Ruokapäiväkirjat

sofffku

Laittakaapa omianne.

Mulla ois tarkotuksena saada muutama kilo lähtemään.

Eilinen päivä:

aamupalaksi: mansikkakeittoa lasillinen
töissä: 2 ruisleipää kurkkua
ruoka: makaronilaatikkoa & raejuustoa
välipala: mansikkakeittoa muutama pähkinä

ja tuo mansikkakeitto on vähäkalorista ja makaronilaatikko annos oli kohtuullinen, soijarouheesta.

tänään:

aamiainen: pakastemansikoita & bulgarian jogurttia
ruoka: puutarhurin pastaa
välipala: marjoja
iltapala: ruisleipä & kaakao

8

228

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ~*M*~

      Eilen:

      Aamupala: Täysjyväpuuroa marjapiltin kanssa, maitorahkaa, hedelmä ja lasi maitoa :D
      "Lounas"?: Tonnikalasalaattia, lasi maitoa
      Välipala: 1 Omena..
      Iltapala: rahkaa ja marjoja...maitoa.

      Tänään oon syönyt saman aamiaisen kun eilenkin, ja söin maksalaatikkoa..En tiiä onko se kovin hyvää laihduttajalle..): Painan nyt jotain 64 kg..Haluaisin painaa alle 60 :)..
      En oo liikkunut paljon tänään.. Eilen pyöräilin kaksi tuntia. :)

    • Tässä eilisen ruuat

      Eilen:

      Aamupuuro
      Välipalaksi 2 ruisleipää juustolla
      Lounaaksi tavallista ruokaa (ilman saatinkastiketta), leipäpala ja piimää
      Välipalaksi mustikoita ja rahkaa
      Päivälliseksi kana-nuudeliwokkia n. 3 dl, lasi piimää
      Iltapalaksi reilu puoli kiloa herneitä ja tikkujätski

      Juon lisäksi paljon vihreää teetä.

      Noista tuli hitusen alle 2000 kcal. Eilen jäi normaali lenkki väliin. Se olisi kuluttanut 500 kaloria.

      Mun tarkoitus tällä hetkellä on saada pysymään paino samassa, eli n. 54 kg. Aika hyvin on pysynytkin jo muutamia kuukausia. Eikä ole läskiä :)

    • jjjeen

      tänään.

      aamupala: ruisleipä koskenlaskijalla ja 2 suklaavanukasta
      monta purkillista rusinoita

      ruoka: kasvispastaa
      iltapala: leipä & kaakao

    • Jojoilija

      AP: ruisleipäsiivu (26 g), margariini, kalkkunaleike, kananmuna, lasi rasvatonta maitoa, pari kuppia kahvia rasvattomalla maidolla
      L: Nutrilett chocolade shake, rapeaksi paneroitu kalafile (Findus), rasvaton maito 1 dl
      VP: Nutrilett meal crispy suklaa, pieni siivu itsetehtyä täytekakkua, kahvi rasvattomalla maidolla
      P/IP: kalkkunajauhelihapihvi, 60g perunasalaattia, 4 oliivia

      Yht. 1225 kcal, proteiinit 85 g, hiilih. 111 g, rasvat 49 g.
      Jojoilijan paino: 62 kg, pituus 162 cm.

      Oma huomio: Missä kasvikset olivat tänään???!!!

      • Ck

        Mulla oli tällanen päivä tänään:

        Aamupala: kolme mukullista kahvia rasvattomalla maidolla

        Lounas: raakasalaatti jossa paloiteltuna pari tomaattia,pala kurkkua, pala vesimelonia. kastikkeena 1 tl luomurypsiöljyä ja vadelmaviinietikkaa. Puolikas Fazerin alkusämpylää ja n 1 tl 60% margariinia.

        Päivällinen: 2 pienen pientä uutta perunaa, keitettyä kukkakaalia, porkkanaa ja sipulia.Päällä n 1 tl 60% margariinia Lisäksi 1 Apetit kasvispihvi.

        Iltapala: maustamaton rahka ja vähäkalorinen marjajogurtti yht. n.2,5 dl, pari kourallista kuitupitoista mysliä ja n 2 dl vähäkalorista mehukeittoa.


    • oioiii

      aamupala- mansikkarahkaa
      välipala-jäätelöö,pirtelööyms
      päivän aikana: juustonaksupussi
      ruoka: peruna & kukkakaalii
      välipala: rahkaa & jäätelöö,keksi
      iltapala: sämpylä

      aijjaijjj...

    • meikävaaaaan

      aamu: omenakaneli pikapuuro 120kcal
      päivä: 3 munan omeletti, päällä raejuustoo, herkkusieniä, tomaattia, ketsuppia, pitsa maustetta n: 500kcal
      ilta: ehkä 50g tummaa suklaata 300kcal?
      ja pikapuuro 120kcal

    • ainokainen_*

      Eilen:

      Aamu: 2 siivua ruisleipää (vaasan&vaasan), 1xsulate cheddarjuustosiivu jaettuna molemmille leiville, kurkkua, iso motti kahvia, vettä.

      HERKKU: muutama suklaanami :P

      Päivä: 2dl pakastevihanneksia (sekaan chilikastiketta n. 1tl), vajaa puolikas wilhelm-makkara, pieni banaani, vettä.

      Välipala: hapankorppu ilman päällisiä (teki mieli jotain ratusteltavaa),purkki ananasta, vettä.

      Illalla: proteiinipatukka (130cal), 1 siivu reisleipää, vettä.

      Tänään:

      Aamu: sama aamupala kuin eilen. Kahviin muutes laitan lorauksen maitoo ja kaks makeutuspilleriä.

      Päivä: puolikas purkki tonnikalaa vedessä (n.100g) ja puolikas purkki rasvatonta raejuustoa (n.100g), vettä

      Välipala: puolikas normaalikokoisesta siivusta kääretorttua.

      Illan syönneistä en vielä tiedä, joko puuroa tai leipää..tai jogurtti. Viikolla en jaksa tehdä lämmintä ruokaa, eikä oikeastaan kesällä tee edes mieli. :)

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      275
      17546
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5645
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      121
      2631
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2135
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1788
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1040
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      970
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      933
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      931
    Aihe