Harrastan paljon liikuntaa viikossa 2kertaa viikossa käyn body pumpissa ja toiset kertaa harrastan body combattia. yleensä saatan harrastaa noin 5kertaa viikossa aktiivisesti liikuntaa 1-2 tuntia päivässä.
ja kävelen päivittäin.
Mutta olen ylipainoinen olen miettinyt uskallanko aloittaa nutrilett kuurin jos liikun paljon vai väsyykö kroppa liikuntasuorituksista enemmän,kun saa vähän kaloreita ja liikkuu paljon?
ja kävelen päivittäin.
Mutta olen ylipainoinen olen miettinyt uskallanko aloittaa nutrilett kuurin jos liikun paljon vai väsyykö kroppa liikuntasuorituksista enemmän,kun saa vähän kaloreita ja liikkuu paljon?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse harrastan aktiivisesti puntinnostoa. Nutrilett-kuurin myötä mukaan tuli aerobinen, jota tein salin jälkeen 0,5-1 tuntia ja joskus ennen tankkauspäivää saatoin käydä polkemassa aamulla cross-traineria tunnin.
Kyllä ne tehot liikunnasta putoaa huomattavasti, etenkin alussa. Ite en osaa sanoa, miten jatko sujuu. Monet sanoo, että tehot palautuu jonkin ajan kuluttua, kun kroppa oppii polttamaan rasvaa. Itellä tuo tankkauspäivä tavallaan aina sotki sen paastotilaan pääsyn. Mutta hiilarit tankattuna kyllä painot nousi ihan kiitettävästi, ja tehot tietysti aina loppuviikkoa kohti laski.
Muutaman kerran kävi niin, että sitä väsymystä ei enää tavallaan tunne. Saatoin käydä tekemässä ensin normaalin punttitreenin ja päälle cross-traineria ja yks kaks sykemittarista huomasin, että syke hakkaa ~140, eikä tunnu missään. Elimistön omat varoitusmekanismit ei välttämättä toimi enää samalla tavalla, ei tule samanlaista uupumusta kuin normaalisti, vaan tilalle hiipii enemmänkin euforia. Että voi jopa olla niin, että sitä omaa suoritusta joutuu ite vähän himmaamaan, ettei mene ihan överiksi.
Mutta mun mielestä liian rajulta kuulostaa tuo 5 kertaa viikossa. Ei kyllä kroppa palaudu millään siitä määrästä liikuntaa. Itellä se rajottu kolmeen kertaa viikossa, maksimissaan neljään ja silti teki kropalla tiukkaa palautua. Oikeestaan palautuminen tapahtu aina ton tankkauspäivän jälkeen ainostaan.