Suklaa vai karkit ???

Parempi kuin ei söis kumpiakaan:)Mutta jos multa mielipidettä kysyittäisiin niin söisin niitä karkkeja mielummin.Suklaa myrkkyä meikäläisen kiloille ainakin.Pari viikkoa takaperin söin viikonloppuna 1/3 pussillista(ehkä vähän enemmänkin)vähärasvasia mikro-popcorneja.Niistä en huomannut että olis ollut mitään haittaa mun laihdutuskuurille.

Suklaa on terveellisempää kuin lisäainekarkit. 70-80% suklaa on nykytietämyksen mukaan jopa terveellistä.

Laihduta syömällä tarpeeksi oikeaa ruokaa, niin ei tarvitse pilata hyvin alkanutta elämäntaparemonttia sokeri- ja lisäainepäivillä.

Syön silloin tällöin karkkia, mutta mun ei tarvitse enää laihduttaa. Laske kokonaiskalorimäärät päivältä.

Miten laihdutat? Lisäliikunnalla voit kuluttaa syömäsi mässykalorit.

100-200 g suklaata on n. 600-1200 kcal. 100-200 g karkkia on n. 350-1100 kcal riippuen karkkilaadusta. Noilla torppaa mukavasti parin päivän laihdutustuloksen.

Siis lihonko näistä jos syön 100-200g suklaata/karkkia viikossa? :-( En haluaisi luopua kokonaan näistä vaikka laihdutankin!

100 g karkkia = n. 250-350 kcal
100 g suklaata = n. 500-600 kcal

Kumpi on parempi, riippuu monesta asiasta. Jos on taipumusta hampaiden reikiintymiseen tai diabetes, niin suklaa on parempi hampaille ja verensokerille. Jos taas on tarve pureskella/imeskellä jotain makeaa, niin kannattaa ostaa sitkeitä karkkeja, joiden syöminen kestää kauan. Xylitolkarkit olisivat kaikkein paras vaihtoehto, mutta niitä ei saa syödä paljon kerralla, koska maha menee sekaisin. Makeannälkään voisi harkita myös jäätelöä, mehujäätä tai myslipatukkaa.

Minä en pidä "herkuttelupäiviä", mutta jos kovasti tekee mieli makeaa, syön 25-50 grammaa tummaa suklaata (kaakaota vähintään 80%) ja vähennän saman verran muuta syömistä, tai syön muutaman xylitol-pastillin.

Sitä en voi sanoa, miten tuo määrä makeaa vaikuttaa painoosi. Se kun riippuu täysin siitä, mitä muuta syöt ja paljonko liikut! Mutta karkeasti laskettuna 200 g suklaata viikossa = painoa puoli kiloa kuukaudessa, olipa se sitten lihomista tai painonpudotuksen hidastumista.

No jos laihdutus kuurilla on ni ei kannata syödä mitään makeita, mut jos pitää päättä ni joku 100-150g irtokarkkeja vaikka joka toinen viikko niin ei siitä liho. Ja jos haluaa vielä varmistuksen siitä niin kannattaa päivällä syödä kevyesti ja käydä vaikka lenkillä niin sitten illalla voi herkutella :)

Pöh, saa se laihduttajakin syödä välillä herkkuja kunhan huolehtii kokonaiskalorimäärästään esim. viikoittain. Ja elämäntapamuutos on aina parempi kuin laihdutuskuuri - siten kilot pysyvät todennäköisesti poiskin.

Ei yksi päivä viikossa laihduttamista mihihkään kaada, jos kuutena muuna päivänä laihtuu. Parempi vaan pitää yksi välipäivä, jolloin ei niin tarkasti katso mitä syö. Helpottanee lahduttamista muina päivinä, tietenkin yksilöllistä.

Mua ei makean nälkä vaivaa lahduttaessa, mutta alkon himo jostain syystä kasvaa. Niinpä siitä en luovu, vaan pidän perjantain sellaisena päviänä, jolloin voi syödä vähän tuhdimmin ja vetää naamat.

Tähän mennessä kännit perjantaina ei ole haitannut lainkaan laihtumista, vaan silti on lähtenyt parhaimmillaan 3-4 kiloa viikossa. Siiderin, lonkun ja kaljan määrää kannattaa tosin vähentää, ne voi korvata vaikka viinillä tai vielä ennemmin, veteen lantratulla viinalla, jos vaan pystyy tinkimään mausta.

Voit aivan rauhassa syödä vaikka yhden suklaalevyn viikossa, jos kuutena muuta päivänä noudatat laihdutuskuuria. Itse silti suosittelen suklaan sijasta ennemmin vaikka turkinpippureita, jotka siitä käteviä, että yhdenkin imeskelyyn kuluu paljon aikaa ja yksi pussi kestää helposti useita tunteja. Suklaalevyn tuhoaa vartissa ja siinä on kaloreitakin tuplamäärä turkinpippuripussiin verrattuna.