Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihakset,hartialihakset

    Elikkä millä liikkeillä sais tota hartialihasta vahvemmaksi, ku pitäs olkapään ympäröiviä lihaksia vahvistaa. Kysyisinkin vielä miten toi penkkipunnerrus sopii kerran olkanivelen sijoiltaan saaneelle.. meinaa jo sellaset 20kg painot tuntua ikävältä jos käyttää rinnalla asti. Onko mitään muita korvaavia liikkeitä.
    2146
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Opettele tekniikka kuntoon.

    Äänestä

    Kunnonlämmittelyt ja venyttelyt. Sit vaa tekemään. Penkki,ylätalja,leuat,punnerrukset,puntteja ku nostelet ylöspäin

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kumikeijooo kirjoitti:

    Elikkä millä liikkeillä sais tota hartialihasta vahvemmaksi, ku pitäs olkapään ympäröiviä lihaksia vahvistaa. Kysyisinkin vielä miten toi penkkipunnerrus sopii kerran olkanivelen sijoiltaan saaneelle.. meinaa jo sellaset 20kg painot tuntua ikävältä jos käyttää rinnalla asti. Onko mitään muita korvaavia liikkeitä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu