Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tenniskyynerpää jumppaliikkeet-linkki tiedustelu

    Hyvää sellaista olen etsinyt. Kipuni on kyynerpäästä alas kämmeneen ja sormiin.
    Käytän jo fysioterapeutin suosimaa ns rolleria hiiren asemasta joten kipualue siirtynyt :D

    Ja kuuluuko tuo kuumotus vaivan tervehtymiskuvaan, kun harjaan hiuksia tai muuten vaan nostelen, kuumotus tuntuu kädessä...
    Enhän tee töitä sentään siinä asennossa mutta muta...kiinnostaisi vain tietää onko tuo ihan vaivaan kuuluvaa...(olen saikul ollu nyt 7 pvää ja syönyt tulehduskipulääkkeitä. Kylmägeeliä en ole käyttänyt VIELÄ)
    371
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kiitos :). Jo meinasin mennä halpaan. Vai että vasaralla oijotaan. :). sattuu olemaan hyvä vasara kotona joten koklaan...

    Äänestä

    Näitä minä olen tehnyt: http://www.mobilat.fi/download/Kyynarpaan_hoito-opas.pdf

    Pahassa akuutti vaiheessa lääkäri neuvoi dynaamisen venyttelyä. Hän ohjeisti niin, että ensin ajattelee, että kämmenellä on höyhen ja tuo sen käden suun eteen niin että voi puhaltaa höyhenen ilmaan. Toinen ääripää löytyy, kun kuvittelee kämmeneen pelin, oikaisee kyynärpään ja katsoo sinne peiliin. Eli ranne taipuu ääriasennosta toiseen ja samalla kyynärpää suoristuu ja koukistuu. Sitten vaan siirretään kättä rauhallisesti ääriasennosta toiseen. Minulle ainakin tehosi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tenniskänkkä kirjoitti:

    Hyvää sellaista olen etsinyt. Kipuni on kyynerpäästä alas kämmeneen ja sormiin.
    Käytän jo fysioterapeutin suosimaa ns rolleria hiiren asemasta joten kipualue siirtynyt :D

    Ja kuuluuko tuo kuumotus vaivan tervehtymiskuvaan, kun harjaan hiuksia tai muuten vaan nostelen, kuumotus tuntuu kädessä...
    Enhän tee töitä sentään siinä asennossa mutta muta...kiinnostaisi vain tietää onko tuo ihan vaivaan kuuluvaa...(olen saikul ollu nyt 7 pvää ja syönyt tulehduskipulääkkeitä. Kylmägeeliä en ole käyttänyt VIELÄ)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu