10 päivän paasto

Paastoilija bloggaa

Mulla on 10 päivän paasto meneillään, nyt on kolmas päivä menossa ja puolenpäivän jälkeen olo täysin normalisoitunut, aikasemmin oli ihan kamalaa heikotusta. Totuttautunut olen aikasemmin jo vähiin kaloreihin ja ketogeeniseen tilaan meneminen ei ole kovin vaikeaa. Jos olo pysyy yhtä hyvänä jatkossa, niin tää tulee oleen helppo rundi.

Paino hyvin jo laskenut, koska nesteet lähtee. Jos seurata kiinnostaa niin päivittelen joka päivältä dieettikuulumisiani blogiini: http://fitnesscat.blogspot.com/

5

2702

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • miten on?

      Kirjoitat blogissasi, että rasvanpoltto kiihtyy 3 päivän jälkeen, itse olen ollut päinvastaisessa uskomuksessa, eli keho alkaa tuossa vaiheessa hidastamaan aineenvaihduntaa ja säästämään rasvavarastoja, siitä johtuu näläntunteen väheneminen. Tietääkseni paaston alussa rasvat palaa hyvin, sen takia monet kehonrakentajat laihduttavat niin, että paastoavat 16 tuntia ja syövät 8 tuntia.

    • Paastoilija bloggaa

      Elimistö polttaa ketoosissa rasvaa, siitä johtuu hyvä olo, kun elimistö on tottunut siihen että polttaa ketoneja. Alussa nimenomaan menetetään lihasta, koska keho ei vaan osaa ottaa vielä energiaansa rasvasta. Siihenhään ackd dieettikin perustuu. Lihaksien menetyksen pystyy vielä minimoimaan siinä kun nauttii lähes kaikki kalorit proteiineista. Itsellä on sen verran paljon tuota lihasmassaa, että itseasias sitä pitäis saada jo vähän poiskin.

      Ketoosiin pyrkivä dieetti säästää lihaksia jopa enemmän kuin mitä fitnessurheilijan kisadieetti.

      • miten on?

        Eikö parasta olisi olla koko ajan ketoosissa ja paastota lyhyitä aikoja, niin keho ei mene säästöliekille? Tietysti jos lihasmassan menetys ei haittaa pidempikin paasto käy.


    • Paastoilija bloggaa

      No sitä ollaan kyllä ketoiltu tässä jo ennestäänkin ja tarkotus olikin koklata lyhyttä paastoa ja tosiaan päämääränäni on myös saada sitä lihasta pois.

      Yksi ongelma on ollut vain (ei paasto) ketoosissa, tunnen silloin nälkää ja makeanhimoa, joten herkuttelupäiviltä ja lipsumisilta on vaikea välttyä. Paastossa ei tunne mitään sellaista!!

    • paastoilija bloggaa

      Keskeytin paaston 5 päivä, enkä sitten malttanut lopettaa paastoa oikeaoppisesti ja kärsin mahan järkyttävästä turpoamisesta!! Taidan alottaa paaston uudestaan huomenna ja tehdä sen paremmin kuin aikaisemmin!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miten hyvin tunnet kaivattusi?

      Mikä hänessä kiehtoo? Asiallisia vastauksia kiitos. 🙋🏻‍♂️
      Ikävä
      140
      6653
    2. Mies, mua jotenkin kiinnostaa

      Että osaatko sä ollenkaan höllätä? Ootko aina kuin persiille ammuttu karhu. Pohtimassa muiden vikoja?
      Ikävä
      149
      5739
    3. Ootko nainen jotenkin

      Epävarma ulkonäöstäsi
      Ikävä
      123
      4891
    4. Moi kuumis.

      Just ajattelin sua. Oot mun rauha, turva ja lämpö. Olet monia muitakin asioita, mut noita tartten eniten. Pus.
      Ikävä
      43
      4490
    5. Milloin olisi sinun ja kaivattusi

      Kaunein päivä? Kamalin hetki? Miksi? Kumpaa pyrit muistelemaan? Kumpi hallitsee mieltäsi?
      Ikävä
      52
      3892
    6. Oletko joutunut kestämään

      Mitä olet eniten joutunut kestämään?
      Ikävä
      62
      3061
    7. Itkin oikeasti aamulla taas

      Haluaisin niin kertoa miltä musta tuntuu. Oon jotenkin hajalla. Tarvitsin ees jonkun joka ymmärtää.
      Ikävä
      52
      2966
    8. Minun rakkaani.

      Haluaisin käden mitan päähän sinusta. Silleen, että yltäisin koskettamaan, jos siltä tuntuu. Olen tosi huono puhumaan, m
      Ikävä
      24
      2402
    9. Where are you

      Now 🫂☕️🩷
      Ikävä
      42
      2270
    10. Naiselle hyvää viikkoa

      olet edelleen sydämessäni. Toivon sinulle myötätuulta mitä ikinä teetkään🪢
      Ikävä
      15
      2197
    Aihe