Aineenvaihdunta ei toimi mulla HELP!

Hiilihydraatit turvottaa, jätä ne pois ja ala syömään rasvaa ja proteiinia paljon, eli VHH tyyliin. Lisäksi margariinillä ja muilla keinotekoisilla kevytpaskarasvoilla on taipumus varastoitua mahaan. Kannattaa ryhtyä sen asemasta käyttämään lisäaineetonta luonnontuotetta voita.

Olet hyväkuntoinen eli teet varmaankin viikossa vähintään 4 kertaa 15 kilometrin juoksulenkin?

Ja syöt korkeintaan 1500 kcal päivässä? Ja syöt sen määrän oikeaa ruokaa?

Taidat valehdella.

Ei muuta kun www.kalorilaskuri.fi ja sinne rekisteröitymään. Maksaa alle euron viikko. Sinne ylös kaikki syöty ruoka. Siis tarkoittaa myös KAIKKI, ei mitään suupaloja, maustekastikkeita tai herkkuja jätetä laskuista "koska se on niin pieni, että sitä ei tarvitse laskea" -juttuja ollenkaan. Sieltä se syy alkaa löytymään.

Minullakin oli hyvä kunto, söin terveellisesti yms. yms. Silti olin ylipainoinen ja rasvaa oli. Syitä on helppo hakea huonosta aineenvaihdunnasta (oikeasti vain häviävän pieni murto-osa ylipainoisista kärsii aineenvaihduntahäiriöstä), raskaista luista, leveästä lantiorakenteesta (vyötärökoko farkuissa 38" ennen), yms selityksistä. Tai "Mä olen vaan niitä, jotka ei laihdu" -selitys... se oli munkin suosikki ennen.

Vaatii vaan vähän itsekuria ja mielenlujuutta. Sekä tietysti löytää se oma juttunsa siinä laihdutuksessa, joka sopii itselle. Itsellä se oli osanutraus. Tietysti jos syömisen himo on suurempi kuin tahto laihtua, niin kannattaa unohtaa koko juttu ja miettiä asiaa uudelleen vaikka parin vuoden päästä.

Kyllä voit käyttää T-paitaa. Sun painosi näkyy joka tapauksessa.

Kovin tutun kuuloista tuo sinun tilanne.
oon 27v mies ja on ollut tuon painon kanssa aina ongelmaa, turvotusta ja mahakin semmonen pallo.. pahimmillaan oli yli 20kg ylipainoa.

Tosi vaikea oli laihduttaa, vaikka miten liikuntaa harrasti.
Kroppa oli kuin sohvaperunalla kuntoilun harrastamisesta huolimatta.

Verikokeissa löyty sitten ihan alarajoilla olevat kilpirauhasen arvot.
En saanu lääkitystä heti,kun lääkäri ei uskonu siinä olevan vikaa, vaikka rajoilla oli arvot ja muitakin oireita oli kuten väsymystä.

Seuraavissa kokeissa oli sitten virallisesti kilpirauhasenvajaatoiminnaksi katsottavat arvot, tsh12 ja sain lääkityksen lopulta.

Nyt lääkityksen kanssa on paino laskenut 2kg/kk vauhdilla, liikun päivittäin 1-2tuntia.

Kannattaa sinunkin tutkituttaa kilpirauhasen arvot varalta, että ovatko kohdillaan

Mulla on kilpirauhanen erittäin hyvässä kunnossa. kaikki on.

Kaikki sanovat että syö oikein. Mitä se tarkoittaa? syön päivittäin hedelmiä, vihanneksia, täysjyvää, maitotuotteita, lihaa. Mitä muuta pitäis lisätä tai vaihtaa? en keksi millään

Ja en kyllä jaksa syödä joka ikinen päivä pihvi ja salaatti tai wok vihanneksia kanan kanssa. Yrjöttää jo.


Mitä itsekurilla sitten tarkoitetaan, luulisi että minulla on. Muut mässäilevät kun possuja minä en ikinä ota ei ikinä. Töissäkin vaikka mitä herkkuja enkä ota koska ei vaa tee mieli ei ne oo ees niin hyviä.


Miten jotkut laihtuvat sillä että ne pyöräilee vaikka 45 minuuttia 2 kertaa viikossa? ei tääl ikuisesti jaksa laihduttaa ja itkeä.

>

Aineenvaihdunnalla tarkoitetaan yleensä laihdutuksen yhteydessä perusaineenvaihduntaa, joka on siis energiaa kuluttavat prosessit yhteensä ilman fyysistä aktiivisuutta eli tarkoittaa sitä määrää energiaa, joka kuluu kun makaat päivät sängyssä tekemättä yhtään mitään. Se onkin suurin energiaa kuluttava osuus. Siihen kuuluu sydämen lyönnit (verenkierto), hengitys, solujen uusiutuminen, eritteiden muodostuminen, kehon lämmitys jne. Käsittääkseni Sinunkin sydän lyö kun tänne kirjoitat - ja kehosi lämpötila on 37 °C:n hujakoilla, joten aineenvaihduntasi ei ole toimimaton. Kyllä se toimii ihan samalla tavalla kuin muilla.

>

Mutta hän ei sitten syönyt paljon muuta. Vain kokonaiskalorit ratkaisevat.

Oletko laskenut paljonko syöt?

Moni syö liian vähän ja elimistö alkaa tapella viimeisistä hupenevista rasvoista oikein tosissaan ja siihen ei sitten auta mikään muu kuin nostaa kalorti kulutuksen tasolle. Voi joutua syömään viikkoja tai jopa kuukausia riittävästi, jotta elimistö uskoo ettei kuole nälkään ja uskaltaa luopua rasvavarastoita.