Ihmettelen mikä fysiologinen tekijä aiheuttaa sen, että ns. hitaat juoksijat ponnistavat maanvetovoimaa vastaan sen sijaan että voima suuntautuisi eteenpäin viemiseen?
Hullunnäköistä paikallaan pomppimista. Varmasti raskasta.
Miksi hidas juoksija ponnistaa ylöspäin - ei eteenpäin?
5
214
Vastaukset
- asdfghäölkjh
Luulen että nämä hitaat paikallaan pomppijat vasta aloittelevat juoksemista, huomasin itse jossain vaiheessa että teen samaa eteenpäin ponnistamisen sijaan! Ja joka kerta kun juostessa lakkaan ajattelemasta askeleen eteenpäin viemistä, alan taas "pomppia". Minulla on pieni virheaskellusvammakin, joten pomppien on helpompi pitää tasapainoa eikä se tunnu niin raskaalta.
- jjjhg
Itsekin olen ollut pomppija, vaikken kovin korkealle päässytkään=)
Talvisin juoksen juoksumatolla, ja siinä on jotenkin vaikea pitää yllä samanlaista juoksutekniikkaa, kuin ulkona. Joka kevät tavallaan oivallan eteenpäin ponnistamisen uudestaan -ja heti juoksu kulkee kovempaa!
- _timonen_
Moni juoksisi varmaan paljon kovempaa, jos tekniikka olisi kunnossa. Voima pitäisi tosiaan saada käytettyä eteenpäin menemiseen, eikä pomppimiseen. Itselläni tämä alkoi onnistua, kun nopeutin askeltiheyttä. Aloin myös tarkoituksella keskittyä siihen, että tien pinnasta noustaan niin vähän kuin mahdollista. Yksi mikä sai minut tekemään tämän, oli kun olin puolimaratonkisassa, ja jonkun ajokoira viiletti ohi :D. Tuli pantua merkille tekniikka, rennosti mennään mutta kovaa eteenpäin.
Tällä hetkellä odotan puolimaratonilta alle 1.30 -tulosta. Joskus 13 vuotta sitten sellainen jo tuli, mutta nyt kun tekniikan on saanut kuntoon niin saattaa vielä ennätyskin rikkoutua. Jalat ovat myös kestäneet asvalttijuoksua, kun jättää pomppimisen... - Monipuolista treeniä
"Varmasti raskasta."
Eikö se ole harjoittelun tarkoitus että rasitettaan ja vahvistetaan lihaksia?
Hitaassa juoksussa tulee erilaista harjoitusta kuin nopeassa. - perustietoja
Se on pomppivaa siksi kun maakontakti on pitkä. Maakontakti on pitkä siksi kun ei ole voimaa eikä kuntoa tarpeeksi pitää itseään ylempänä ja kovemmassa vauhdissa. Yksi vaihtoehto olisi juosta lyhempää askelta. Mut siitäkin varmaan löytyis nurisemista, esim. että ei läpsähdä kantapäät persuksiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27717688Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245676- 1232642
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172162Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361795Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111047- 59973
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32941Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45941