Pyöräily vai kävely ??

~=====~

Kumpi on tehokkaampaa , Pyöräily vai kävely? - jos haluaa ylimääräistä pois reisistä, vatsasta... ???

7

455

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Joku vaan

      No, se on siitä kiinni et kuinka paljon liikut. Molemmat ovat hyviä lajeja, mutta pyöräilyn ja kävelyssä se vaihtelee ja se on myös ihmisestä myös kiinni.

      Jokainen on erilainen, toisilla se pyöräily auttaa enempi kuin kävely ja taas toisilla toisinpäin. Suosittelen siis että kokeilet harrastaa molempia, sillä vaihtelu virkistää ja miltä itestäsi tuntuu.

      Voit myös ensin pyöräillä, toisena päivä vaikka kävellä tai sekä että. Pyöräilet ensin, sitten kävelet ja talutat pyörää kun haluat kävellä. Itse pyöräilen sekä kävelen, mutta myös juoksen paljon.

    • 11

      Keskimäärin pyöräillessä kuluu enemmän kaloreita / tunti, mutta järkikäteen tässäkin. Reipas kävely kuluttaa tietysti enemmän kuin 10 km/h lungi fillarointi.

    • nahkanaama

      Kannattaa tehdä monipuolisesti molempia ja mikäli pystyt niin kävelylenkeillä kannattaa kokeilla hölkätä/juosta. juoksu parantaa lihasten ja ihon kimmoisuutta.

    • hmm???

      Kuntoplussan route ( http://www.kuntoplus.fi/route ) -sivulla, mistä lasken yleensä miten pitkiä lenkkejä milloinkin olen tehnyt, pyöräillessa saman km määrän kaloreita kuluu vähemmän kuin kävellessä, jopa yli 100kcal ero voi olla?

      • jätkä94

        tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)


      • riippuu....
        jätkä94 kirjoitti:

        tuo ei ookkaan mikään ihme, itse pyöränhän idea on, että liike sujuu kevyemmin, joten kuluu myös vähemmän energiaa samaan matkaan. mutta kun ottaa huomioon, että pyöräily on helpost kolme kertaa nopempaa kuin kävely, tajuaa sen kuluttavan tehokkaammin kaloreita kuin ajallisesti yhtä pitkä kävelylenkki. ja kävellen varsinkin saat liikkua melko reippaasti rasvan polttamisen tehokkuuden nostamiseksi. ja noidenhan lisäksi kannattaa tehdä vatsalihaksia (sekä niiden vasta- eli selkälihaksia) se saa masun näyttämään kiinteämmältä vaikka rasvaa ei vielä olisikaan paljoa lähtenyt. tsemiä:)

        Kävelystä kun pistää juoksuksi, niin alkaa kaloreita kulua.

        Jos kulkee vaikka työmatkoja, niin välineen valinta riippuu matkasta ja käytettävästä ajasta. Esim. kyhyempi matka kannattaa kävellä ja piedempi pyöräillä, mikä sopii kenellekkin.

        Pyöräily on myös hyvä jos on ylipainoa, ettei rasita liikaa jalkojaan, kun pyörä kantaa kuormaa.


    • Lenkille vaan

      Riippuu vauhdista, kumpi kuluttaa enemmän. Laihtumista ei voi kohdentaa mihinkään tiettyyn kohtaan, jos joku muuta väittää niin on väärässä.

      Itse tykkään juoksemisesta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      265
      17199
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5536
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2595
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      16
      2087
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1778
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1013
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      961
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      909
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      904
    Aihe