Kaikki varmaan on huomanneet että joillain ihmisillä on suuri takapuoli, joillain aivan olematon, ja useilla jotain siltä väliltä. Mistä tämä johtuu, ja mikä on sen merkitys kestävyysjuoksun kannalta?
Jos on suuri takapuoli, pystyykö sitä joteinkin pienentämään? Vai pitääkö yrittää hyödyntää parhaalla mahdollisella tavalla se mitä on?
Eikä sitten mitään vitsailuja lihavuudesta, todella hoikillakin ihmisillä on isoja takapuolia, ja toisaalta jotkut lihavat saavat ulkonäöllisesti lihaavuuttaan anteeksi kun perse puuttuu.
Jos on suuri takapuoli, pystyykö sitä joteinkin pienentämään? Vai pitääkö yrittää hyödyntää parhaalla mahdollisella tavalla se mitä on?
Eikä sitten mitään vitsailuja lihavuudesta, todella hoikillakin ihmisillä on isoja takapuolia, ja toisaalta jotkut lihavat saavat ulkonäöllisesti lihaavuuttaan anteeksi kun perse puuttuu.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Missä kellarissa olet tähän asti asunut? Ollaan vaan erilaisia, pitäisikö kaikilla mahtua persekin tiettyyn muottiin?
Ohkaset jalat selittää kuulemma mustaihosten ja valkoihosten välisen eron kestävyysjuoksussa. Kai se on ahterin kohdalla sama juttu.
Tummilla pikajuoksijoilla ainakin on aika mahtavia pakaroita. Miehilläkin. Ja jossei ihan maailman huipuista puhuta, niin vähän pidemmilläkin matkoilla pärjännyt aina naisia joilla ei järin ohkaisia tai pitkiä jalkoja ole. Mutta ahterissa on lihaa ja nilkat on sirot.
Meidän tavallisten pulliaisten kohdalla ei se pelkkä ruumiinrakenne koko lahjakkuutta kerro. Hippiäisellä on tietenkin jotain etua puolellaan, mutta se ei ole koko totuus juoksijalahjakkuutta määriteltäessä. Mulla jäi kouluajoista sellainen kuva, että ektomorfit olivat tosi huonoja juoksemaan. Tiedäsitten kehityspotentiaalista.
Eiköhän suurin osa ahterien kokoeroista selity rasvan määrällä. Läskeillä on isommat persukset ja se persus tietysti pienenee kun laihduttaa ja laihdutus taas yleensä parantaa juoksuvauhtia, ainakin pitkillä matkoilla.
Toinen juttu on rakenteelliset erot, jos on leveämpi lantio niin sitten vaan on.
Kolmantena tulee lihakset. Toisilla on pidemmät ja kapeammat lihakset, kun toisilla taas on lyhyemmät ja pulleammat. Liahassolujen määräkin vaihtelee ihan syntymälahjana. Ja havoin se lihkasikkuus rajoittuu yhteen poikkeavaan lihakseen.
Jos on muskeleita, niin ehkä kannattaa pitkien juoksumatkojen sijaan harkita lyhyempiä.
En usko, että isosta takapuolesta saa mitään etua kestävyysjuoksussa. Enkä usko, että ylipainostakaan on mitään hyötyä.
Huippumaratoonarit taitaa painaa siinä 57-65 kg:n vaiheilla. Joten jos painoa on esim 85kg, niin ei siinä paljoa kannata odottaa 2.30 maratonaikoja.
Netistä löytyy hauskoja laskureita, yhdellä kokeilin että jos laihdutan pois 4kg, joka minulla on ylipainoa, niin neljän tunnin maratoniaika paranisi sillä 10 minuuttia, kahdeksalla kilolla jo parikymmentäminuuttia. Pitkän matkan vakavasti otettavalla juoksijalla on kyllä aika kova motivaatio pitää paino alhaalla.
Muistakseeni on myös joku kompensaatiolista, missä ylipainoiset saavat jonkun vertailuluvun ja sijoitetaan järjestykseen. Eli ilmoittavat pituuden ja painon ja laskuri laskee ranking-sijoituksen. Tosin ei kai noita ilmoitettuja lukemia kukaan tarkasta.
Vähän kyllä ihmettelen tuollaista listaa, koska jokainenhan voi itse päättää, missä painoluokassa maratoninsa taivaltaa.
Täällä taas laihat läskit puhuvat painosta ikäänkuin se olisi pelkkää läskiä. Ei kaikilla ole teinipojan ruumiinrakennetta enää teini-iän jälkeen. Lihakset painaa, ja myöskin se jos ihminen ylipäätään on suuri. Jos ihmisellä on suurempi takapuoli kuin vatsa, siitä on yleensä suurin osa lihaa eikä mitään läskiä. Katsopa jotain Halkoahoa vaikka. Sitten jos se on silkkaa löysää, niin kyllä sitä vatsassakin on.
Vuosien varrella on tullut kerättyä ylipainoa. Sitä on nyt vuodessa karistettu 15 kiloa ja ehkä 5 kiloa matkaa. Painoa on silloin 83 kg ja pituutta 188 cm. Suurin osa lähti juoksemalla ja syömistapojen muuttamisella. Kuntosalia olen harrastanut vuosikaudet ja näytän enemmän pikajuoksijalta kuin kestävyyjuoksijalta. Salilla en ole treenannut alakroppaa vuoteen, ainoastaan juossut ja pyöräillyt. Olen huomannut, että reisistä ei ole paljon lähtenyt lihasta, mutta pakaroista on selvästi. Kestävyysjuoksu ei ole hyvää pakaratreeniä. Pikajuoksu ja ylämäkijuoksu on.