Laihduttaminen haihini

apua kiitos

Olen 173cm ja noin 80kiloa. Nainen, 22vuotta. Haat tulossa vuoden kesakuussa. Kiloja pitaisi siis saada pois ja kiinteytettya reippaasti. Haluan haapaivanani nayttaa parhaimmiltani, niinkuin luultavasti kaikki. :)

Huomenna aloitan salin, ja minulle tehdaan oma saliharjoitteluohjelma seka alan kaymaan body pumpissa ja stepissa (ainoat tunnit mita on)kolme kertaa viikossa ja salia kaksi, eli yhteensa viisi kertaa viikosssa.

Ajattelin tallaista ruokavaliota:
Aamupala:
Kaksi weetapiksia

Valipala:
Omena

Lounas:
Tonnikala salaatti tai kanaa ja vihanneksia/salaattia

Valipala:
Omena?(ennen salia)

Illallinen:
Vihanneksia/salaattia ja kanaa

Iltapalaa en syo, koska illallinen taalla on yleensa 6-7 aikaan ja jo 9 olenkin jo nukkumassa.

Alkoholia juon ehka kerran kk.

Milta kuullostaa?

Tiedoksi etta asun ulkomailla ja minulla ei ole mahdollisuutta saada esim ruiseipaa tai maitorahkaa(joka on ollut aina suosikkini)

Haluaisin nyt vinkkeja ruokavalioon ja mita mielta olette, paasenko hyvaan kuntoon haihini mennessa talla tavoin?
Mita luulette etta minun on mahdollista pudoittaa nailla keinoin, siis paljonko kiloja?

11

89

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dsfsfs

      Jos kerta olette tekemässä salilla sinulle kuntoiluohjelmaa, niin miksi et kysy samalla heiltä myös ruokaohjelmaa? Jokainen hyvä ohjaaja osaa myös laatia samalla kuntoiluusi sopivan ruokailu listan.

      Alkoholia ei kannata juoda lainkaan.

    • aloittaja taalla

      Kysyin saliohjelmaa varatessani ruokaohjelman teosta niin he eivat kuulema laadi niita ollenkaan tuolla salilla. Mita kylla ihmettelin kovasti, mutta nain nayttaisi taalla nyt olevan. En sitten tieda jos sen jotakin muuta kautta saisi hommattua, en oikein vain tieda mista ja milla hinnalla.

      • gdgdgdg

        Varaa jollekkin paremmalle kunto-ohjaajalle aika sitten, jos eivät kerta laadi. Kunnollinen asioista tietävä ohjaaja pystyy sinulle laatimaan hyvän ohjelman ja terveellisen ruokalistan.

        Kukaan täällä ei pysty sinulle oikeaa ohjelmaa laatimaan ruokailuun, koska kukaan täällä ei tiedä millainen treeni sinulla tulee olemaan ja mitkä ovat tarvittavat määrät jotta elimistösi pysyy kunnossa, eivätkä hiuksesi lähde päästä.


    • vuoden?

      Häät siis tämän vuoden kesäkuussa?

      Kai sä voit kilon viikossa laihtua, eli et kovin montaa kiloa ennen häitä.

      Elimistö ei tarvi tippaakkaan alkoholia, se kannattaa jäättää kokonaan pois.

      Tulevaisuuden kannlta olisi kyllä parempi unohtaa aikatavoite ja opetella syömään oikein ja olla normaalipainossa koko loppuelämä.

      kiloklubi.fi palvelusta löytyy paljon tietoa laihduttamisesta ja terveellisestä syömisestä.

      • Eipä onnistu, ei...

        Komp.

        Anteeksi aloittaja, mutta mua ärsyttää joka kerta, kun kysellään mitä voi vielä tehdä kun on jo paskat housussa.

        Ennakointia! Toivottavasti kyseessä on ensi vuoden kesäkuu, sillä tälle vuodelle et saa enää mitään aikaiseksi.

        Noi typerät dieetit kannattaa ihan tosi unohtaa. Ota terveelliset elämäntavat ihan jokapäiväiseksi tavaksi, niin ei tarvitse mitään noin epäterveellisiä keinoja yrittää.

        Ala syömään kunnolla ja jatka liikkumista. Vuoden päästä voit taatusti paremmin.


      • sanoppa muuta
        Eipä onnistu, ei... kirjoitti:

        Komp.

        Anteeksi aloittaja, mutta mua ärsyttää joka kerta, kun kysellään mitä voi vielä tehdä kun on jo paskat housussa.

        Ennakointia! Toivottavasti kyseessä on ensi vuoden kesäkuu, sillä tälle vuodelle et saa enää mitään aikaiseksi.

        Noi typerät dieetit kannattaa ihan tosi unohtaa. Ota terveelliset elämäntavat ihan jokapäiväiseksi tavaksi, niin ei tarvitse mitään noin epäterveellisiä keinoja yrittää.

        Ala syömään kunnolla ja jatka liikkumista. Vuoden päästä voit taatusti paremmin.

        Ensin on 20 vuotta aikaa lihoa, mutta laihtumiseen saa mennä vain kaksi kuukautta, mutta mielummin vain 6 viikkoa...


    • ahertaja joo

      Jahas, taas sama poru. Liian myöhäistä tehdä mitään. Olisit aloittanut tammikuulla niin olisit ihan kondiksessa. Kun minä halusin 20 kg pois ,aloitin jo viime kesänä ja rääkkiä -pitkiä kävelyreissuja koko talven läpi. Nyt olen sitten kylläkin jo liian laiha. Että näin täällä.

    • aloittaja taalla

      Niin siis haat tulossa ensi vuoden kesakuussa eli reilu vuoden paasta. Ja tarkoitus siis terveellisesti laihduttaa ja siihen neuvoja kyselisinkin. Koskaan en ole laihduttanut. Ja nyt tosiaan olisi aika kun haat tulossa ja muutenkin alkaa arsyttamaan.
      Nimenomaan haluan terveelliset elamantavat loppuelamaksi, enka vain haitani ajatellen.
      Mielestani olen hyvissa ajoin kun reilu vuosi aikaa laihduttaa?

      • ei maksa mitään

        Sulla oli se "ensi"-sana jääny pois...

        Katso tuo kiloklubi.fi se on ratkaisu pulmaasi.


    • aloittaja taalla

      Oli mulla jaanyt myos se "taman"-sana pois..

      Tulee muutenkin huomattava maara kirjotusvirheita ja sanoja tuppaa jaamaan pois, on taa inhottavaa ku ajatuksetki on kaantyny englanniksi ni suomeksi kirjottaa. :D Mut pakko ainakin yrittaa ettei unohdu kokonaan.

      Juu kiitoksia, tuonne kiloklubi.fi siis suuntana. :)

      Uusi asia kokonaan tama laihduttaminen!
      Tiedoksi sinulle, joka sanoit etta olen sen 20v itteeni lihottanu, niin aina olen ollut timmissa kunnossa eika ole tarvinnut paljon miettia mita syo, paitsi vuosi sitten kun aloitin tietyn laakkeen seurauksena noin 20kilon painon nousu. Ei mukavaa, mutta ainakin laakkeesta oli apua :)

      Nyt alkaa sitten kunnon tsemppi etta paasee samaan kuntoon kun olen aiemminkin ollut. On taa inhottavaa, mut ainakin intoa riittaa kun ajattelee etta palkintona haat. :)

      • tsemppiä sinulle :)

        "Tiedoksi sinulle, joka sanoit etta olen sen 20v itteeni lihottanu"

        Sori, ei se ollu sulle, vaan yleisesti kaikille yhtäkkiä laihaksi haluaville. Niitä kun näillä palstoilla riittää.

        Laihduttamisessa on havaittavissa kaksi selkeää buumia, ensimmäinen tulee tammikuussa kun joka neljäs päättää uuden vuoden lupauksena laihduttaa ja parantaa muutenkin tapansta. Toinen suurempi buumi tulee tässä kesän kynnyksellä kun kaivetaan kesävaatteet kausivarastoinnista ja huomataan että kaikki kesävaatteet ovat taas kutistuneet säilytyksen aikana.Sitten on hirveä kiire saada montakiloa heti pois.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      257
      4156
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      264
      3394
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1771
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1630
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      296
      1411
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      910
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      851
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      808
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      773
    Aihe