Olen vasta 16vuotias 55kiloinen ja 160senttinen tyttö. Ulkoisesti olen jo murrosiän käynyt, pituuskasvu on pysähtynyt ja voisi sanoa, että ulkoisesti olen naisen näköinen.
Ongelmani on, että pituuskasvun loputtua reilu vuosi sitten, minulle alkoi kertyä hirveästi liikarasvaa joka paikkaan. Suuri ja pullottava vatsa ja jenkkakahvat vaivaavat minua pahasti, sillä kaikki farkut tuntuvat jättävän hirveät makkarat vyötärön kohdalle. En myös erityisesti pidä paksuista reisistäni. Olen hautautunut joka puolelata itseni peittävään rasvakerrokseen.
Harrastan liikuntaa satunnaisesti näin kesälomalla. Käyn lenkillä ja teen muutamia lihasliikkeitä.
Miten saisi laihdutettua terveellisesti ja niin, että se tuottaisi näkyviä tuloksia muutamassa kuukaudessa?`Painoakin olisi kiva laskea.
Ongelmani on, että pituuskasvun loputtua reilu vuosi sitten, minulle alkoi kertyä hirveästi liikarasvaa joka paikkaan. Suuri ja pullottava vatsa ja jenkkakahvat vaivaavat minua pahasti, sillä kaikki farkut tuntuvat jättävän hirveät makkarat vyötärön kohdalle. En myös erityisesti pidä paksuista reisistäni. Olen hautautunut joka puolelata itseni peittävään rasvakerrokseen.
Harrastan liikuntaa satunnaisesti näin kesälomalla. Käyn lenkillä ja teen muutamia lihasliikkeitä.
Miten saisi laihdutettua terveellisesti ja niin, että se tuottaisi näkyviä tuloksia muutamassa kuukaudessa?`Painoakin olisi kiva laskea.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Millainen on ruokavaliosi???? Syötkö terveellisesti????
-Jätä pois rasvainen , sokerinen ruoka, turhat hiilarit(pasta, leipä,riisi yms)
-Syö paljon erilaisia salaatteja, kasviksia, hedelmiä, kanaa, kalaa ja lihaa.
-Lenkkeile päivässä tunnin verran, mutta pidä muutama lepopäivä viikossa :)
Kiitos neuvoista :) Syön vaihtelevasti, toisinaan retkahdan herkkujen popsimiseen urakalla, kun jonain päivinä syön vain kasviksia vähän.
Herkutella saa mutta kannattaa pitää vaikkapa yksi herkkupäivä viikossa :)..Tai sitten jos ei pysty niin vaikka ihan vähän joka päivä, esim yksi pala suklaata päivässä..Varsinkin tumma suklaa terveellistä. :D
Itse aloin syömään marjoja ja maustamatonta jugurttia/rahkaa karkkien ja suklaan sijaan,,on maukasta ja terveellisempää :D
Hei, BMI:si on 21, joten ei ole mitenkään mahdollista, että olisit hirvittävän lihava möykky. Ongelmakohtasi ei siis ole kehosi vaan mielesi: mielikuva omasta kehostasi pitäisi nyt vaan saada vastaamaan sitä naisellista murrosiän jättänyttä naisen vartaloa.
Tosiaan, laihduttaa Sinun ei pidä. Jos haluat kehoasi muokata, niin tee se liikunnalla: punttitreeni lisää lihasmassaa, joten jos kauhistelet, että sormiesi väliin jää jotain, niin se osuus pienenee treenillä. Normaalipainoisen (tai itse asiassa normaalipainon alapäässä olevan) ihmisen ei pidä laihduttaa.
BMI on ihan huuhaata, peili on ainoa oikea mittari tarvitseeko laihduttaa.
No, ei sentään. Niille, joiden kohonkuva ei ole vääristynyt mitenkään, peili on oiva apuväline (siitä kun näkee BMI:n laskemattakin), mutta sitten kun BMI 18 oleva tyttö pitää itseään hirvittävänä läskinä, niin BMI on oiva apu palauttaa kehonkuvaa oikeille uomilleen. Sama pätee muuten toisinkin päin: jotkut selkeästi lihavat väittävät (lähinnä itselleen), etteivät ole lihavia. BMI kuitenkin kertoo sen heille vaikka peili sanoisikin heille omasta mielestään, ettei he kovin lihavia olisi.
^Olen vähän samoilla linjoilla kanssasi. Toisaalta ehkä sitten pitää vaan treenata enemmän myös omatoimisesti...
Jep, liikuntaa vaan kovasti, jos kehossa on mielestäsi ylimääräistä. Kehossasi ei ole ylimääräistä, mutta sen koostumus saattaa olla heikohko.
Nuppilääkäriä sinä tarvitset, et laihdutusta. Yritä oppia hyväksymään naisen vartalo, paluuta pikkutytöksi ei nimittäin ole olemassa.