Olen 15v tyttö (173/64) ja ongelmani on maha. kaikki muut osat vartalostani ovat kiinteittä paitsi mahani. Millä liikunta muodolla voisin saada mahani kiinteäksi?
Ja kuinka paljon tämän ikäisen kuuluisi syödä päivässä kaloreita?
kiinteäksi
iwanttobehott
1
62
Vastaukset
- saliharrastaja85
Samalla tavalla se maha kiinteytyy kuin muutkin osat kropasta eli syöt vähemmän kuin kulutat tai vastaavasti kulutat enemmän kuin syöt :) Lajeina vois olla uinti, lenkkeily/rullaluistelu, jne. Unohtamatta sitten sitä salitreeniä jolla saa voimaa ja hyvin kehon koordinaatiota kehitettyä (lihaksetkaan ei kasva näkyvästi jos et syö ylimääräistä...).
Tietysti yksi mahdollisuus on syödä normaalisti tai jopa hieman yli kulutuksen, painottaen proteiinipitoisia liha&maitotuotteita ja treenaten samalla pääsääntöisesti salilla jolloin lihaksisto kasvaa ja saa muotoa eli se tulee paremmin esille pienen ylimääräisen alta...
Tuossa iässä ei kannata omasta mielestä mahdottomasti stressata pienestä ylimääräisestä koska se tuppaa helposti tasottumaan vielä muutaman vuoden sisällä kropan hormonitoiminnan jyllätessä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h503395- 343045
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062761Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv422503Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.511955Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151599- 321483
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061297- 1801231
En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.731080