super-drinkki?

Ei mikään ihmekkään, että tulee kalliiksi. Gainomax on kallista ja todella ala-arvoista litkua. Myös aivan liian hidasta palautusjuomaksi ja yleensä aiheuttaa vaan epämukavia tunteita vatsassa. Jos haluat halvalla päästä ja saada laadukasta settiä, niin:

20g ennen treeniä
40g jälkeen treenin

http://www.ebn.fi/self_omninutrition_micro_whey_active_4kg-2-102.html

Sitten lisäät 30-40g tätä palautusjuomaan(tuon proteiinin kanssa) treenin jälkeen

http://www.ebn.fi/self_omninutrition_just_100_carbs_5_kg-1235-122.html

Ripaus merisuolaa (1-2g) mukaan molempiin juomiin, niin hyvä tulee. Treenin aikana ei tarvitse juoda proteiinijuomaa, jos olet sen n.15min ennen treeniä nauttinut. Se imeytyy vielä treenin aikana nostaen proteiinisynteesiä yms tasoja tappiin, estää lihaksia purkautumasta yms. Proteiini on laadukasta heraproteiiini-isolaattia ja maltodekstriini nopeata hiilihydraattia. Suosittelen suklaa makua, jos tuohon päädytr. Proteiinia löytyy myös pienempänä 1kg/2kg paketeissa tuolta.. Mutta hinta on naurettavan halpa 4kg boksissa. Heran hinta on nousussa ja kallistuu joka paikassa pian.. Jos olet laiska sekoittelemaan mitään niin hiukan heikompi arvoiltaan, mutta normaali palautusjuoma missä myös kreatiinia:

http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=848


Lisäproteiini on silti suotavaa mm. ennen treeniä ja välipaloilla, jos ei ole mahdollista syödä raejuustoa/maitorahkaa/lihaa/kanaa/kananmunia tms. Tämän enempää ei kannata vaivata päätä lisäravinteilla. Markkinoilla on niin paljon skeidaa, että ottaa perustuotteet (palautusjuoma, lisäproteiini tai valmistaa ne itse kuten ensiksi neuvoin. Halvin konsti) Ruokailu on edelleen tärkein asia jos haluaa tuloksia. Kaikki muu hifistely on turhaa, jos ei syö tarpeeksi. Myös välipäivinä pitää syödä kunnolla, kun lihakset palautuvat ja kehittyvät levossa.

Thanks, tuossa tuli senkaltaista infoa mitä hainkin. Niin kuin sanoin niin valikoimaahan noissa on mielin määrin ja jokaista tuotetta kehutaan tyyliin "maailman parhaaksi" joten ilman kenenkään kokemuksia ei niistä voi tietää yhtään mitään. Noita 2 ylempää voisi testata ihan mielenkiinnosta!

Ruokavalio on luullakseni kunnossa muuten, mutta tuntuu vaan että tuonkaltaisilla aineilla olisi helppo varmistua kaiken mahdollisen saannista... Tuollaiset gainomaxit mitä olen juonut, niin on aika heppoisia... :)

Ostimme kaverin kanssa nyt sitten kokeeksi pytyn tuota alimman linkin mass recoverya suklaan makuisena, ja tänään lähtee eka satsi kurkusta alas, joten saas nähdä sitten ajan mittaan että miten käy. Toimitusaika oli ihan olemattoman pieni, 2 päivää, joten ei voi muuta kuin kehua siltä osin.

Gainomaxit jää nyt kauppaan tästä lähtien ja tuostahan saa yli 70 annosta...

Muistakaahan treenata kovaa sitten ja painoja jatkuvasti ylöspäin niin tulee kehitystäkin. Mutta maltilla, eli pienin askelin ylöspäin ja tarvittaessa kevyitä viikkoja! Palkkaria 100g per treenikerta.(kaloreita tarviitte jos ootte laihoja ja 100g:Ssa on oikeat suhteet prodea ja hiilaria). Sitä juomaa voi alkaa lipittämään siinä 30min kohdalla. (ekasta työsarjasta laskettuna, koska joillakin jo pelkät lämmittelyt voi viedä sen 30min. Treenit pidetään max 60minuutissa, mielellään lyhyempinä. Sarjat lähelle failurea (epäonnistumista). Antakaa vaahtojen laskeutua kun olette sekoitelleet. Vähntää mahdollisia ilmavaivoja..