Auttakaa. :| Olen 17v tyttö, 167cm pitkä ja lähes 70kg painava. Eli lyhyt ja läski.
Liikaläskini haittaavat sosiaalista elämääni, kuten siten, että en kehtaa mennä rannalle paitsi tyyliin telttaan pukeutuneena ja muutenkin tulee masentunut olo kun katsoo kaikkia hoikkia kavereita. Läskit on keskittyneet yksinomaan mahaan ja reisiin. Ällöttävä, roikkuva pömppömaha tulee vyön päälle, ja se on modostunu oikeastaan kokonaan vaaleasta leivästä, karkista ja pullamössöstä.... miten saan sen pois?
Millaista ruokavaliota pitäisi suosia? Hyötyliikuntaa tulee n. 6km kävelyä joka päivä töissä, mutta muuten en liiku oikeastaan yhtään, kun 10 tunnin työ vie kaikki mehut ;__;... Ja kotona tekee vaan mieli lösähtää sohvalle ja syödä!. :(
Lähellä ei ole kuntosalia, mutta kotoa löytyy melko monipuolisesti käsipainoja hyppynaru jumppapallo kuntopyörä. Mitä näistä saisi aikaan?
Mun verenpaine on aika huiman korkea (jep, lääkäri onkin jo käskenyt tarkkailla syömistä tämän vuoksi), ja siitä johtuen pitkästi juokseminen alkaa pökerryttää ja huimata. Olen myös - valitettavasti - polttanut syöpäkääryleitä pari vuotta, joten sekin on huonontanut kuntoani. (Ja kyllä, tiedän että tupakointi nostaa verenpainetta, ja olen kokoajan vähentämässä, koulun alkuun mennessä pitäisi olla jo lopetettu!)
Auttakaa, kiltit =( kaikki neuvot huomioidaan. Kaloreita en haluaisin alkaa laskemaan koska en pääse netin laskentotaulukkojen ääreen enkä aina voi valikoida ruokaani joten en tiedä niiden kalorimääriä.
Olen epätoivoinen. Olisin superonnellinen jos pääsisin vaikka siihen tasan 60kiloon ja elämä alkais hymyilemään.
Kiitos jo eukäteen♥ :)
VOIHERRANJUMALA AUTTAKAA NYT SAATANA
13
390
Vastaukset
- imubillu
En usko herrajumalien enkä saatanoiden auttavan. Potki itseäs läskipersesees!
- CARLYYYY
Syöt liian paljon joten siksi et laihdu.. Eli sinun pitää vähentää syömistäsi, tai et tule ikinä pääsemään tuohon 60kiloon.. :( Liikunta ei laihduta, jos ei muuta myös syömistään.
Eli kaikki epäterveellinen ruoka pois ja tilalle salaatteja, hedelmiä, kasviksia, paljon proteiinia, kanaa, kalaa, vähärasvaista lihaa.. Netistä löytyy paljon hyviä reseptejä laihduttajille. :) TIETTY herkkupäivän saa pitää, mutta esim kerran viikossa oisi hyvä!
Youtubesta voitpi muuten etsiskellä noita jumppapallon kanssa tehtäviä harjoituksia.. ja niihin voi yhdistää myös käsipainot niin tehokkaampaa :)
P.s Älkää jaksako olla noin töykeitä , ihmiset, tällä palstalla - PIRATE_OHOI
Oi ihanaa, kiitos tuosta CARLYYYY. Aloinkin heti tsekkailemaan youtubesta videoita ja innostuin kunnolla! :O toivottavasti innostus ei katoa mihinkään pariin viikkoon..
- HeviJuures
Ja vielä vinkiksi: syö vähemmän ei tarkoita määrällisesti vähempää, vaan vähemmän energiaa.
Kun vaihdat pullat ruisleipään, limsat light-tuotteisiin, maitoon, veteen ja kivennäisveteen, sokeroidut viilit ja jugurtit maustamattomiin versioihin (totut kyllä muutamassa päivässä makuun!), metwurstin ja juuston kalkkunaleikkeeseen ja noudatat lautasmallia (neljännes lihaa, neljännes perunaa/pastaa/riisiä, neljännes raastetta/salaattia ja neljännes keitettyjä kasviksia/uunijuureksia tai puolet laatikkoruokaa ja puolet salaattia/raastetta tms.) pääset tavoitteeseesi ilman että aineenvaihduntasi hidastuu merkittävästi. Hedelmillä sitten hyvää mieltä :)
Tsemppiä!- ...
ainakaan millään light limuilla laihdu, juuri oli tutkimus että aspartaamilimut lihottavat enemmån kuin sokerilimut, tosin niitä sokerilimujakaan kannata juoda. No ei noi sun ohjeet muutenkaan niin toimivia ole, selvä puskan opetuslapsi.
Ensinnäkin luopuisin margariinista ja tilalle voita sekä jättäisin kauppaan kaikki missä lukee light ja sitten hyvällä omalla tunnolla syö rasvaa kuten meetwurstia, pekonia ja kananmunia ja lähtee sitten karsimaan ensin viljatuotteista ja sokerista, sillä pääsee hyvään alkuun jo tottakai kasviksia ja marjoja paljon. Oikeasti toimii, jengi on vaan niin aivopestyjä ettei uskalla edes kokeilla. PAHA RASVA HYÖKKÄÄ APUAA!!!! tämmöisiä on puskan pelottelemat lampaat.
- ruispottua
Voi hyvä tyttö; olet aivan normaalipainoinen!!!!! Mieti nyt vähän. Äläkä ainkaan millekään rasvakuurille ala, jos et halua lihoa. Sinulla ei ole mitään syytä laihduttaa. Liikuntaa kannattaa toki listä ja syödä säännöllisesti terveellistä ja monipuolista ruokaa.
- Morsiandieetti
Tuossa normaalipainoisille ohjelma, jossa terveellisesti nitistetään muutama rasvakilo kuuden viikon liikkumisen ja oikein koostetun ruokavalion avulla.
löytyy googlaamalla LIVtv:n sivuilta.
Ja kyllä normaalipainon ylärajoilla oleva (riippuu tietenkin ruumiinrakenteesta, liikkumisesta, liikkumattomuudesta jne!) voi hieman kevennellä tai katsoa ainakin, ettei varsinaista ylipainoa kerry.
Ei tuijoteta kiloja tai painoindeksiä. Ne on toki suuntaa antavia, mutta mitat ja rasvaprosentti kertoo terveydestä enemmän.
- ex-paksu
Ruispottu: Kyllä kai 6 km:n kävelyn pitäisi riittää joka työpäivä, kun ei ole kysymys kehonrakentajista. Ja rasvasta saa syödä, mutta ei ahmia. Minä mietin aina, kun aloitan ruoanlaiton, että kalan tai lihan lisäksi tulee riittävästi vihanneksia, vaikka se vaatii usein monta kattilaa liedelle. Esim:
haudutettu sipuli ja pakastekalaa voilla voideltuun uunivuokaan, lisäksi pinaattimuhennosta jäisenä, kalan päälle dijon-sinappia ja voinokareita reilusti, paistetaan n.1/2 tuntia. Jälkiruoka sokeroimattomia persikoita kermavaahdon kanssa.
Tai lihapihvit tai leikkeet paistetaan pannussa, jossa ensin paist.yksi sipuli.. Kattilassa keitetaan kyssäkaalia. Iso porkkana ohuiksi suikaleiksi, jotka keitetään, maustet.mustalla pippurilla. Tomaatinpuolikkaita paistetaan pannulla, päälle feta- tai muuta juustoa. Jälkis jugurtti marjojen tai helmäpalojen kanssa. Juomaksi lasi vettä.- ex-paksu
Vielä karjalanpaistia tai gulashia naudanlihasta tai sianlihasta. Pataan pohjalle 1 haudutettu sipuli ja pienitty porkkana. Lihat päälle, mausteet oman maun mukaan (esim.valkosipulia, mustaa pippuria rouhittuna, vihanneskuutio, makeata paprikaa, suolaa) ja desin tötsä tomaattikastiketta. Päälle vettä ja uuniin 160 asteeseen 3 tuntia naudanliha ja 1 tunti sianliha. Jos on kiire, voi puolittaa ajan ja lisätä lämmön 180 asteeseen. -Sitten liotetaan kukkakaalia 15 min, että ötökät tulee ulos, huonot kohdat ja vihreät poistetaan ja "kukat" keitetään kypsäksi. Sitten kuoritaan pari zuccinia, pienennetään ja keitetään kypsäksi. Kaadetaan vesi tarkkaan pois, muuten tulee muusista vetistä. Kukkakaali ja zuccini yhdistetään, maustetaan vihanneskuutiolla ym, jos haluaa, muusataan tehosekoittimella. Syödään liha ja muusi yhdessä. Siinä on paljon vihannesta, vaikka sitä ei heti hoksaa: sipuli, tomaattia, porkkanaa, kukkakaalia ja zuccinia (mikä suomeksi?). Täyttävä hyvä laihdutusruoka.
- Karpalokinuski.
Asiallisia vastauksia on tullut vakkariprovoilijalle. Ja jos aloittaja laittaa tuollaisen otsikon, niin töykeä vastaus on ok. Light limut eivät todellakaan lihota, niinkuin vhh rasvadieettiä ehdottava totesi.
- PIRATE_OHOI
En mä ole provo??
- totut nopeasti
Et ole lyhyt etkä varsinaisesti edes läski. Mutta jos haluat pudottaa sen 10 kg, niin jätä kaikki makea pois. Syö muutenkin vähemmän, paitsi kurkkua, kaalia ja tomaattia voit syödä mielin määrin.
Ranskanperunoiden tilalle keitetty peruna (siis yksi), kahden voileivän tilalle yksi, kastiketta vähemmän kuin ennen. Maustetun jugurtin tilalle rasvaton luonnonjugurtti, jonka sekaan voit laittaa marjoja.
Juomaksi vesi. - hedelmäää
Aina kun makeanhimo iskee:
- juo lasi vettä
- lähde pienelle kävelylle korttelin ympärille
- soita kaverille ja kysy kuulumisia
- tai ota ksylitol-purukumi ja jauha sitä
Yleensä tuo makeanhimo kestää vain n. 15 minuuttia, jonka jälkeen se menee ohi, jos olet syönyt säännöllisesti ja verensokerisi eivät ole päässeet laskemaan tajuttoman alhaalle. Sitä auttaa, että syöt säännöllisesti (3-5 tunnin välein). Otapa töihin siis pientä välipalaa (esim. omena on tosi hyvä, tai joku muu hedelmä!), niin ei kotona iske niin hirveä himo ahmia.
Ja älä tee sitä virhettä, että alkaisit karsimaan siitä terveellisestä kotiruuasta. Se pitää nimittäin sen nälän vähän pidempään loitolla kuin mitkään hiilaripitoiset välipalat. Napostelu on se, mikä yleensä lihottaa!
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27717688Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245676- 1232642
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172162Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361795Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111047- 59973
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32941Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45941