Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Vinkkejä?

Moikka!

Olen lukenut täältä kirjoituksia ihmisiltä, ketkä ovat saaneet tiputettua PALJON KILOJA vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.

Todella hienoa ja kannustavaa luettavaa! :)

Nyt kysynkin, että mitä te tarkalleenottaen syötte päivän aikana?
Miten esim. teette perheellenne ruoan?
Ja kuinka paljon te syötte päivässä?

Olen lukenut jonkin verran ko.aiheesta, mutta jotain informaatiota tuntuu puuttuvan.

Olen käsittänyt, että kananmunia saa syödä jonkin verran ja lihaa/kalaa. Mutta kasvisten suhteen pitää olla jotenkin rajallinen?

Tarkoitan,että jos te teette esimerkiksi broileria uunissa, niin mitä syötte sen kanssa? (olen joskus yrittänyt itse tätä VHH:ta noudattaa, mutta en loppupeleissä keksinyt enää mitä voisin syödä) :(
joten tein sitten suuria annoksia salaattia (kurkku,tomaatti, paria eri lajia vihersalaattia, fetaa ja siihen kanaa valkosipulikastike) tai sitten keitin parsaa.

Entä, mitä te syötte iltaisin? en oikein osaa kuvitella, että söisin iltapalaksi myös jotain lihaa, kalaa tms.

5

248

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • täältä reseptejä
      • VHH-ateisti

        Sivuston reseptit ovat varmasti todella herkullisia, mutta on jotenkin vaikea kuvitella että "juustoleipäsiä", "kinkkupiirakkaa" ja "suklaamuffinsseja" syömällä kilot lähtisivät (paitsi jos syö vähemmän kuin kuluttaa).

    • VHH-hippi

      L-U-E jokin vhh-diettiä käsittelevä kirja, tai vaihtoehtoisesti etsi tietoa netistä. Jos lontoo taipuu, niin englanniksi löytyy ainakin hyviä artikkeleita netistä. Ja karppaajien sivuilta löytyy hyviä kirjavinkkejä.

      VHH ei ole mikään dietti jolle hypätään noin vain "hei nyt aloitan vhh:n". Etenkin pelottavaa, että ruokavaliosi on ollut täysin päin persettä ekalla yrittämällä.

    • EX-PULLUKKA

      Sinun on syytä aloittaa tämä ruokavalio ensin jättämällä ns.nopeat hiilarit pois. Siis valkoinen sokeri! Peruna,vaalea leipä ja banani sekä viinirypäleet .Syö keitettyä porkkanaa ,kaalia,juustoja,lihaa. lihapullista jätä korppujauhot pois ja paista ne uunissa.Nämä pienenä esimerkkinä! Jatkossa ota selvää ruoka-aineiden hiilihytraatti pitoisuudet sillä se on "käsikirjasi".Kaupassa lue tarkkaan tuoteselosteet jätä ostamatta lisäaineelliset tuotteet varsinki ne jossa on aromivahvennetta-se lisää ruokahalua!!!!!! Tällä reseptillä aloitin ja jatkoin vähentämällä hiilareita n. 60g per.päivä. Aloitin huhtikuussa paino on pudonnut 12kg. Olotilani on kuin olisin unesta herännyt..... totesin että hiilihytraatti pitoinen ruoka väsyttää!!!!!!

    • 1500 kcal / päivä

      Laihduttaminen on lopulta todella yksinkertaista: Kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu varmasti. Asiaa auttaa, jos syö terveellisesti ja monipuolisesti ja harrastaa liikuntaa.

      "Laihdutuskuurit" joissa pitäisi rajoittaa vihannesten syöntiä, ovat varsinainen vitsi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4088

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2310

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760

    10. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      756
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt