Hyvää sellaista olen etsinyt. Kipuni on kyynerpäästä alas kämmeneen ja sormiin.
Käytän jo fysioterapeutin suosimaa ns rolleria hiiren asemasta joten kipualue siirtynyt :D
Ja kuuluuko tuo kuumotus vaivan tervehtymiskuvaan, kun harjaan hiuksia tai muuten vaan nostelen, kuumotus tuntuu kädessä...
Enhän tee töitä sentään siinä asennossa mutta muta...kiinnostaisi vain tietää onko tuo ihan vaivaan kuuluvaa...(olen saikul ollu nyt 7 pvää ja syönyt tulehduskipulääkkeitä. Kylmägeeliä en ole käyttänyt VIELÄ)
Tenniskyynerpää jumppaliikkeet-linkki tiedustelu
3
53
Vastaukset
- dsadf
Onhan näitä, esim. tällainen vasaraharjoitus ;).
http://www.videojug.com/film/tennis-elbow-exercises-at-home - tenniskääkkä
kiitos :). Jo meinasin mennä halpaan. Vai että vasaralla oijotaan. :). sattuu olemaan hyvä vasara kotona joten koklaan...
- Jokueräs
Näitä minä olen tehnyt: http://www.mobilat.fi/download/Kyynarpaan_hoito-opas.pdf
Pahassa akuutti vaiheessa lääkäri neuvoi dynaamisen venyttelyä. Hän ohjeisti niin, että ensin ajattelee, että kämmenellä on höyhen ja tuo sen käden suun eteen niin että voi puhaltaa höyhenen ilmaan. Toinen ääripää löytyy, kun kuvittelee kämmeneen pelin, oikaisee kyynärpään ja katsoo sinne peiliin. Eli ranne taipuu ääriasennosta toiseen ja samalla kyynärpää suoristuu ja koukistuu. Sitten vaan siirretään kättä rauhallisesti ääriasennosta toiseen. Minulle ainakin tehosi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26917423Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245602- 1182622
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172122Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361786Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111028- 59966
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32924Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45920