Olen tällainen 171cm/67kg nuori nainen. Suunnitelmissa olisi pudottaa paino n 57:ään ja kiinteytyä koska tätä ylimääräistä on vaikka paino on normaali. Mahakin on kuin isohko pullataikina ja peppu roikkuu... Ongelma on se että olen kärsimätön. Tiedän että pystyn tarkkailemaan ruokavaliota ja liikkumaan kun niin päätän mutta osaisiko joku sanoa, mitä on mahdollisuus tehdä tällaiselle vartalolle esim kahdessa kuukaudessa? Voinko laihtua melkein 10 kg? Ja saada tuosta mahasta kamaa pois? Auttakaa viisaammat, mutta kuittailijat älkää vaivautuko =)
2 kuukautta!
Nina
71178
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mene kiinteytysjumppaan. Siellä on alkuosuus liikunnallinen ja sitten loppuaika verryttelyä lukuunottamatta tehdään liikkeitä, jotka kiinteyttävät mm. reisiä ja takapuolta.
Lisäksi osallistu vaikka puistojumppiin, mikäli kotiseudullasi niitä on.
Kokemusta on, laihdutin 25 kg ja olin aika trimmissä kunnossa, jopa maratonaerobic sujui ilman verenmakua suussa!
Muista nukkua paljon. Ei tule ainakaan syötyä samalla. Toisaalta, kun ei väsytä, ei tule stressisyömistä ja on muutenkin tsemppifiilis päällä vaikka kuntoiluun.
Kaksi kuukautta on loppujen lopuksi suhteellisen lyhyt aika jos on paljon pudotettavaa, mutta kyllä siinäkin ajassa tuon 10kg voi saada pois. Se sitten vaatii tosiaan tarkan ruokavalion ja kovaa treeniä siinä sivussa.
Sellainen 0,5-1kg viikossa olisi pidemmän päälle hyvä vauhti painonpudotukselle. Tosin suosittelen ettet jää tuijottamaan sitä vaakaa, vaan mittaat rasvaprosenttisi ja seuraat sen kehitystä. Varsinkin jos treenaat salilla niin se vaaka ei kerro koko totuutta. Lihas painaa enemmän kuin läski. Peili on myös hyvä väline tilanteen seuraamiseen...
10 kiloa parissa kuukaudessa on paljon, varsinkin kun painoa ei hirveästi ole. Viimeiset kilot karisee aina hitaasti. Luultavasti on siis mahdotonta tiputtaa kymmentä kiloa niin lyhyessä ajassa tai ainakaan se ei ole suositeltavaa.
Aloita terveellinen ja ruokavalio ja liikunta kuitenkin heti. Näkyviä tuloksia parissa kuukaudessa varmasti jo tapahtuu.
Jos tahdot makkarat pois mahasta, niin ylös, ulos ja lenkille! Peppu- ja reisitreeniä ja hyötyliikuntaa, vatsat päivittäin ja terveellinen ruokavalio! Löllyvää lihaa on luuviuluillakin, kauniita lihaksia vain itsestään huoltapitävillä! Siinä sitten urheillessa ja oikein syödessä lähtee kyllä se, mikä on ylimääräistä!
10 kiloa parissa kuukaudessa on paljon, varsinkin kun painoa ei hirveästi ole. Viimeiset kilot karisee aina hitaasti. Luultavasti on siis mahdotonta tiputtaa kymmentä kiloa niin lyhyessä ajassa tai ainakaan se ei ole suositeltavaa.
Aloita terveellinen ja ruokavalio ja liikunta kuitenkin heti. Näkyviä tuloksia parissa kuukaudessa varmasti jo tapahtuu.
Jos tahdot makkarat pois mahasta, niin ylös, ulos ja lenkille! Peppu- ja reisitreeniä ja hyötyliikuntaa, vatsat päivittäin ja terveellinen ruokavalio! Löllyvää lihaa on luuviuluillakin, kauniita lihaksia vain itsestään huoltapitävillä! Siinä sitten urheillessa ja oikein syödessä lähtee kyllä se, mikä on ylimääräistä!