ärsyttää ku olen158 cm 79.4 kg,,ja kaikki tipuset muualla saa huomion en oo mikään selluliitti pakkaus mutta mulle kelpais hyvin sellanen normi 65..eli pitkä tie edes...miten??LENKI EI KIINNOSTA MASENTUNEENA...EIKÄ OIKEE mikää urheilu,,,ehkä kuntosali miut kattovat et nmikä pomtso tulee taas eikä yksin lähtijäks oo kaveria ,,ruokavalio paras olin2 kk kerran syömttä osastolla ja paino tippu,,, oli 63 lopulta.... auttakaa mua,,,, appelsiinit ja anananas kehii...ja jostai inspiraatiota.....jeeeeelppppaaa meijjjjjj....
hei oikeesti ongelma,,,
jillyyyyy
3143
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
eiii kannata mitään ihme dieettejä alkaa, kuule, muuta sun ruokavalio vaan terveellisemmäksi, niin laihdut.
jos et jaksa lenkille lähtee, niin voisit kotona vaikka tehä jotain jumppaa,, mut ei pakko, syöminen on kuitenkin se mikä laihduttaa, joten muutos siihen.??
Se että jättää kokonaan syömästä että laihtuis kostaantuu sillä keholla on itepuolustus mekanismi eli jos laihdut yllättäen se tahtoo pian takaisin samaan joten sitä ei kannata tehdä mutta jos ettahdo mennä kuntosalille muiden katseiden takia niin treenaa kotona itse teen niin ja olen ihan tyytyväinen pitää myös syödä terveelisesti ei kannata missään tapauksessa ottaa mitään pika diettiä se ei auta kun vain hetken joten muista syödä terveelliseen ja jumpata sillä siitä läskistä pääsee eroon
Masennukseen auttaa liikunta luonnossa. Yhtä tehokasta ellei tehokkaampaakin kuin mielialalääkkeet. Lisäetuna liikunta laihduttaa. Hus kävelylle siitä!
Syö kunnon ruokaa, mutta vähemmän kerralla kuin tähän saakka. Jätä tosin mässy pois. Kun syöt kunnolla, ei tule nälkä eikä ahmimiskohtauksia. Laske kaloreita. Joku 1800 kcal voisi olla hyvä määrä, jos kävelet päivittäin tai edes muutaman kerran viikossa. Siitä se paino alkaa laskea hitaasti mutta pysyvästi. Kitudieetit eivät auta.