HALUAN laihtua!!
Onko kellään hyviä / varteenotettavia vinkkeä, joilla kiinteyttää kädet, reidet ja "takamus"?
Ja pitääkö niitä hiilareita syödä vai ei?
Tulee niin ristiriitaisia juttuja ettei oikein enää tiedä mitä pitäis tehdä ja syödä... Ehkä on parempi että syö kuin ennen, mutta liikkuu joka päivä ! ? !
Onko kellään hyviä / varteenotettavia vinkkeä, joilla kiinteyttää kädet, reidet ja "takamus"?
Ja pitääkö niitä hiilareita syödä vai ei?
Tulee niin ristiriitaisia juttuja ettei oikein enää tiedä mitä pitäis tehdä ja syödä... Ehkä on parempi että syö kuin ennen, mutta liikkuu joka päivä ! ? !
Vastaukset 3
Vanhimmat
aivan sama tunne mulla....emmää tiiä ennää mitä söis ja tekis..kaksoisleukakin tarttis saada kaiken muun ohella kans vekka....mut miten ?????????
Kokeile alentaa hiilihydraattien määrää pariksi viikoksi, vaikkapa 100-200g päivässä. Auttanee painon putoamiseen, mutta kiinteytykseen kaiketi liikunta auttaa parhaiten. Ja jos sinusta tunuu, että hiilareiden laskeminen ei ole sinun juttusi, varmastikin pelkkä liikunnan lisääminenkin auttaa. Lienee hivenen yksilöllistä.
Kannattaa itse ottaa selvää noiden hiilareiden suhteen, täällä kun porukka voi kirjoittaa mitä sattuu.
(Nämä olivat minun ajatuksiani, eivät mitään tee näin tällä laihdut -tietoa..)
itse laihdutin 12kg.ja olen saanut painon pysyyn jo 2 vuotta noin 51kilossa.kun aloitin niin jätin kahvileivät pois,vaaleen leivän voileipäkeksit vaihdoin tummaan leipään.salaatteja söin aika paljon.ja vettä noin litra päivässä.ravinnon ei tarvii olla mitään kanien ruokaa joka päivä.kunhan syöt vähärasvaisia ruokia.ei mitään kermakastikkeita.ja pasta on lihottavaa,varo sitä.sitten vielä avuksi pellavansiemenet.otao joka ilta lasilliseen vettä turvotat ne noin tunnin ja juot.tämä edistää mahan toimintaa,aineen vaihduntaa.ja kerran viikossa uskaltaa toki hieman herkutellakin.