Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko tämä normaalia

    Olen käynyt nyt noin puoli vuotta salilla, ja noin puolet siitä ajasta käyttänyt aikani tehokkaasti kuntosalilla treenaten lihaksia. Tulokset nousivat pikaisesti, mutta nyt olen jo melkeenpä kuukauden pyörinyt samoissa tuloksissa, tai itse asiassa tulokseni ovat jossain määrin laskeneet! Käyn 3-5 kertaa viikossa salilla, 1-2 tuntia aina kerralla. Olen kuullut että tälläinen on tosi yleistä ja kuulema tämä ei ikuisesti tule kestämään, mutta kuukausi tuntuu jo järkyttävän pitkältä ajalta, varsinkin jos tulokset laskevat vaikka salilla kävisi aktiivisesti! Onko muilla kokemuksia vastaavasta?
    4158
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ei.

    Äänestä

    Vaihtelua!

    Ohjelma on syytä vaihtaa esim. 6:n viikon välein ja tuon 6:n viikon jakson sisälläkin on syytä olla kuormitukseltaan erilaisia päiviä ja erilaisia viikkoja.

    Painot, toistomäärät, liikenopeudet, palautukset, lepopäivät vaihteluun!
    Välillä samaan treeniin useiden voimatyyppien harjoitteita.
    Yms.

    Aikanaan, kilpaillessani olympianostoissa, joskus tuli 0-vuosi.
    Ei lainkaan kehitystä. Liian yksipuoliset, sisällöltään toistensa kaltaiset treenit.

    Äänestä

    Kunto ei kehity tasaista vauhtia, välillä on kausia jolloin tuntuu ettei kehity sitten millään. Se on normaalia. Ohjelmien vaihtelu auttaa.

    Äänestä

    Lihakset tottuvat samanlaiseen treeniin, siksi treeniohjelmia ja liikkeitä on syytä vaihdella aika-ajoin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vai ei? kirjoitti:

    Olen käynyt nyt noin puoli vuotta salilla, ja noin puolet siitä ajasta käyttänyt aikani tehokkaasti kuntosalilla treenaten lihaksia. Tulokset nousivat pikaisesti, mutta nyt olen jo melkeenpä kuukauden pyörinyt samoissa tuloksissa, tai itse asiassa tulokseni ovat jossain määrin laskeneet! Käyn 3-5 kertaa viikossa salilla, 1-2 tuntia aina kerralla. Olen kuullut että tälläinen on tosi yleistä ja kuulema tämä ei ikuisesti tule kestämään, mutta kuukausi tuntuu jo järkyttävän pitkältä ajalta, varsinkin jos tulokset laskevat vaikka salilla kävisi aktiivisesti! Onko muilla kokemuksia vastaavasta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu