Harrastan voimistelua, en ole kankea, spagaatit menee jne. mutta haluaisin jotain hyviä venytysvinkkejä selälle. Esim. että spagaatista saisin taivutettua paljon taakse.
Hjälp?
Selkä notkeaksi
Voikkatyttö
2
520
Vastaukset
- Jadde:)
Kannattaa aluksi tehdä aaltoja ja lämmittää selkää, sitten voit tehdä siltaa ja kyynärsillassa ainakin minulla selkä venyy hyvin. Voit kokeilla myös rintaseisontaa jalat maahan ja suoraksi jos muu tuntuu helpolta. Ristari on myös hyvä vaikka seinän vieressä tai ilman seinää.
T:Jadde:) - cheerGirl
itsekkin olen miettinyt samaa :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162138Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842078- 1011377
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101196Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1451170Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811153Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 63834
- 59811