Kumpi on tehokkaampaa , Pyöräily vai kävely? - jos haluaa ylimääräistä pois reisistä, vatsasta... ???
Pyöräily vai kävely ??
7
455
Vastaukset
- Joku vaan
No, se on siitä kiinni et kuinka paljon liikut. Molemmat ovat hyviä lajeja, mutta pyöräilyn ja kävelyssä se vaihtelee ja se on myös ihmisestä myös kiinni.
Jokainen on erilainen, toisilla se pyöräily auttaa enempi kuin kävely ja taas toisilla toisinpäin. Suosittelen siis että kokeilet harrastaa molempia, sillä vaihtelu virkistää ja miltä itestäsi tuntuu.
Voit myös ensin pyöräillä, toisena päivä vaikka kävellä tai sekä että. Pyöräilet ensin, sitten kävelet ja talutat pyörää kun haluat kävellä. Itse pyöräilen sekä kävelen, mutta myös juoksen paljon. - 11
Keskimäärin pyöräillessä kuluu enemmän kaloreita / tunti, mutta järkikäteen tässäkin. Reipas kävely kuluttaa tietysti enemmän kuin 10 km/h lungi fillarointi.
- nahkanaama
Kannattaa tehdä monipuolisesti molempia ja mikäli pystyt niin kävelylenkeillä kannattaa kokeilla hölkätä/juosta. juoksu parantaa lihasten ja ihon kimmoisuutta.
- hmm???
Kuntoplussan route ( http://www.kuntoplus.fi/route ) -sivulla, mistä lasken yleensä miten pitkiä lenkkejä milloinkin olen tehnyt, pyöräillessa saman km määrän kaloreita kuluu vähemmän kuin kävellessä, jopa yli 100kcal ero voi olla?
- jätkä94
tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)
- riippuu....
jätkä94 kirjoitti:
tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)
Kävelystä kun pistää juoksuksi, niin alkaa kaloreita kulua.
Jos kulkee vaikka työmatkoja, niin välineen valinta riippuu matkasta ja käytettävästä ajasta. Esim. kyhyempi matka kannattaa kävellä ja piedempi pyöräillä, mikä sopii kenellekkin.
Pyöräily on myös hyvä jos on ylipainoa, ettei rasita liikaa jalkojaan, kun pyörä kantaa kuormaa.
- Lenkille vaan
Riippuu vauhdista, kumpi kuluttaa enemmän. Laihtumista ei voi kohdentaa mihinkään tiettyyn kohtaan, jos joku muuta väittää niin on väärässä.
Itse tykkään juoksemisesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26517199Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235536- 1152595
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar162087Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361778Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111013- 59961
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45909Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32904