Miksi hidas juoksija ponnistaa ylöspäin - ei eteenpäin?

Terävä huomio..

Ihmettelen mikä fysiologinen tekijä aiheuttaa sen, että ns. hitaat juoksijat ponnistavat maanvetovoimaa vastaan sen sijaan että voima suuntautuisi eteenpäin viemiseen?

Hullunnäköistä paikallaan pomppimista. Varmasti raskasta.

5

214

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • asdfghäölkjh

      Luulen että nämä hitaat paikallaan pomppijat vasta aloittelevat juoksemista, huomasin itse jossain vaiheessa että teen samaa eteenpäin ponnistamisen sijaan! Ja joka kerta kun juostessa lakkaan ajattelemasta askeleen eteenpäin viemistä, alan taas "pomppia". Minulla on pieni virheaskellusvammakin, joten pomppien on helpompi pitää tasapainoa eikä se tunnu niin raskaalta.

      • jjjhg

        Itsekin olen ollut pomppija, vaikken kovin korkealle päässytkään=)
        Talvisin juoksen juoksumatolla, ja siinä on jotenkin vaikea pitää yllä samanlaista juoksutekniikkaa, kuin ulkona. Joka kevät tavallaan oivallan eteenpäin ponnistamisen uudestaan -ja heti juoksu kulkee kovempaa!


    • _timonen_

      Moni juoksisi varmaan paljon kovempaa, jos tekniikka olisi kunnossa. Voima pitäisi tosiaan saada käytettyä eteenpäin menemiseen, eikä pomppimiseen. Itselläni tämä alkoi onnistua, kun nopeutin askeltiheyttä. Aloin myös tarkoituksella keskittyä siihen, että tien pinnasta noustaan niin vähän kuin mahdollista. Yksi mikä sai minut tekemään tämän, oli kun olin puolimaratonkisassa, ja jonkun ajokoira viiletti ohi :D. Tuli pantua merkille tekniikka, rennosti mennään mutta kovaa eteenpäin.

      Tällä hetkellä odotan puolimaratonilta alle 1.30 -tulosta. Joskus 13 vuotta sitten sellainen jo tuli, mutta nyt kun tekniikan on saanut kuntoon niin saattaa vielä ennätyskin rikkoutua. Jalat ovat myös kestäneet asvalttijuoksua, kun jättää pomppimisen...

    • Monipuolista treeniä

      "Varmasti raskasta."

      Eikö se ole harjoittelun tarkoitus että rasitettaan ja vahvistetaan lihaksia?

      Hitaassa juoksussa tulee erilaista harjoitusta kuin nopeassa.

    • perustietoja

      Se on pomppivaa siksi kun maakontakti on pitkä. Maakontakti on pitkä siksi kun ei ole voimaa eikä kuntoa tarpeeksi pitää itseään ylempänä ja kovemmassa vauhdissa. Yksi vaihtoehto olisi juosta lyhempää askelta. Mut siitäkin varmaan löytyis nurisemista, esim. että ei läpsähdä kantapäät persuksiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17688
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5676
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      123
      2642
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2162
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1795
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1047
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      973
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      941
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      941
    Aihe