Tässä sellaista asiaa kyselisin että kun ranteet ovat luvattoman pienet ja ohuet. En ole koskaan mikään lihaksikas ollutkaan mutta sellaista "perustasoa". Joten miten saisi noihin ranteisiinkin muuta kuin nahkaa ja luita. Ikää on sen 15v. PS. Muitakin lihaskuntovinkkejä saa antaa.
Ongelma
Jumbero
3
64
Vastaukset
- Peke---
Terve. Olet vielä melko nuori joten luustoikäsi ei ole vielä todennäiköisesti huipussa. Vuosien mittaan ne isonevat kyllä, toki pientä treeniä kun antaa kylkeen nii tulos nopeutuu. Hyvä treeni ranteille on rannekääntö eli aseta käsi vaakatasoon penkille siten, että kämmen on tyhjän päällä ja ota käsipaino käteen ja laske sitä alas ja nosta ylös. Muista tehdä myös rannekääntöjä myötäotteella.
- w2e4c
Ongelma on pääsi sisällä. Ranteissa ei ole lihaksia, eikä sitä täten voi kasvattaa.
- Abrahadabra420
Nimenomaan!Ranteessa ei ole lihaksia.Ranteen yläpuolella oleva "forkku" taas kasvaa mm.rannekäännöillä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1066782
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h885072Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1113329Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333212Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska272368Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191726Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961371Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391312Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311226- 48994