Olen 15v tyttö (173/64) ja ongelmani on maha. kaikki muut osat vartalostani ovat kiinteittä paitsi mahani. Millä liikunta muodolla voisin saada mahani kiinteäksi?
Ja kuinka paljon tämän ikäisen kuuluisi syödä päivässä kaloreita?
kiinteäksi
iwanttobehott
1
64
Vastaukset
- saliharrastaja85
Samalla tavalla se maha kiinteytyy kuin muutkin osat kropasta eli syöt vähemmän kuin kulutat tai vastaavasti kulutat enemmän kuin syöt :) Lajeina vois olla uinti, lenkkeily/rullaluistelu, jne. Unohtamatta sitten sitä salitreeniä jolla saa voimaa ja hyvin kehon koordinaatiota kehitettyä (lihaksetkaan ei kasva näkyvästi jos et syö ylimääräistä...).
Tietysti yksi mahdollisuus on syödä normaalisti tai jopa hieman yli kulutuksen, painottaen proteiinipitoisia liha&maitotuotteita ja treenaten samalla pääsääntöisesti salilla jolloin lihaksisto kasvaa ja saa muotoa eli se tulee paremmin esille pienen ylimääräisen alta...
Tuossa iässä ei kannata omasta mielestä mahdottomasti stressata pienestä ylimääräisestä koska se tuppaa helposti tasottumaan vielä muutaman vuoden sisällä kropan hormonitoiminnan jyllätessä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o4016910Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki494004Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa01640Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava441567Sillan liikuntasauma haittaa pyöräilijöitä
Voi, voi! Sillan liikuntasauma haittaa pyöräilijöitä! https://yle.fi/a/74-20221468 Aina voi etsiä toisen reitin, jos t951434Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset
Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard671361Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2581350- 991148
Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue221086- 631062