Vinkkeä kiitos! Laihtumisen vaikeus

Milloin tuo mittaus on suoritettu? Lähellä viimeisetä mässypäivää?
Kahvista vierottuminen ja muutenkin nopea elämäntapojen muutos voi aiheuttaa kropassa vastareaktion ja se saattaa pyrkiä keräämään nestettä kroppaan joskus todella paljonkin.

Itse nutrilett ainanani pidin kerran viikossa ihan huolellisen mättöpäivän ja ero tyhjän ja tankatun painon välissä saattoi olla yli 3 kg. Lisäksi tankkauspainossa oli joskus suuriakin heittoja. Joskus saattoi nousta reilun kilon, joskus em. kolme kiloa. Eli kannattaa se punnituspäivä pitää mahdollisimman samoissa olosuhteissa.

Lisäksi kroppa on hyvin altis erilaisille muutoksille tuollaisessa kriisitilassa. Kerran satuin ottamaan lisäravinnetta treeneihin, joka sisälsi 5g kreatiinia, ja kroppa imaisi seuraavan 24 tunnin aikana 1,5 kg nestettä, vaikka mitään eroa muutoin ruokailuissa ei edellisiin viikkoihin verrattuna ollut. Yksi joululounas, arviolta syöty määrä n. 500g tavaraa hyppäytti seuraavan aamun aamupainoa 3 kiloa! Joka tietenkin poistui seuraavan kahden vuorokauden aikana nesteenä.

Eli kroppa ei tarvitse tuollaisessa tilassa juurikaan isoja muutoksia, kun se pyrkii ylikompensoimaan niukkaa ravinnonsaantia ja etenkin täysin kuivana pyrkii imemään itseensä nestettä "ylipaljon", eli imaisee kyllä vaikka selkänahasta lähimmät ojanpohjatkin tyhjiksi.

Eli jos tuo punnitus on sattunut sopivasti vääriin olosuhteisiin, niin tuloksessa voi olla hyvinkin heittoa.

Itse kävin vaakassa joka aamu ja pidin tarkkaa päiväkirjaa ja grafista käyrää painon muuttumisesta. Ei tietenkään ole välttämättömyys punnita joka päivä, mutta suosittelisin punnitsemaan useammin, että opit näkemään mihin oma kroppasi reagoi ja miten. Harvaan punnitukset ovat todella alttiita pienellekin olosuhteiden muutokselle.