onko tämä normaalia

vai ei?

Olen käynyt nyt noin puoli vuotta salilla, ja noin puolet siitä ajasta käyttänyt aikani tehokkaasti kuntosalilla treenaten lihaksia. Tulokset nousivat pikaisesti, mutta nyt olen jo melkeenpä kuukauden pyörinyt samoissa tuloksissa, tai itse asiassa tulokseni ovat jossain määrin laskeneet! Käyn 3-5 kertaa viikossa salilla, 1-2 tuntia aina kerralla. Olen kuullut että tälläinen on tosi yleistä ja kuulema tämä ei ikuisesti tule kestämään, mutta kuukausi tuntuu jo järkyttävän pitkältä ajalta, varsinkin jos tulokset laskevat vaikka salilla kävisi aktiivisesti! Onko muilla kokemuksia vastaavasta?

4

154

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tämän toteaja.

      Ei.

    • 67-v

      Vaihtelua!

      Ohjelma on syytä vaihtaa esim. 6:n viikon välein ja tuon 6:n viikon jakson sisälläkin on syytä olla kuormitukseltaan erilaisia päiviä ja erilaisia viikkoja.

      Painot, toistomäärät, liikenopeudet, palautukset, lepopäivät vaihteluun!
      Välillä samaan treeniin useiden voimatyyppien harjoitteita.
      Yms.

      Aikanaan, kilpaillessani olympianostoissa, joskus tuli 0-vuosi.
      Ei lainkaan kehitystä. Liian yksipuoliset, sisällöltään toistensa kaltaiset treenit.

    • zxcasdqwe

      Kunto ei kehity tasaista vauhtia, välillä on kausia jolloin tuntuu ettei kehity sitten millään. Se on normaalia. Ohjelmien vaihtelu auttaa.

    • uutta potkua

      Lihakset tottuvat samanlaiseen treeniin, siksi treeniohjelmia ja liikkeitä on syytä vaihdella aika-ajoin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pride-liputus närästää monissa Suomen kunnissa

      Suomen lipun nostamisesta on laki. Pride‑liputuksesta ei. Kieltäytyviin kuntiin kohdistuu poliittista painostusta kuin k
      Maailman menoa
      38
      3565

    2. On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää

      jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole
      Maailman menoa
      34
      2325

    3. Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä

      ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi
      Maailman menoa
      80
      2253

    4. Belfastissa käynnissä kunnon persuilu

      Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä
      Maailman menoa
      54
      2150

    5. Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus

      jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.
      Maailman menoa
      23
      1570

    6. Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen

      Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma
      Maailman menoa
      57
      1499

    7. Mitä kirjainta haluaisit

      Ra kastella mahdottomasti?
      Ikävä
      75
      1405

    8. Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?

      Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?
      Ikävä
      55
      983

    9. Kaunein nimi

      Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?
      Ikävä
      69
      967

    10. Rakastan sinua hiljaisuudessa

      Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi
      Rakkaus ja rakastaminen
      37
      833
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt