Kumpi on tehokkaampaa , Pyöräily vai kävely? - jos haluaa ylimääräistä pois reisistä, vatsasta... ???
Pyöräily vai kävely ??
~=====~
7
616
Vastaukset
- Joku vaan
No, se on siitä kiinni et kuinka paljon liikut. Molemmat ovat hyviä lajeja, mutta pyöräilyn ja kävelyssä se vaihtelee ja se on myös ihmisestä myös kiinni.
Jokainen on erilainen, toisilla se pyöräily auttaa enempi kuin kävely ja taas toisilla toisinpäin. Suosittelen siis että kokeilet harrastaa molempia, sillä vaihtelu virkistää ja miltä itestäsi tuntuu.
Voit myös ensin pyöräillä, toisena päivä vaikka kävellä tai sekä että. Pyöräilet ensin, sitten kävelet ja talutat pyörää kun haluat kävellä. Itse pyöräilen sekä kävelen, mutta myös juoksen paljon. - 11
Keskimäärin pyöräillessä kuluu enemmän kaloreita / tunti, mutta järkikäteen tässäkin. Reipas kävely kuluttaa tietysti enemmän kuin 10 km/h lungi fillarointi.
- nahkanaama
Kannattaa tehdä monipuolisesti molempia ja mikäli pystyt niin kävelylenkeillä kannattaa kokeilla hölkätä/juosta. juoksu parantaa lihasten ja ihon kimmoisuutta.
- hmm???
Kuntoplussan route ( http://www.kuntoplus.fi/route ) -sivulla, mistä lasken yleensä miten pitkiä lenkkejä milloinkin olen tehnyt, pyöräillessa saman km määrän kaloreita kuluu vähemmän kuin kävellessä, jopa yli 100kcal ero voi olla?
- jätkä94
tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)
- riippuu....
jätkä94 kirjoitti:
tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)
Kävelystä kun pistää juoksuksi, niin alkaa kaloreita kulua.
Jos kulkee vaikka työmatkoja, niin välineen valinta riippuu matkasta ja käytettävästä ajasta. Esim. kyhyempi matka kannattaa kävellä ja piedempi pyöräillä, mikä sopii kenellekkin.
Pyöräily on myös hyvä jos on ylipainoa, ettei rasita liikaa jalkojaan, kun pyörä kantaa kuormaa.
- Lenkille vaan
Riippuu vauhdista, kumpi kuluttaa enemmän. Laihtumista ei voi kohdentaa mihinkään tiettyyn kohtaan, jos joku muuta väittää niin on väärässä.
Itse tykkään juoksemisesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1134802Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293493No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452420- 501538
- 361473
- 391349
Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv231212- 141202
- 1651079
- 271078