Kumpi on tehokkaampaa , Pyöräily vai kävely? - jos haluaa ylimääräistä pois reisistä, vatsasta... ???
Pyöräily vai kävely ??
~=====~
7675
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
No, se on siitä kiinni et kuinka paljon liikut. Molemmat ovat hyviä lajeja, mutta pyöräilyn ja kävelyssä se vaihtelee ja se on myös ihmisestä myös kiinni.
Jokainen on erilainen, toisilla se pyöräily auttaa enempi kuin kävely ja taas toisilla toisinpäin. Suosittelen siis että kokeilet harrastaa molempia, sillä vaihtelu virkistää ja miltä itestäsi tuntuu.
Voit myös ensin pyöräillä, toisena päivä vaikka kävellä tai sekä että. Pyöräilet ensin, sitten kävelet ja talutat pyörää kun haluat kävellä. Itse pyöräilen sekä kävelen, mutta myös juoksen paljon.
Keskimäärin pyöräillessä kuluu enemmän kaloreita / tunti, mutta järkikäteen tässäkin. Reipas kävely kuluttaa tietysti enemmän kuin 10 km/h lungi fillarointi.
Kannattaa tehdä monipuolisesti molempia ja mikäli pystyt niin kävelylenkeillä kannattaa kokeilla hölkätä/juosta. juoksu parantaa lihasten ja ihon kimmoisuutta.
Kuntoplussan route ( http://www.kuntoplus.fi/route ) -sivulla, mistä lasken yleensä miten pitkiä lenkkejä milloinkin olen tehnyt, pyöräillessa saman km määrän kaloreita kuluu vähemmän kuin kävellessä, jopa yli 100kcal ero voi olla?
tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)
Kävelystä kun pistää juoksuksi, niin alkaa kaloreita kulua.
Jos kulkee vaikka työmatkoja, niin välineen valinta riippuu matkasta ja käytettävästä ajasta. Esim. kyhyempi matka kannattaa kävellä ja piedempi pyöräillä, mikä sopii kenellekkin.
Pyöräily on myös hyvä jos on ylipainoa, ettei rasita liikaa jalkojaan, kun pyörä kantaa kuormaa.
Riippuu vauhdista, kumpi kuluttaa enemmän. Laihtumista ei voi kohdentaa mihinkään tiettyyn kohtaan, jos joku muuta väittää niin on väärässä.
Itse tykkään juoksemisesta.