Kumpi on tehokkaampaa , Pyöräily vai kävely? - jos haluaa ylimääräistä pois reisistä, vatsasta... ???
Pyöräily vai kävely ??
~=====~
7
637
Vastaukset
- Joku vaan
No, se on siitä kiinni et kuinka paljon liikut. Molemmat ovat hyviä lajeja, mutta pyöräilyn ja kävelyssä se vaihtelee ja se on myös ihmisestä myös kiinni.
Jokainen on erilainen, toisilla se pyöräily auttaa enempi kuin kävely ja taas toisilla toisinpäin. Suosittelen siis että kokeilet harrastaa molempia, sillä vaihtelu virkistää ja miltä itestäsi tuntuu.
Voit myös ensin pyöräillä, toisena päivä vaikka kävellä tai sekä että. Pyöräilet ensin, sitten kävelet ja talutat pyörää kun haluat kävellä. Itse pyöräilen sekä kävelen, mutta myös juoksen paljon. - 11
Keskimäärin pyöräillessä kuluu enemmän kaloreita / tunti, mutta järkikäteen tässäkin. Reipas kävely kuluttaa tietysti enemmän kuin 10 km/h lungi fillarointi.
- nahkanaama
Kannattaa tehdä monipuolisesti molempia ja mikäli pystyt niin kävelylenkeillä kannattaa kokeilla hölkätä/juosta. juoksu parantaa lihasten ja ihon kimmoisuutta.
- hmm???
Kuntoplussan route ( http://www.kuntoplus.fi/route ) -sivulla, mistä lasken yleensä miten pitkiä lenkkejä milloinkin olen tehnyt, pyöräillessa saman km määrän kaloreita kuluu vähemmän kuin kävellessä, jopa yli 100kcal ero voi olla?
- jätkä94
tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)
- riippuu....
jätkä94 kirjoitti:
tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)
Kävelystä kun pistää juoksuksi, niin alkaa kaloreita kulua.
Jos kulkee vaikka työmatkoja, niin välineen valinta riippuu matkasta ja käytettävästä ajasta. Esim. kyhyempi matka kannattaa kävellä ja piedempi pyöräillä, mikä sopii kenellekkin.
Pyöräily on myös hyvä jos on ylipainoa, ettei rasita liikaa jalkojaan, kun pyörä kantaa kuormaa.
- Lenkille vaan
Riippuu vauhdista, kumpi kuluttaa enemmän. Laihtumista ei voi kohdentaa mihinkään tiettyyn kohtaan, jos joku muuta väittää niin on väärässä.
Itse tykkään juoksemisesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen kannatusromahdus ilahduttaa
Siin' ei hyvä häviä. Luotto parempaan tulevasuuteen alkaa taas palautua.1624589Avopuoliso, mies-/naisystävä vai mikä?
Kävin eilen irl keskustelun, joka jätti minut pohtimaan seuraavaa ... millä nimityksellä kutsua henkilöä, jonka kanssa o1973282Huvittava ilmiö: Vasemmistolaiset uskoo sokeasti SDP:n parantavan heidän
elämäänsä, jos demarit johtaa seuraavaa hallitusta (Kyse on siis palstan vasemmistolaisista) Totuus on toinen, nimittäi1112870Pitkän päivän ilta
Tarina elämättömästä miehestä, jonka elämän täytti velvollisuudentunto. Pikkutarkka, huolellinen, hyvällä katsottu, miel1522847Riikka ohoi! Saksa alensi bensaveroa, missä euron bensa?
Perussuomalaisten yksi vaalilupauksista oli euron bensiini suomalaisille autoilijoille. Ei ole näkynyt. Jopa vasemmis352805Tulipalo rivitalossa, tuhoutuu täysin
Kainuun pelastuslaitos sai hieman puolenyön jälkeen maanantaina ilmoituksen rivitalon huoneistossa syttyneestä tulipalos432164Miksi Kuhmolaiset on niin nyrpeä ilmeisiä?
Miksi suurin osa (ei onneksi kaikki) on niin typääntyneen näkösiä elämäänsä? Tuijotetaan toisia pahansuopaisesti ja kat132037Totuus sattui demareihin, vaativat asiallisen jutun poistoon
ja oli vielä suosittu, mutta kun demarit tarpeeksi valittivat, niin poistettiin. Raukkamaista toimintaa. Eli siis juttu552015En selvinnyt ilman naarmuja
Vaikka ehkä kuvittelin sen olevan ilmoitusluonteinen asia, jonka jälkeen kaikki palaa entiselleen ja ilma puhdistuu. Naa131895Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien431356