Hei!
Alkutilanne: pituus 173 cm, paino 89.9 kg painoindeksi 31
Söin herkkuja, joka päivä, ei välttämättä karkkia, mutta kahvileipää yms, lämmintä ruokaa tuskin lainkaan, kerran viikossa tai kaksikin roskaruokaa.
Sit riitti! Häät tulossa ja tartteis laihtua mahd. paljon, ja aikaa 3 kk, olen saanut aiemmin helposti pois 5 kg, lyhyessä ajassa, herkut pois, ja juoksemaan.
Nyt ajattelin ottaa tehostartin, ja ostin pakettitolkulla erilaisia naturdiet pirtelöitä jolla korfvasin ateriat, ainakin 4/5, 5:llä söin salaatin, raejuusto, kanaa hedelmiä ja muuta kevyttä, kävin lenkillä 2 tuntia päiväss, aamuin ja illoin, puolet kävellen, puole hälkäten.
Mikä on tulos 4 viikon jälkeen (joka oli aika kidutusta alkuun, tämä herkusta ja KAHVISTA vieroittuminen, joita ei muuten tee mieli enää lainkaan)
3 kg! Jotka muuten lähti jo ensimäise 10 päivän aikan, sen jälkeen on lähtenyt kilo, tullut 1,4, lähtenyt 2 jne...ei siis muutosta juurikaan senn 10 päiv'än jälkeen.
2 kerta olen antanut elimistölle vähän "lisäsatkia2 eli mässypäivän, eei mikään överimässy, mutta enemmän kin tuo 600-700 ckal päivässä.
Oisin kuvitellut että tuolla liikuntamäärällä ja noin vähäisellä kalorimäärällä olisin laihtunut ainakin 5 kg.
Mikä siis neuvoksi?
Päähän on iskostunut voimmaakkaasti se että en sukala syödä ainakan enempää, koska paino nousisi heti...
takana siis noin 56 t juoku/kävelyä ja päivittäin noin 500-800 kaloria
jaksan muuten ihan hyvin nuo lenkit tehsdä, olo on hyvä ja virtaa riittää.
Kiinteytymistä olen kyllä huomannut, kuten muutkin, mutta paino ei juuri näy..
Alkutilanne: pituus 173 cm, paino 89.9 kg painoindeksi 31
Söin herkkuja, joka päivä, ei välttämättä karkkia, mutta kahvileipää yms, lämmintä ruokaa tuskin lainkaan, kerran viikossa tai kaksikin roskaruokaa.
Sit riitti! Häät tulossa ja tartteis laihtua mahd. paljon, ja aikaa 3 kk, olen saanut aiemmin helposti pois 5 kg, lyhyessä ajassa, herkut pois, ja juoksemaan.
Nyt ajattelin ottaa tehostartin, ja ostin pakettitolkulla erilaisia naturdiet pirtelöitä jolla korfvasin ateriat, ainakin 4/5, 5:llä söin salaatin, raejuusto, kanaa hedelmiä ja muuta kevyttä, kävin lenkillä 2 tuntia päiväss, aamuin ja illoin, puolet kävellen, puole hälkäten.
Mikä on tulos 4 viikon jälkeen (joka oli aika kidutusta alkuun, tämä herkusta ja KAHVISTA vieroittuminen, joita ei muuten tee mieli enää lainkaan)
3 kg! Jotka muuten lähti jo ensimäise 10 päivän aikan, sen jälkeen on lähtenyt kilo, tullut 1,4, lähtenyt 2 jne...ei siis muutosta juurikaan senn 10 päiv'än jälkeen.
2 kerta olen antanut elimistölle vähän "lisäsatkia2 eli mässypäivän, eei mikään överimässy, mutta enemmän kin tuo 600-700 ckal päivässä.
Oisin kuvitellut että tuolla liikuntamäärällä ja noin vähäisellä kalorimäärällä olisin laihtunut ainakin 5 kg.
Mikä siis neuvoksi?
Päähän on iskostunut voimmaakkaasti se että en sukala syödä ainakan enempää, koska paino nousisi heti...
takana siis noin 56 t juoku/kävelyä ja päivittäin noin 500-800 kaloria
jaksan muuten ihan hyvin nuo lenkit tehsdä, olo on hyvä ja virtaa riittää.
Kiinteytymistä olen kyllä huomannut, kuten muutkin, mutta paino ei juuri näy..
Vastaukset 1
Vanhimmat
Milloin tuo mittaus on suoritettu? Lähellä viimeisetä mässypäivää?
Kahvista vierottuminen ja muutenkin nopea elämäntapojen muutos voi aiheuttaa kropassa vastareaktion ja se saattaa pyrkiä keräämään nestettä kroppaan joskus todella paljonkin.
Itse nutrilett ainanani pidin kerran viikossa ihan huolellisen mättöpäivän ja ero tyhjän ja tankatun painon välissä saattoi olla yli 3 kg. Lisäksi tankkauspainossa oli joskus suuriakin heittoja. Joskus saattoi nousta reilun kilon, joskus em. kolme kiloa. Eli kannattaa se punnituspäivä pitää mahdollisimman samoissa olosuhteissa.
Lisäksi kroppa on hyvin altis erilaisille muutoksille tuollaisessa kriisitilassa. Kerran satuin ottamaan lisäravinnetta treeneihin, joka sisälsi 5g kreatiinia, ja kroppa imaisi seuraavan 24 tunnin aikana 1,5 kg nestettä, vaikka mitään eroa muutoin ruokailuissa ei edellisiin viikkoihin verrattuna ollut. Yksi joululounas, arviolta syöty määrä n. 500g tavaraa hyppäytti seuraavan aamun aamupainoa 3 kiloa! Joka tietenkin poistui seuraavan kahden vuorokauden aikana nesteenä.
Eli kroppa ei tarvitse tuollaisessa tilassa juurikaan isoja muutoksia, kun se pyrkii ylikompensoimaan niukkaa ravinnonsaantia ja etenkin täysin kuivana pyrkii imemään itseensä nestettä "ylipaljon", eli imaisee kyllä vaikka selkänahasta lähimmät ojanpohjatkin tyhjiksi.
Eli jos tuo punnitus on sattunut sopivasti vääriin olosuhteisiin, niin tuloksessa voi olla hyvinkin heittoa.
Itse kävin vaakassa joka aamu ja pidin tarkkaa päiväkirjaa ja grafista käyrää painon muuttumisesta. Ei tietenkään ole välttämättömyys punnita joka päivä, mutta suosittelisin punnitsemaan useammin, että opit näkemään mihin oma kroppasi reagoi ja miten. Harvaan punnitukset ovat todella alttiita pienellekin olosuhteiden muutokselle.