Muutos 4 kuukaudessa

Tulin tänne, vaikka en haluaisi ns. laihduttaa. Haluan vain kiinteyttää. :)

Eli, olen itse todella huono tekemään mitään kunto-ohjelmia. Sekään ei ole hyvä, ei edes onnistuisi, että jos vaan 'joskus kun huvittaa ja muistaa' tekee jotain, mikä kiinteyttää. Haluaisin siis 4 kuukaudessa edes pientä muutosta. Olen valmis tekemään työtä sen eteen. Kiinteytystä tarvitsevat reiden, takapuoli ja vatsa. Reisissä on selluliittia, mikä inhottaa kovasti ja haluan eroon. Olen yrittänyt, mutta en sitten ole sellaista ohjelmaa kehittänyt, mikä auttaisi. Vatsalihakset olisivat myös ok, että näkyisivät _hieman_ (eli ei mitään sixpackia), mutta sellainen kiinteä nyt ainakin. ;)

Kotona välineinä on ministepperi, jumppapallo, hyppynaru, ei erikoisemmin mitään muuta. Mutta nämä kolme ovat siis sellaisia, mitä ihan mielelläni käyttäisin. Mutta paljon? Kuinka usein? [Käsipainoista ei taida olla nyt apua, koska en tarvitse käsiin mitään muutosta.]

Hmmm, en tiedä, onko tästä paljoa apua, mutta olen n. 166 cm pitkä ja painan n. 63 kg. En ole siis ylipainoinen, en halua laihduttaa, vaan kiinteytystä. :)

Kiitos, jos viitsitte auttaa, koska sitä todella tarvitsen.

Ps. Haluaisin välttää paljon sitä, että menisin lenkille. Paikka on sellainen, missä en kamalasti viihtyisi käydä kävelyllä/juoksemassa; ympäristö ja ihmiset... suoraan sanottuna karmivat. :s