KANNUSTUS PORUKKA XXX

Tervehdys

Tervetuloa lomilta MP! Lomailen itse vasta myöhemmin ja pätkissä, kun yrittäjä ei oikein voi jättää töitä pitkäksi aikaa.

Laitan tietoa punnituksen tuloksista jonain loppuviikon tai ensi viikon alun päivänä. Juhannusvieraat vähän vievät herkuttelun puolelle, veikkaan, mutta olen jo oppinut pysymään kohtuudessa. Makeaa en juurikaan enää syö, pieniä poikkeuksia.

Hyvää Juhannusta kaikille!

Tervehdys

Juhannus on juhlittu ja viime viikon saldo on punnituksessa -200g. Juhannuksena herkuttelin vieraiden kanssa melkoisesti, muuten olen pysynyt kohtuulinjalla. Ja olen tyytyväinen, että herkuttelu ei kuitenkaan nostanut painoa.

Nyt jatkan taas säännöllisellä ruokavaliolla, runsailla kasviksilla, ilman herkutteluja.

Hyvää alkavaa viikkoa !!!

Hei,

Ei ole tullut päivitettyä kuulumisiani. Ihan ok menee täälläkin, jos syömiset vähän karanneet käsistä niin olen lähtenyt pyöräilemään tai kävelemään.

Vaaka meni rikki, joten käytän nyt apuna mittanauhaa.
Juhannuksena tuli kyllä herkuteltua. Miesystävän äiti oli laittanut pöydän koreaksi ja kutsui meidätkin syömään, joten pitihän se maistella joka sorttia.:)

Mukavia kesäisiä päiviä!

Olen sivusta seurannut teidän projektianne. Paljonko olette onnistuneet painoanne pudottamaan?

Voinpa tuota vastata. 110kg on ollut minun lähtöpaino joku vuosi taaksepäin. Nyt 91kg. Olen kirjoitellut monille sivuille eri nimmareilla. Ketjut ovat loppuneet porukan häippästyä.

Jospa me tässä ketjussa pysyttäisiin pitkään. Minä siirryn kokonaan nyt tänne, kun kaveri lähtee tuolta lomille.

Tällä pudotuksella olen saanut terveyteni kohdalleen ja tästä jatkan liikunnan ym. avulla tulevaisuuteen.

Kävelin seitsemän kilometriä tänään, vain olipa se tuskaisaa helteen takia. Nyt olen juonut ja lepäillyt.

Helteistä viikonloppua kaikille kanssani kamppaileville!

Tervehdys!
Viime viikko painon suhteen nollilla, helle on turvottanut, kun olen syönyt suolasta. Pakko, että jaksaa liikkuakin.

Liikkunut olen runsaasti. Joka päivä järvessä noin tunti, uintia ja vesijuoksua. ja varhaisaamun pyöräilyjä.

Nyt saamme yllättäen pidettyä ensi viikon lomaa, joten lähdemme huomenna Turun saaristoon. Palaan asiaan sen jälkeen.

Oikein hyvää tulevaa viikkoa MP, Pella ja Tellukka67!

Pitkähoikka, meilläpä melkein samat reissut . Minä jo reissasin sen saariston ja Ahvenanmaalle mentiin lopuksi.

Meillä on 30 astetta lämpöä. Ulkoilut sikseen tänään.

Oikein kaunista saaristoa ja mukavaa matkaa!

Onnittelut pella, hienosti olet painoa pudottanut. Olen saanut hurjasti miikkoja kysymykselleni. Enpä tiedä miksi, itsekkin laihdutan ja siksi tulokset kiinnostaisivat. Aloitin maaliskuussa ja 4 kiloa on pudonnut. Hitaasti hyvä tulee.

Pilvistä päivää!

Eilen tein oman kävelyennätyksen, yhdeksän kilomertiä. Matkalla oli rappusiakin, hyvä niin. Tänään on kotipäivä ja huomenna jos suinkin säähän sopii, niin ulkoilua.

Olen syönyt vähän huolimattomasti, perunoita ja mansikoita. Noita on mennyt liian isoja annoksia, vain eipä ole kauan tämä sesonki.

Sama homma, laihtuminen jatkuu ja hitaasti vaaka tajuaa laihtumiseni, mutta kunhan ei homma karkaisi käsistä ihan kokonaan.

Kesäistä tsemppiä kaikille keventäjille!

Tervehdys!

Mulla on kyllä nyt mennyt päin prinkkalaa, jotenkin tää rytmin muutos näin kesällä. Tulee valvottua aamuyölle ja sitä tulee sitten syötyä, kun ei saa unta jos on nälkä.

Ensi kuussa onneksi alkaa työt ja pojalla koulu niin pääsee kiinni normirytmiin.
Olen yrittänyt syödä paljon salaattia, mutta liikunta on jäänyt aika vähälle. Mitä nyt palstalla (minulla sellainen kaupungin vuokrapalsta) olen touhunnut, se niin raskasta työtä, että ei oikein lenkille enää jaksa.

Antakaa neuvoja, että pääsen tas ruotuun mukaan!

Tellukka67 hei! Taidat olla lomalla? Silloin menee ns. ranttaliksi. Rytmi muuttuu ja ruoka-ajat.
Entäs jos ihan pahimmat kaloripommit jätät kauppaan. Kokolihaa ja kalaa voi syödä ja ne pitää nälkää. Leipää noitten kanssa voisi vähentää. Juomana vesi ja vaikka sitruunaa sekaan, jos vesi ei maistu. Minä juon pelkkää vettä.

Kyllä kuitenkin kannattaa nauttia kesän herkuista. Kesä sujahtaa hetkessä ohi. Minulla ei ole jäätelö se herkku, mutta marjat ja perunat. Saa sitä tavallista ruokaa syödä melko paljon, kunhan ei mene pullalinjalle.

Ei minulla ole kummoisia neuvoja antaa, kun itselläkin on hankalaa tämä laihduttaminen.

Kunhan työsi alkaa ja normaalirytmi, niin sitten laihdutetaan. Nauti lomastasi!

Tervehdys!
Saaristoviikko takana. Ilmat suosivat, oli tosi lämmin ja niinpä viihdyin meressä aina kuin mahdollista, ja pysähdimme veneellä. Liikuttua siis tuli.

Tänä aamuna kävin puntarissa heti rohkeasti :) ja onneksi oli puolen kilon pudotus edelliseen punnitukseen verrattuna. Niin paljon ilmeisesti liikuin, että vaikka minäkin herkuttelin ihanilla saariston uusilla perunoilla yms, niin silti paino putosi.
Edelleen olen syönyt runsaasti kotimaisia kasviksia, alkavat olla jo kohtuuhinnoissa. Makeaa söin viikon aikana pari kolme kertaa jäätelön muodossa. Sehän kuuluu lomaan.

Minäkin aion roikkua täällä kyllä varmaan ainakin vuoden vielä, painon pudotus hidasta mutta vakaata. Hyvä, että pysytte mukana ja tukena! !!!

Oikein hyvää alkavaa viikkoa MP, Tellukka 67 ja Pella!

Kiitos Pellalle neuvoista ja kannustuksesta.
Juu lomalla olen ja just eilen ajattelin, että kun pääsisi töihin niin saisi taas normaalista rytmistä kiinni ja helteiden loputtua pääsisi taas lenkkeilemään.

Ostin pyörään tietokoneen, niin ajattelin jos rupeaisi välillä pyörälläkin ajamaan, olishan se parempi vaihtoehto helteellä kuin kävely. Juomista vaan reippaasti mukaan.

Juu tästä noustaan vielä.
Mukavaa alkanutta viikkoa teille kaikille kanssa"sisarille"!

Moikka vaan!
Onnittelut pitkähoikka painon pudotuksesta!

Itselläni menee ihan hulinaksi tässä jonkin aikaa. Syntymäpäivillä olin eilen monta tuntia ja siellä oli tarjoilua vaikka mihin malliin. Tuli siinä matkoissa hidasta kävelyä neljä kilometriä, parempi sekin kuin autokyyti.

Olen minä kävellyt ja kiinteytynyt, kun joku sanoo välillä minun laihtuneen. Ei nämä satagrammaset näy silmällä, niin varmaankin kiinteytyy kävellessään.

Kaalisoppaa keitän palvilihasta. Sitä ilman leipää syön. Olen opetellut kaikki ruokani syömään ilman leipää. Leipä on joku aamupala tai iltapala. Joskus kiiressä haukattu välipala.

Pysytään linjoilla, kyllä me vielä tempaistaan itsemme hoikiksi!
Tasannevaiheita tulee ja niistä selvitään!

Hyvää viikkoa ja iloista mieltä kaikille t. pella

Pääseekö porukkaan mukaan tällainen 2xl-3xl kokoinen nainen? Elämäntapamuutos olisi tarkoitus aloittaa ihan ilman mitään dieettejä. Yksinkertaisesti vain ruokaa vähentämällä ja liikuntaa lisäämällä. Kaikki aikaisemmin pudottamani tuli takaisin, kun lopetin tupakoinnin ja nyt painan enemmän kuin ikinä. Lieviä terveydellisiä haittojakin on, joten olisi korkea aika aloittaa. Tuki taustalta vain puuttuu ja yksin ei jaksa tarpoa loputtomalta tuntuvassa suossa.

Tervehdys kaikille!

Kyllä tämä tosiaan pitkä projekti on. Niinhän seon hyvä, eikä tule koko kilomäärä sitten takaisin, kuten nopeasti laihtumalla helposti käy.

Minun puolestani Pullavaras olet tervetullut mukaan!

Aina kysytään noita kiloja ja paljonko on laihtunut yms. Mutta se ei ole niin oleellinen tieto tällaisessa pitkäjännitteisessä elämäntaparemontissa. Eikä tuloksia voi verrata toisiinsa tosi pitkät ja lyhyet ihmiset. Oleellisempi on painoindeksi, koska siinä huomioidaan myös pituus.

Ehdotan, että puhutaan painoindekseistämme. Olen itse omaani seurannut ja huomannut miten hitaasti se laskee. Laitetaanko tänne omamme jokainen??

Laskuri löytyy mm tuolta:
http://www.bmi.fi/

Oma painoindeksini on tällä hetkellä 32,39. Ensimmäinen tavoite on päästä alle 30, jolloin pääsisin merkittävästä lihavuudesta lievän lihavuuden puolelle.

Liikunnasta on ollut kyllä se hyvä tulos, että olen kiinteytynyt, senttejä on kadonnut vyöröltä ja reisistä, vaikka tulos ei heti puntarissa näykään.

Tsemppiä siskot, laittakaa painoindeksinne, jos tuntuu, että jotain lukua halutaan seurata.

Heipat!

Tervetuloa mukaan pullavaras! Onhan tässä paperia mihin kirjoitella ja jos uudelta tulijalta saisimme uusia ideoita tähän hommaan.

Minun painoindeksi on aivan järkky: 34,25. Tuon alentamiseen saisin ryhtyä ihan "tositarkoituksella" kuin seurustelussa aikoinaan.

Eipä mitään, hiukan viileni ja on parempi ulkoilla.

Tsempataas taas!!!

Kiitos kaikille tervetuloa-toivotuksista. Omaa painoindeksiäni tällä hetkellä en tiedä, kun en uskaltanut heti lomareissun jälkeen puntarilla ;) Huomenna olisi tarkoitus mennä, joten sitten voin sen täällä informoida. Sen verran kyllä haisua on, että taitaapa tuo sinne sairaalloisen lihavuuden puolelle mennä reilustikin :(
Syön itse liian hiilihydraattipitoista ruokaa. VHH:ta en saa lääkärin mukaan käyttää, mutta yritän nyt hiukan vähentää hiilihydraatteja. Tummaa leipää syön ja kaikkia kasviksia, hedelmiä yms, mutta perunan, riisin, makaronin ja valkoisen leivän olen jättänyt pois. Liikuntaa minun täytyy lisätä reilusti. Onneksi on hyvä syy liikkua, kun kuumuus hellitti niin pääsee taas koiran kanssa pitkille lenkeille.
Tsemppiä kaikille!

Heips, löysin tämän keskustelun ja ajattelin itsekkin liittyä kannustusjoukkoihin. Itse en niin arvosta tuota painoindeksiä, koska siinä ei huomioida lihaksia. Ja "laihdutan" itse normaalipainon sisällä, joten minun ei tarvitsisi painoa pudottaa enää kovinkaan paljoa, sen sijaan haluaisin rasvan muutuvan enemmän lihaksiksi ja kiinteytyä. Tämä ei kuitenkaan näy painoindeksissä mitenkään. BMI:ni on 23.15 tällä hetkellä. :)

Nyt tämän viikon olen ollut melko tiukalla VHH-ruokavaliolla, ihan vain kokeillaakseni, miten se toimii. Todennäköisesti joskus myöhemmin otan kyllä ruisleivän mukaan ruokavaliooni. Aikaisemminkin olen hiilareita rajoittanut melko paljon, joten tiukemmalle VHH:lle siirtyminen ei ollut kovin vaikeaa. Liikkua en kyllä ole jaksanut siten miten aikaisemmin, mutta jos on VHH-guruja uskominen, niin sen pitäisi tässä pian helpottaa (en vielä tiedä uskoisinko tuota vai en). :)

Tervehdys kaikille!
Crizuh hei!
Sinulla ei taida olla mitään laihdutettavaa. Kyllä tuolla painoindeksillä on merkitystä meillä, koska painoa on reilusti liikaa. Siitä on hyvä seurata painon kehitystä.

Tässä porukassa on ollut kaiken a ja o elämäntaparemontti ja normaalilla kasvisvoittoisella ruokavaliolla laihduttaminen. Tärkeää meillä on vertaistuki! VHH tai pussidieetit ovat muiden juttuja.

Itselläni on tullut nyt loman (lyhyen) jälkeen vähän liikaa syötyä, stressaa työt, mutta yritän taas asttua normaaliin rytmiin.

Hyvää viikonloppua siskoille!

Tervetuloa mukaan minunkin puolestani pullavaras ja crizuh!

Itse olen nyt yrittänyt taas pisteillä, mutta liikuntaa en ole kerennyt harrastamaan oikein nimeksikään. Tänä viikonloppuna olisi yhdet juhlat, joten ajattelin ensi viikon maanantaina jatkaa taas tätä elämäntaparemonttia kuten ennenkin. Kyllä se tästä.

Omaa painoindeksiäni en tiedä, mutta päivitän sen tänne myöhemmin.

Kivaa alkavaa viikonloppua kaikille!

Tervehdys!

Tänä aamuna ei punnitseminen onnistunutkaan. Puntari ilmoitti "error" elikkä siitä on patteri lopussa. Kunhan kerkiän kauppaan hakemaan tuollaisen patterin, niin sitten palaan asiaan.

Viime viikko meni kyllä jokseenkin ns metsään. Normaalit ateriat oli ihan ok, mutta kaikenlaista herkuttelua tuli siihen lisäksi. Vielä viikonloppuna rippijuhlat, joissa oli aivan ihanat voileipäkakut ja makeat siihen päälle.Ja minä herkuttelin aivan töysillä! Eikä edes kaduta. Joskus on ihanaa kun saa muitten laittamia kauniisti aseteltuja herkkuja.
Nyt sitten palaan ruotuun. Ja viimeistään ensi viikonloppuna ilmoitan lukemia, kunhan sen patterin saan hommattua vaakaan.

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

Kiitoksia kutsusta tähän porukkaan.

Tilanne kohdallani on monen monta kertaa oon laihduttanut ja aina sitten herkuilla itseni lihottanut. Mistä johtuu ettei saa hillittyä itseensä?

Peruasiasia minulla on se, että kärsin masennuksesta, olen kärsinyt siitä koko ikäni. Masis ei johdu liikakiloista. mutta toki ne liikakilot lisäävät väsymystä, voimattomuutta jne. Talvella olen masentuneempi ja silloin myöskin kiloja kertyy ja nyt yli viidenkymmenen iässä ne kilot tuntuvat jäävän pysyväksi tai ainakin niitä on vaikeampi saada pois.

Kirjoitin tuolla aiemmin. Tarkoitus olisi saada nyt kymmenen kiloa pois. Pituus 167 ja tämän hetken paino on 87.5.

Liikunta minulla on jäänyt ihan melkein kokonaan pois. En vaan ole jaksanut liikkua.

Kylpyläterveisiä kaikille!
Tervetuloa minunkin puolesta kaikki uudet laihduttajat!

Minulle tuli sellainen kylpyläkeikka nuorison kanssa. Mukavaahan tuo oli nuorten kanssa liikkua.
Tänään kävelin kahdeksan kilometriä. Kyllä oli hikistä hommaa vain menihän tuo. Nyt pitäisi katsoa syömisiään, että alkaisi paino pudota. Iltaisin on tullut napsittua ylimääräistä, vaikka mitään herkkuja ei ole ollutkaan. Tavallinen ruoka näkyy yhtähyvin jäävän vyötärölle.

Eikun jatketaan, maltilla ja iloisella mielellä!

Hei Lölläke333 !

Tervetuloa mukaan.
Täällä me olemme monesti todenneet, että miten vaikeaa on saada kiloja pois kun ikää tulee. Itse olen samaa ikäluokkaa kuin sinä. Niin kovin helposti niitä tulee, mutta pois saaminen on tuskan takana.

Hitaastihan tämä on minullakin sujunut, takapakkeja jatkuvasti on tullut väliin. Mutta yritetään yhdessä hitaasti mutta varmasti.

Liikuntaa kannattaa yrittää aloittaa mahdollisimman pienellä annoksella ja mukavalla tavalla. vaikka kävelyä. Pella taitaa olla kova kävelijä!!

Voimia vaan kaikille ja paljon kasviksia vatsaa täyttämään!

Hei kaikki!
Minun painoindeksini on tällä hetkellä aika surullisen korkea 41.92 näytti tuo laskin. Sain onneksi työterveyshoitajalta lähetteen ravitsemisterapeutille.
Siitä käynnistä oli kyllä paljon hyötyä. Tottakai tiesin myös paljon asioita mitä hän kertoi, mutta sain myös paljon uusia vinkkejä.
Pyynnöstäni hän tekee minulle myös ruokavalio-ehdotuksen. Lähden siihen asenteella "tätä minun pitää noudattaa, jos aion laihtua".
Nyt kun olen paljon ajatellut näitä asoita, olen pikkuhiljaa ymmärtänyt, miksi en pysty enää laihtumaan. Aikaisemmin olin nikotiiniriippuvainen ja nyt olen suoraan sanottuna ruokariippuvainen (jos nyt tällaista termiä voi käyttää). En ihan oikeasti tällä hetkellä hillitse syömistäni ollenkaan. Selittelen helposti itselleni, miksi olen nyt oikeutettu ottamaan yhden leivän lisää, syömään ylimääräisen välipalan, ostamaan suklaapatukan jne jne. lista on ihan loputon.
Onneksi olkoon teille laihtujille. Kuten jo sanoitte, hiljaa hyvä tulee :) Jos nopeasti tiputtaa painoa, se tulee yleensä helpommin myös takaisin, kuin hitaasti pudotettu paino.
Kesä on vaikeaa aikaa laihduttajalle... paljon houkutuksia. Minullakin on ensi viikonloppuna sellainen koko viikonlopun tapahtuma, että tulee varmasti nautittua kaikenlaista syömistä ja juomista, mitä ei pitäisi. Yritän nyt kuitenkin ruoan pitää siellä kasvispitoisena :)
Tsemppiä kaikille ja kuulumisiin!

pullavaras

Hikistä päivää taas!

Hyvin todettu pullavaras, että kesällä houkutuksia. Minullakin kun sellaisia pieniä matkoja kylpylöihin ja päiväretkiä kaupunkeihin, niin niillä matkoilla on matkanhintaan kuuluvia ruokia ja kahveja. Minkäs oikeastaan teet, kuin otat sitä mitä tarjotaan. Nämä ovat selittelyjä minulta!

Oli miten oli, niin hieno homma pullavaras tuo ravitsemisterapeutti. Hän on kuitenkin sellainen tukihenkilö ja innostaja, vaikka me tiedämme paljon itsekin laihduttamisesta.

Minä se olen edelleenkin kävellyt aamuisin, kun päivällä on jo liian kuuma. Minä olen lähes koko ikäni melko paljon kävellyt ja kun minulla ei ole nyt muutakaan liikuntalajia. Nyt syksyllä taitaa tulla uusi kuntosali hyvän matkan päähän ja jos ei ole kiskurihinnat niin sinne meinaan mennä.
Kyllä tämä iloksi muuttuu, kun minä jo nauriita ostin ja pakasteesta sitä kaalikeittoa syön. Vettä täytyy juoda paljon näinä kuumina päivinä.

Hyviä helteitä ystäväiset ja nautitaan nyt kesästä!

Punnitsin ja iloitsen tästäkin tuloksesta: 91kg ja indeksi 34.25 eli kaikki ennallaan. Se on saavutus, että paino ei ole noussut, kun nyt kuitenkin on kyse heikkoluontoisesta ihmisestä ja voipi sanoa syöpöksikin minua.

Nauris minulle maistuu nyt ja porkkanat ovat maistuneet aina. Kaikkia kasviksia koetan syödä ja näin helteellä ei ole maistunut liharuuat. Kaalikeitossani on kyllä vähän lihaa ja sekin melko rasvatonta.

Lenkille en uskalla lähteä ennen kuin ilmat viilenee.

Ihastuttvaa viikonloppua kaikille t. pella

Tervehdys!
Tänään kerkisin sellaiseen kauppaan, josta sain puntariin sopivan patterin. Niitä ei ihan joka Siwassa ole. Huomenna aamulla punnitsen itseni. Ja ilmoittelen huomenna tuloksen.

Olen kyllä liikuntaa harrastanut, vedessä lähinnä juossut ja uinut. Myös mattopyykillä olen aamuvarhaisella käynyt. Se on hyvää liikuntaa kanssa. Mutta pelkään kyllä, että paino ei ainakaan laskenut ole, kun oli viikonloppuna juhlia ja viikollakin oli synttärit, jossa herkuttelin surutta.

Oikein hyvää viikonloppua kaikille, kiva kun on saatu lisää porukaa!

Tervehdys taas!

Punnitus näytti, että puoli kiloa on tullut lisää tämän vajaan parin viikon aikana. Onneksi ei enempää.
Nyt on niin kova helle heti aamusta, että kuntoilukin jää uimassa käyntiin. Pikkasen liikaa nämä 30 C ilmat. Nytkin on kuin tropiikissa.

Nyt koitan palata ruotuun syömisten suhteen, herkkujen osalta.

Tsemppiä kaikille!