Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ongelma

    Tässä sellaista asiaa kyselisin että kun ranteet ovat luvattoman pienet ja ohuet. En ole koskaan mikään lihaksikas ollutkaan mutta sellaista "perustasoa". Joten miten saisi noihin ranteisiinkin muuta kuin nahkaa ja luita. Ikää on sen 15v. PS. Muitakin lihaskuntovinkkejä saa antaa.
    388
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Terve. Olet vielä melko nuori joten luustoikäsi ei ole vielä todennäiköisesti huipussa. Vuosien mittaan ne isonevat kyllä, toki pientä treeniä kun antaa kylkeen nii tulos nopeutuu. Hyvä treeni ranteille on rannekääntö eli aseta käsi vaakatasoon penkille siten, että kämmen on tyhjän päällä ja ota käsipaino käteen ja laske sitä alas ja nosta ylös. Muista tehdä myös rannekääntöjä myötäotteella.

    Äänestä

    Ongelma on pääsi sisällä. Ranteissa ei ole lihaksia, eikä sitä täten voi kasvattaa.

    Äänestä

    Nimenomaan!Ranteessa ei ole lihaksia.Ranteen yläpuolella oleva "forkku" taas kasvaa mm.rannekäännöillä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jumbero kirjoitti:

    Tässä sellaista asiaa kyselisin että kun ranteet ovat luvattoman pienet ja ohuet. En ole koskaan mikään lihaksikas ollutkaan mutta sellaista "perustasoa". Joten miten saisi noihin ranteisiinkin muuta kuin nahkaa ja luita. Ikää on sen 15v. PS. Muitakin lihaskuntovinkkejä saa antaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu