Paljonko laihdutan?

Paasto ei laihduta noin. Henki lähtee ennen kuin tuo 5 kiloa.

Mutta senkus kokeilet. Voisit pitää täällä päiväkirjaa kuinka sujuu paastolla laihduttaminen ja elämä kuukausi sen jälkeen...

Normaali pidempiaikainen paasto ei ole hyvä laihdutuskeino, koska 60 h jälkeen aineenvaihdunta hidastuu ja sen jälkeen lähtee lihaksia ja nestettä ja vähemmän rasvaa. Kokeile sen sijaan pätkäpaastoa,eli paastotaan enintään 48 h ja sen jälkeen syödään, se on loistava rasvanpolttodieetti. Kehonrakentajien keskuudessa on suosittu menetelmä, missä paastotaan 16 h ja syödään sen jälkeen 8 h. Tässä pitää vain ottaa huomioon, että kaloreista tulee vajausta. Itse olen noudattanut menetelmää, missä paastoan 24 h ja syön 24 h. Ja kun paaston aloittaa ja lopettaa illalla saa syödä joka päivä ainakin kerran. Olen kerran paastonnut myös 40 h. Olen nyt ollut pätkäpaastolla reilu 3 viikkoa ja paino on lähtenyt n.4,5 kg ja nimenomaan rasvaa, huomaan sen peilistä selvästi. Liikuntaa jaksan harrastaa, mutta se kannattaa ajoittaa niin, että sen jälkeen saa syödä, jotta palautuminen lähtee hyvin käyntiin. Nälkää tässä joutuu kestämään, mutta se tarkoittaa sitä, että keho ei ole säästöliekillä ja rasvat palaa tehokkaasti. Syödä saa melko vapaasti ja herkutellakin hieman, koska kalorivajausta tulee paljon, syön mm. liikunnan jälkeen kahvin kanssa aina 30-50 g tummaa suklaata. Olen kokeillut aiemmin normaalia kalorivajausdieettiä ja VHH:ta, nekin toimivat, mutta tämä on ollut paras. Kirjoitin jokin aika sitten pätkäpaastosta tähän ketjuun:

http://keskustelu.suomi24.fi/node/9869242