmillaan yhtä hyvä kuin enemmän rasvaa sisältävä ruokavalio (35-40 E %) sydän- ja verisuonitautien kannalta. Niin, eikä se vähentänyt rintasyöpiäkään, eikä suolistosyöpää."
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2011/05/vaharasvainen_ruoka_voi_pahentaa_diabetesta_2609029.html
Laatikainen ei enään pelaa entiijaa
6
214
Vastaukset
- kohtuus kaikessa
Jatkoa samaisesta Reijon kirjoituksesta:
"Vähähiilihydraattinen ruokavalio on runsasrasvainen, sehän on selvä. Mitä siitä tiedetään pitkällä aikavälillä?
Yllätys, yllätys! Kahdessa kunnolla toteutuneessa pitkäkestoisessa (2 v. kesto) VHH -tutkimuksessa rasvan saanti on ollut tutkimuksen lopussa VHH –koehenkilöillä seuraavasti:
33-35 E % Sacks et al (kaksi eri VHH -ryhmää joissa toisessa 33 E % ja toisessa 35 E %)
39 E % Shai et al
Jos tutkimuksissa kaiken huomion keskipisteenä olevan koehenkilön on näin mahdotonta nostaa rasvan saantiaan yli 40 E % , niin eikö vapaana tallaavan kadunmiehen ole vielä vaikeampaa? Häneltä puuttuu vielä tutkimushoitajat niskaan hengittämästä.
Rasvan nostaminen ei kerta kaikkiaan taida onnistua kovin helpolla yli tuon 40 E %. Tiedän tunteen, en onnistunut itsekään VHH –kokeilussani.
Ainoa keino saada suurehkot muutokset toteutumaan on jaella ilmaista ruokaa. On tarjottava ilmaiset voit ja/tai öljyt ja margariinit, jos koehenkilöt aiotaan saada syömään rasvaa yli 40 E % usean vuoden ajan.
Yhtä vaikeaa on rasvan vähentäminenkin. WHI –tutkimuksessakin, koehenkilöiden oli määrä vähentää rasvan saanti 20 E % :iin, mutta kauaksi siitä jäätiin (29 E % toteutui).
Taidamme olla jumissa asteikossa 30-40 E %."
Eikös THL suosittele rasvan osuudeksi 25-35 E% eli ainakin tältä osin suositukset ovat aika lähellä "helposti noudatettavaa".- paskavaris
paskavaris ei ole mikään pilikun nuohooja vaikka työmaalla saatoin laskea putkien heitot ärsyttänvän tarkkaa, muuta vatupassi sai jäädä unholaan.
tuskin suosituksen täysin metsässä ole enkä edes ole paremmin tutustunutkaan. mutta se kovanrasvan peloittelu...kuka sen aloitti? sydämme pysähtelee? ruokateollisuus on käyttänyt siitä mainoksissaan ja toteutuksissaan. valmis sapuskoisssa ei oo muuta kuin hiilareita. voi herran perkele!
tuntuu lapselliselta touhulta tää rasvaropakanta. tutkittu on, mutta suuria näyttöjä ei ole saatu edes paperilla. - Heh !
paskavaris kirjoitti:
paskavaris ei ole mikään pilikun nuohooja vaikka työmaalla saatoin laskea putkien heitot ärsyttänvän tarkkaa, muuta vatupassi sai jäädä unholaan.
tuskin suosituksen täysin metsässä ole enkä edes ole paremmin tutustunutkaan. mutta se kovanrasvan peloittelu...kuka sen aloitti? sydämme pysähtelee? ruokateollisuus on käyttänyt siitä mainoksissaan ja toteutuksissaan. valmis sapuskoisssa ei oo muuta kuin hiilareita. voi herran perkele!
tuntuu lapselliselta touhulta tää rasvaropakanta. tutkittu on, mutta suuria näyttöjä ei ole saatu edes paperilla.>
Jauhelihapizza, sika-nauta:
Hiilihydraatti: 33 E-%
Rasva: 44 E-%
Liha-makaronilaatikko sianjauheliha
Hiilihydraatti: 32 E-%
Rasva: 41 E-%
Lihapiirakka
Hiilihydraatti: 31 E-%
Rasva: 56 E-%
Kinkkukiusaus, teollinen
Hiilihydraatti 43 E-%
Rasva 43 E-%
Oletko Sinä oikeasti noin vitun tyhmä vai pistääkö uskontosi vaan valehtelemaan itsellesi, että eineksissä olisi jotenkin järkyttävästi hiilihydraattia ? Nuohan ovat pääsääntöisesti VHH-ruokaa, jossa on alle 40 E-% hiilihydraattia. Rasva niissä on ylikorostunut eikä hiilihydraatti.
- joku vaan
Tyydyttynyt rasva näytti kovin turmiolliselta -60 ja -70-luvulla. Syynä pitkälti kolesteroliarvot, joiden ajateltiin nousevan mikäli syödään kovin paljon kovaa rasvaa. Osa syyllinen on ruokateollisuus, joka halusi siirtyä kovetettuihin kasviöljyihin ja kasviöljyihin hinta- ja säilyvyyssyistä.
Eläinrasvojen ongelmana on se, että niissä on niin montaa eri komponenttia että joku niistä pilaantuu aina ennen muita ja pilaa sitten koko erän.
Tällä hetkellä tutkijoiden kanta on jotenkin niin, että ei se tyydyttyneen rasvan suuri määrä kuin monityydyttymättömän rasvan pieni määrä, mikä on ongelma.
Ravintotutkimukset ovat ihan oikeasti vaikeita tehdä. Aikaakin palaa paljon.- paskavaris
oli se anselillekin vaikeaa ku piti valakata niitä tutkimusmaita. otti vain seittämän maata mukaa. ei varmaan laskutaito riittänyt pitemmälle.
- ___________________-
keyssi ei ollut romaani(ent. mustalainen), silloinhan luvuksi olisi tullut viistöistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Medvedev: Suomi tuhoutuu ydinsodassa ensimmäisenä
Venäjän ydinaseilla on lyhyin matka Suomeen, joten ydinsodassa Suomi tuhoutuu heti sodan alkuminuuteilla, muilla mailla5942094- 1041049
Hotellille löytyi ostaja....
Tämän päivän Kainuun Sanomissa oli uutinen, että pesänhoitajan mukaan Hotelli Kainuu myydään ensiviikolla. Hieno homma,18987Saana airola ja. muusikko spekulaatiota
Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki4857Onko se loukkaavaa
Kun joka kerta tuijotan sun peppua. En mahda sille mitään, että se vangitsee katseeni. Pohdin vain että ei minusta ole k101845- 78778
Onko kaivattusi seinäruusu?
Kun hän saapuu paikalle, huomaako kukaan, vai kääntyvätkö päät? Onko se hyvä vai huono juttu? Oletko sinä huomattu vai50749Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen
Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?87727- 63715
- 65563