Hyvää sellaista olen etsinyt. Kipuni on kyynerpäästä alas kämmeneen ja sormiin.
Käytän jo fysioterapeutin suosimaa ns rolleria hiiren asemasta joten kipualue siirtynyt :D
Ja kuuluuko tuo kuumotus vaivan tervehtymiskuvaan, kun harjaan hiuksia tai muuten vaan nostelen, kuumotus tuntuu kädessä...
Enhän tee töitä sentään siinä asennossa mutta muta...kiinnostaisi vain tietää onko tuo ihan vaivaan kuuluvaa...(olen saikul ollu nyt 7 pvää ja syönyt tulehduskipulääkkeitä. Kylmägeeliä en ole käyttänyt VIELÄ)
Tenniskyynerpää jumppaliikkeet-linkki tiedustelu
Tenniskänkkä
3
62
Vastaukset
- dsadf
Onhan näitä, esim. tällainen vasaraharjoitus ;).
http://www.videojug.com/film/tennis-elbow-exercises-at-home - tenniskääkkä
kiitos :). Jo meinasin mennä halpaan. Vai että vasaralla oijotaan. :). sattuu olemaan hyvä vasara kotona joten koklaan...
- Jokueräs
Näitä minä olen tehnyt: http://www.mobilat.fi/download/Kyynarpaan_hoito-opas.pdf
Pahassa akuutti vaiheessa lääkäri neuvoi dynaamisen venyttelyä. Hän ohjeisti niin, että ensin ajattelee, että kämmenellä on höyhen ja tuo sen käden suun eteen niin että voi puhaltaa höyhenen ilmaan. Toinen ääripää löytyy, kun kuvittelee kämmeneen pelin, oikaisee kyynärpään ja katsoo sinne peiliin. Eli ranne taipuu ääriasennosta toiseen ja samalla kyynärpää suoristuu ja koukistuu. Sitten vaan siirretään kättä rauhallisesti ääriasennosta toiseen. Minulle ainakin tehosi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse984842Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1143962Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2113870Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1202265Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575801987Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801386- 1371344
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1701333En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???5851259- 531145