Kaikki varmaan on huomanneet että joillain ihmisillä on suuri takapuoli, joillain aivan olematon, ja useilla jotain siltä väliltä. Mistä tämä johtuu, ja mikä on sen merkitys kestävyysjuoksun kannalta?
Jos on suuri takapuoli, pystyykö sitä joteinkin pienentämään? Vai pitääkö yrittää hyödyntää parhaalla mahdollisella tavalla se mitä on?
Eikä sitten mitään vitsailuja lihavuudesta, todella hoikillakin ihmisillä on isoja takapuolia, ja toisaalta jotkut lihavat saavat ulkonäöllisesti lihaavuuttaan anteeksi kun perse puuttuu.
Takapuolen merkitys juoksussa
mahtavaperäsinmuttei
9
443
Vastaukset
- heihaloo!
Missä kellarissa olet tähän asti asunut? Ollaan vaan erilaisia, pitäisikö kaikilla mahtua persekin tiettyyn muottiin?
- Nandi by Nandi
Ohkaset jalat selittää kuulemma mustaihosten ja valkoihosten välisen eron kestävyysjuoksussa. Kai se on ahterin kohdalla sama juttu.
- mahtavaperäsinmuttei
Tummilla pikajuoksijoilla ainakin on aika mahtavia pakaroita. Miehilläkin. Ja jossei ihan maailman huipuista puhuta, niin vähän pidemmilläkin matkoilla pärjännyt aina naisia joilla ei järin ohkaisia tai pitkiä jalkoja ole. Mutta ahterissa on lihaa ja nilkat on sirot.
Meidän tavallisten pulliaisten kohdalla ei se pelkkä ruumiinrakenne koko lahjakkuutta kerro. Hippiäisellä on tietenkin jotain etua puolellaan, mutta se ei ole koko totuus juoksijalahjakkuutta määriteltäessä. Mulla jäi kouluajoista sellainen kuva, että ektomorfit olivat tosi huonoja juoksemaan. Tiedäsitten kehityspotentiaalista.
- Lajin valinta
Eiköhän suurin osa ahterien kokoeroista selity rasvan määrällä. Läskeillä on isommat persukset ja se persus tietysti pienenee kun laihduttaa ja laihdutus taas yleensä parantaa juoksuvauhtia, ainakin pitkillä matkoilla.
Toinen juttu on rakenteelliset erot, jos on leveämpi lantio niin sitten vaan on.
Kolmantena tulee lihakset. Toisilla on pidemmät ja kapeammat lihakset, kun toisilla taas on lyhyemmät ja pulleammat. Liahassolujen määräkin vaihtelee ihan syntymälahjana. Ja havoin se lihkasikkuus rajoittuu yhteen poikkeavaan lihakseen.
Jos on muskeleita, niin ehkä kannattaa pitkien juoksumatkojen sijaan harkita lyhyempiä. - Denis Potvään
En usko, että isosta takapuolesta saa mitään etua kestävyysjuoksussa. Enkä usko, että ylipainostakaan on mitään hyötyä.
Huippumaratoonarit taitaa painaa siinä 57-65 kg:n vaiheilla. Joten jos painoa on esim 85kg, niin ei siinä paljoa kannata odottaa 2.30 maratonaikoja.- kilot vaikuttaa
Netistä löytyy hauskoja laskureita, yhdellä kokeilin että jos laihdutan pois 4kg, joka minulla on ylipainoa, niin neljän tunnin maratoniaika paranisi sillä 10 minuuttia, kahdeksalla kilolla jo parikymmentäminuuttia. Pitkän matkan vakavasti otettavalla juoksijalla on kyllä aika kova motivaatio pitää paino alhaalla.
- Very Heavy Very Hump
Muistakseeni on myös joku kompensaatiolista, missä ylipainoiset saavat jonkun vertailuluvun ja sijoitetaan järjestykseen. Eli ilmoittavat pituuden ja painon ja laskuri laskee ranking-sijoituksen. Tosin ei kai noita ilmoitettuja lukemia kukaan tarkasta.
Vähän kyllä ihmettelen tuollaista listaa, koska jokainenhan voi itse päättää, missä painoluokassa maratoninsa taivaltaa.- trolololollo
Täällä taas laihat läskit puhuvat painosta ikäänkuin se olisi pelkkää läskiä. Ei kaikilla ole teinipojan ruumiinrakennetta enää teini-iän jälkeen. Lihakset painaa, ja myöskin se jos ihminen ylipäätään on suuri. Jos ihmisellä on suurempi takapuoli kuin vatsa, siitä on yleensä suurin osa lihaa eikä mitään läskiä. Katsopa jotain Halkoahoa vaikka. Sitten jos se on silkkaa löysää, niin kyllä sitä vatsassakin on.
- 1+1
Vuosien varrella on tullut kerättyä ylipainoa. Sitä on nyt vuodessa karistettu 15 kiloa ja ehkä 5 kiloa matkaa. Painoa on silloin 83 kg ja pituutta 188 cm. Suurin osa lähti juoksemalla ja syömistapojen muuttamisella. Kuntosalia olen harrastanut vuosikaudet ja näytän enemmän pikajuoksijalta kuin kestävyyjuoksijalta. Salilla en ole treenannut alakroppaa vuoteen, ainoastaan juossut ja pyöräillyt. Olen huomannut, että reisistä ei ole paljon lähtenyt lihasta, mutta pakaroista on selvästi. Kestävyysjuoksu ei ole hyvää pakaratreeniä. Pikajuoksu ja ylämäkijuoksu on.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse754537Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1063781Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1423473Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.371970Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691921Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891229- 1201050
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.131963- 57933
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25837