laihdutuskaveria...

Hei:)

Täällä olisi 19 vuotiasneitonen, jonka mitat ovat 166/78.
Itsekin haluan pudottaa painoa terveellisesti liikunnalla ja ruokavaliolla ja tavoite paino olisi 64-62:P

kiva kun joku muukin jaksaa kesällä rehkiä:) olisko mesessä helpompi pitää yhteyttä vai täällä?

vaihetaanko sähköpostiosotteita?

vai jutellaako täällä sittenkin:) oon vähä varautunu sen suhteen et jakelisin sähköposti osotetta täällä:) ei kuitenkaan kenenkään tarvi tietää mitä mie painan tms.:) jos vain sopii?:)

Eilinen päivä meni hyvin, tänää aamulla paino olikin sitten jo alempi( 79,6kg:D)
toivottavasti molemmat onnistutaan pääsemään tavoitteeseen:) mulla se on nyt aluksi alle 75 kg mutta päätavoite olisi joku 66-67kg... mutta sinne on vielä matkaa...

Kirjoitellaan vaan täällä, se sopii hyvin. Kiva kuiteskin, että on edes jossain vertaistukea;)
Miulla vähän sama homma, et toi syöminen on se ongelma. Liikkua kyllä pystyn/jaksan, mutta syöminen on hankalaa. Ja sit oon viel tunne ja tylsyys syöjä:( eli jos hieman masentaa ni suklaata käteen tai jos tylsää ni leipäpala vaan eteen :O Näistä pitää päästä eroon ja olen jo hieman onnistunukkin siinä, ainakaa suklaata ei tule enää kilotolkulla ahmittua :) heh, vaan se muutama pala riittää:)
Hienoa, että olet jo laihtunut. Minulla punnituspäivä huomen aamulla ja tulen kertomaan sitten miten kävi ;)
Tänään en ole viel liikkunut enkä tiedä jaksanko. Töissä oli aika hulina päivä:( Mutta hölkkäämässä voisin käyvä ainakin :DDDD
Mutta kirjoitellaan :) ja tsemppiä
p.s kyl myö yhes onnistuttaan

Hienoa, että jaksoit käyvä lenkillä;) ja puitten kantaminen on kans hyvää liikuntaa:)
Mie kävin hölkkäämässä, jaksoin vaan 800-900 metriä, mutta siitäpä se pikkuhiljaa lähtee nousuun:) Uimassa pulahdin pikaisesti ja töissä tuli askelia, mutta lenkille en jaksanut raahautua:( Kroppa huutaa lenkille, mutta mutta ei kiinnosta:/ Jos tänää ois lepopäivä ja sit huomenna tulee pakosti lenkki tehtyä, kun joudun kävelee yhtee asunnonnäyttöön:) semmoset 3 kilometriä yhteensä:P ja sit jos kaupungilla kävelisi:))))
Itse olen vähentänyt hiilihydraatteja ravinnostani... en tiedä toimiiko, koska huomen aamulla punnitus:)
Miul ol välillä kans tarve punnittautua montakin kertaa päivässä ja sit masensi, jos lihoin.... Mutta nyt käyn silleen muutaman kerran viikossa ja yleensä vaa aamuisin, joilloin paino alhaisimmilaan:)
mut tsemppiä:)

Taas puntarilla käyty.. mutta hyvin tuloksin:) 78,5kg toki vaan nesteitä on lähteny mut motivaatio senkun nousee:D

Niin kyllä aluksi lenkkeily varsinki juokseminen tuntuu hirveeltä eikä kilsaa enempää saa juostua, en minä ainakaan:D mut kyllähän se siitä ku sitä enemmän tekee:) Tosin musta tuntuu et mun ''pyöräilykynto'' on paljo parempi ku pyöräilen kaks kertaa viikossa 7kg suuntaansa valmentamaa nappulaliigaa eikä se tunnu läheskään niin pahalta vaikka vauhti on melko nopee:)

Vedin tossa äsken aamupalaks vähän muroja ja maitoa. kohta ois tarkotus lähtä metsää koiran kanssa:) ja illalla onkin sitte nappulaliigan pelien valmennus:D

mun pitää kyl oikeesti alkaa käymää harvemmin puntarilla:/ tai sit käyn jokapäivä mut en menetä motivaatioo vaikka paino ois enemmänkii...
Mutta yritetään nyt loppuun asti eikö nii?.... Onks sulla joku sillanen aika jollo haluisit painaa tavoitepainon? mulla on se et haluisin painaa synttäreilläni 14.11 (18v) korkeintaa 78kg eli tosi lähellä tavoitepainoa se olis, tosin musta tuntuu et pääsen jopa vähä pienempiin lukemiin siihen mennessä jos vaan jatkan hyvii ruokatottumuksii mitä nyt oon opetellu:) Asun siis vielä koton ja vanhemmat on 2 vk lomamatkalla (mie koiran kanssa kotona) nii pystyy täysin ite päättää et mitä jääkaappii ostaa:) esim. en osta vaaleeta leipää enkä juustoo ollenkaa nii se jo auttaa aika pitkälle mun kohalla...

mutta joo kirjoitellaan ja jaksetaan!!!

aiku kiva ku osaan kirjottaa:D siis 7 km ja 14.11 korkeintaan 68kg...

Heissan:)
Wau, hieno pudotus jo:) siit se kuule lähtee

Oiii onnea sullekin:) kivaa kun molemmilla on lähteny alkuu näinkin hyvin:)

Mie tossa just söin kanakastiketta ja riisiä, ja sorruin syömään muroja vähän napostelu mielessä, mutta se on pieni paha:) muuten menee hyvin:)

Mie juon nyt kahvia ja kohta lähen kulkemmaan:) Tänään lenkille, kun eilen ei jaksanut lähteä:)))) Miten usein sie käyt lenkillä ja kuinka pitkiä lenkkejä teet?

mie en oo tänää jaksanu oikee mitää.... mut yleens käyn pari kertaa viikossa ja jonkuu 5-10km välillä juosten välillä kävellen:)

tekis mieli jotain hyvää... mut en ota!

Ohhoh, hurjan pitkiä lenkkejä. Mie käyn päivittäin ja jtn 3 kilometriä kerrallaan:) äyyyy kävin raksissa ja söin viis pitsapalaa ja salaattia. Mut huomen taas uus terveellinen elämä;)

no mulla huomenna edessä grillibileet joten huominen on tällänen välipäivä:D en varmaan tännekkää ehi hirveesti kirjotella, mut lauantaina palailen:D

Hauskaa iltaa:) Rentouvuhan:)
ÄÄh mua väsyttää, en taija jaksaa liikkua yhtään, mut jos söis tänää vähempi ja tälleesä:)

Kiitoksia! Kivasti meni ilta ja nyt heti takaisin ruotuun:)
Kohta koiran kanssa lenkille(vesisateeseen-.-) ja sitten puu hommiin ;)
Tänään en kyllä puntarille mene, muuten motivaatiossa tuntuu
Tsemppiä ja kirjoitellaan:)

Mullakin punnituspäivä vasta maanantaina, joka jo pelottaa kahden päivän kurittomuuden jälkeen ( raxi ja karkkia ja pullaa:( ).. Mutta tänään tarkoitus käyvä lenkillä ja hölkkäämässä ja tehä lihaskuntoa :) Pitää tulla illalla kertomaan, että toteutuiko nuo tavotteet;) heh
kirjoittelemisiin

Huh kävin hölkkäämässä ja 4 kilometrin lenkillä:P sit oon syöny puuroa ja kiisseliä plus yhen jukurtin:)
Totta syöminen vaikuttaa kaikkein eniten laihtumiseen, en muista kuinka suuri prosenttimäärä oli, oisko jtn 80 prosenttisesti syöminen vaikuttaa laihtumiseen tai jtn.
Vielä jos tekisi lihaskuntoa ni olis hyvä:P Käyn huomen aamullakin vaa'alla, mutta maanantain tuloksen kirjaan itselleni ylös;) Mie teen semmosta painodiagrammia, jos hyvin näkee miten paino vaihtelee:)
Mutta ukkonen jyrisee, joten pakko mennä
kirjoittelemisiin ja tsemppiä

oii sie oot jaksanu lenkkeillä hyvin:) mie olin koko päivän kotona eilen :D ei vaan jaksanu astua ulos muuta ku puutöihin:)
Oho onks se noin suuri prosentti:D no sit ei mullakaa mitää hätää ku ei toi liikkuminen niin hirveesti nyt ota onnistuaaksee:D mutta tänään kun on noin hieno ilma nii lähen piiiiitkälle lenkille:D
Ja hei ilouutiset(ei pitäny mennä tänää vaa'alle mut menin...) paino 77.6 kg:Deli 3,5kg lähteny:)
Pitäs tossa kohta kauppaan uskaltautua, siellä tuleen niin hiton helposti ostettua jotain ylimäärästä:/ pitää vaan tehä kunnon lista ja sit ostaa vaan ne:)
Lihaskuntoa pitäs joo munkin tehdä, vois vaikka kaivaa vanhan kunnon wii fit plussan ja sen avulla vähän liikuskella:) en ookkaa sataa vuotee sitä pelannu:) mut kirjotellaa ja tsemppiä sulle punnitukseen:)

Äääh nyt on menny kaikki persiilleen, olin eilen kupilla ja vedin hiilareita aika paljon :( Onneks sentään kävelin 5 km, mutta lihaskuntoa en jaksanut tehä:/ Tänään tuntuu et ei jaksas mitään, mutta jospa sitä iltapäivällä jaksais jo liikkua vaikka pienen lenkin. Ja apuuuaa huomen punnitus, jännittää:/ On sellanen tunne, et paino noussut....
Wau onnittelut painonpudotuksen johdosta

Jes paino oli tippunut puoli kiloa :) wuhuuuu!!!!!!! Elikkäs nyt painan 74,8 kiloa, jota en ole painannut vuoteen ;) Motivaatio on nyt kova:P Mutta harmittaa, kun tänäänkään en pääse lenkille, koska ulkona sataa vettä kaatamalla:/ ja luvannut koko viikoksi sadetta, äyyyyyyy:( Mitäs sulle?

Sori ei oo muo näkyn vähää aikaa ku ei oo oikee menny linjojen mukaan....
kaveri oli yötä ja syötiin normaalia mättö tyyliö:/ ja nyt en puntarille mene:D

Tänäänkin luvassa roskaruoka päivä mutta huomenna pitää jo päästä ruotuun...

HIENOA!!!! Olen saanut hyvin painoa pois:) Onnea!!!
Mutta palailen huomenissa kertomaan kuinka tiukka arkeen palaaminen sujuu:D tosiaan jo kolmas päivä huonosti mutta huomenna....( huono ajattelutapa tiedän:D)
Kirjoitellaan:)

No mullaki menny monta päivää syömisten suhteen huonosti:( on tullut hiilareita mätettyä, mutta tänään on ruotuun palaaminen;) Kaveri mullakin yötä ja varmaan lähen sen kaa kaupunkiin, jeah:) Pitää vaan varoa ettei lähetä Heseen tms.:O
Eilen tein 40 minuutin lenkin ( sade hellitti yhessä vaiheessa), tanssin 10 minuuttia ja lihaskuntoa pikatreeni 10 minuuttia:) Tänään liikuin ennen aamupalaa 20 minuuttia:P Aamupalaksi banaani ja jukurtti:)
Mutta kirjoitellaan
ja tsemppiä siulle

Kyllä tämä tästä pikkuhiljaa:D mutta juhannus pilaa kaiken:D no mut sit taas heti lauantaina ruotuun:) MItes sun juhannus?

Liikuntaa on nyt tullu vähä, koska jo kahenpäivän pituinen migreeni ei ota laantuakseen...-.- mutta tänään pakko päästä jo kunnolla liikkumaan:)

kirjoitellaan:)

Heippa.
Olin itse tuossa puolivuotta sitten plus 12kg:tä isompi. en mikään valas ikinä ole ollut , mutta kiloja oli kertynyt , liikkumattomuuden ja mässäilyn johdosta.
Päätin ottaa itseäni niskasta kiinni.

Kävin hypoxi rasvanpolttokuurin , sain hyvän alun sieltä, ja järkeviä neuvoja ruokailulleni. laihduin hypoxissa 5kg:tä .
jatkoin siitä itse, hommasin kuntosalikortin, jossa pyrin edelleen käymään
2-3 kertaa viikossa.

Olen loptettanut mäkkärit ja turhat herkuttelut-.
syön OIKEETA ruokaa, en mässäile pastalle tai perunalla.
lautaselle enemmän salaattia , kuin hiilareita.
ei limulle
ei valmisruuille-sisältävät täyttä potaskaa
teen itse mahd.paljo ruokiani
syön hedelmiä
vihanneksia
juon paljon vettä
vähensin alkoholinkäyttöäni
pidän kerran viikossa karkkipäivän = EN AHMIMISPÄIVÄÄ!!!!!

Nyt olen laihtunut -13kg tä
ja olen ihan super hyper iloinen.
voin enrgisemmin, olen löytänyt liikunnan ihan uudella tavalla.
näytän paremmalta ja nauran enemmän.

olen iältäni 27
pituutta minulta löytyy noin 168cm

TSEMII KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE.
KUN OIKEASTI TAHTOA LÖYTYY , TULEE VARMASTI MYÖS TULOKSIA.

Joo juhannus pilaa itelki kaikki, ollut nyt muutama kuriton päivä, en oo saanut liikuttua ja on tullut syötyä ku pikku porsas:(
Jokos migreeni helpottanut? Toivottaavsti paranet pian