Raskaiden painojen haitat?

Kahvakuula 12 kg

Nivelet, paikkojen kipeytyminen, loukkaantumiseen vaarat?

Toisaalta niveletkin vahvistuvat harjoitellessa? Ja kun lihakset vahvistuvat, niin ei paikatkaan kipeydy helposti. Ja kun tekniikkaa on harjoitellut huolellisesti, niin loukkaantumisen riskit pienenevät.

Se mikä sopii yhdelle ihmiselle ei välttämättä sovellu toiselle. Kun tuskin on yhtään samanlaista kroppaa kenelläkään olemassa.

Raskaat painot on siis aika liukuva käsite. Toiselle se saattaa merkitä 8
kilon kahvakuulaa ja toiselle 16. Ja niveletkin voi olla toisella vahvemmat ja toimivammat muodoltaan ja rakenteeltaan kuin toisella.

Kätevintä on kai kokeilla mikä paino soveltuu parhaiten. Jos paino on liian painava, niin kyllä varmaankin joku paikka varoittaa tietyn ajan kuluessa.

Ja toisaalta kyllä sitä terveenä pysyy ilman superraskasta treeniä.

0

84

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

        Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
        Maailman menoa
        72
        4384

      2. Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki

        Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o
        Maailman menoa
        100
        3830

      3. Mistä se kertoo

        Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä
        Ikävä
        36
        3509

      4. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

        Etkö sä nuku koskaan??
        Ikävä
        51
        3110

      5. Kohdataanko me

        Enää?
        Ikävä
        40
        2598

      6. Nyt on sanottava että sattuu kipeästi

        Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu
        Ikävä
        18
        2519

      7. Rakkaalle miehelle

        Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
        Ikävä
        22
        2312

      8. Olipa turha tämä

        Rakkaustarinamme
        Ikävä
        23
        1966

      9. UMK-juontajakaksikon pari isoa "mokaa" ihmetyttää - Mitäs tykkäsit Syköstä ja Uotisesta juontajina?

        Tänä vuonna UMK-lavalla nähtiin artistien lisäksi juontajakolmikko Jorma Uotinen, Sami Sykkö ja Jasmin Beloued. Juontami
        Euroviisut
        15
        1732

      10. Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?

        Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?
        Maailman menoa
        34
        1691
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt