Tulin tänne, vaikka en haluaisi ns. laihduttaa. Haluan vain kiinteyttää. :)
Eli, olen itse todella huono tekemään mitään kunto-ohjelmia. Sekään ei ole hyvä, ei edes onnistuisi, että jos vaan 'joskus kun huvittaa ja muistaa' tekee jotain, mikä kiinteyttää. Haluaisin siis 4 kuukaudessa edes pientä muutosta. Olen valmis tekemään työtä sen eteen. Kiinteytystä tarvitsevat reiden, takapuoli ja vatsa. Reisissä on selluliittia, mikä inhottaa kovasti ja haluan eroon. Olen yrittänyt, mutta en sitten ole sellaista ohjelmaa kehittänyt, mikä auttaisi. Vatsalihakset olisivat myös ok, että näkyisivät _hieman_ (eli ei mitään sixpackia), mutta sellainen kiinteä nyt ainakin. ;)
Kotona välineinä on ministepperi, jumppapallo, hyppynaru, ei erikoisemmin mitään muuta. Mutta nämä kolme ovat siis sellaisia, mitä ihan mielelläni käyttäisin. Mutta paljon? Kuinka usein? [Käsipainoista ei taida olla nyt apua, koska en tarvitse käsiin mitään muutosta.]
Hmmm, en tiedä, onko tästä paljoa apua, mutta olen n. 166 cm pitkä ja painan n. 63 kg. En ole siis ylipainoinen, en halua laihduttaa, vaan kiinteytystä. :)
Kiitos, jos viitsitte auttaa, koska sitä todella tarvitsen.
Ps. Haluaisin välttää paljon sitä, että menisin lenkille. Paikka on sellainen, missä en kamalasti viihtyisi käydä kävelyllä/juoksemassa; ympäristö ja ihmiset... suoraan sanottuna karmivat. :s
Muutos 4 kuukaudessa
Apua kaipaava :)
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614167Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2643403Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541775Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251633Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961412Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132915Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235852en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115813Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17778