Muutos 4 kuukaudessa

Apua kaipaava :)

Tulin tänne, vaikka en haluaisi ns. laihduttaa. Haluan vain kiinteyttää. :)

Eli, olen itse todella huono tekemään mitään kunto-ohjelmia. Sekään ei ole hyvä, ei edes onnistuisi, että jos vaan 'joskus kun huvittaa ja muistaa' tekee jotain, mikä kiinteyttää. Haluaisin siis 4 kuukaudessa edes pientä muutosta. Olen valmis tekemään työtä sen eteen. Kiinteytystä tarvitsevat reiden, takapuoli ja vatsa. Reisissä on selluliittia, mikä inhottaa kovasti ja haluan eroon. Olen yrittänyt, mutta en sitten ole sellaista ohjelmaa kehittänyt, mikä auttaisi. Vatsalihakset olisivat myös ok, että näkyisivät _hieman_ (eli ei mitään sixpackia), mutta sellainen kiinteä nyt ainakin. ;)

Kotona välineinä on ministepperi, jumppapallo, hyppynaru, ei erikoisemmin mitään muuta. Mutta nämä kolme ovat siis sellaisia, mitä ihan mielelläni käyttäisin. Mutta paljon? Kuinka usein? [Käsipainoista ei taida olla nyt apua, koska en tarvitse käsiin mitään muutosta.]

Hmmm, en tiedä, onko tästä paljoa apua, mutta olen n. 166 cm pitkä ja painan n. 63 kg. En ole siis ylipainoinen, en halua laihduttaa, vaan kiinteytystä. :)

Kiitos, jos viitsitte auttaa, koska sitä todella tarvitsen.

Ps. Haluaisin välttää paljon sitä, että menisin lenkille. Paikka on sellainen, missä en kamalasti viihtyisi käydä kävelyllä/juoksemassa; ympäristö ja ihmiset... suoraan sanottuna karmivat. :s

0

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

        Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
        NATO
        261
        4167
      2. Stefu haikailee

        Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
        Kotimaiset julkkisjuorut
        264
        3403
      3. Harmi mies ettet arvostanut

        Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
        Ikävä
        154
        1775
      4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

        Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
        Suomalaiset julkkikset
        25
        1633
      5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

        Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
        Maailman menoa
        296
        1412
      6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

        Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
        Kotimaiset julkkisjuorut
        132
        915
      7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

        Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
        Sinkut
        235
        852
      8. en vaan saa häntä pois

        Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
        Ikävä
        115
        813
      9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

        “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
        Suomi24 Blogi ★
        17
        778
      Aihe