Mieliteot kuriin?

rajattomasti

Miten pystyn pitämään itseni kohtuudessa? Kun tekee mieli mussuttaa, mussutan, ja kun pääsen alkuun, se jatkuu yöhön asti. Tai kun tekee mieli jotakin makeaa, ei auta järkeilyt, että jospa vasta huomennna jne. Tiedätte varmaan, mistä puhun. Olen yrittänyt järkeistää ruokailua, mutta makeanhimoon se ei auta. Siihen 15 minuutin mielihaluteoriaan en edes usko.

4

176

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • AlaelämäänF

      Sinun täytyy ohjelmoida itsesi käyttäytymään niin et pääset tavoitteesee. Päätät että kaupassa kävelet suoraan leivos ja makeishyllyjen ohi. kun kotona ei ole herkkuja et syö niitä. Täytä kaapit vihanneksilla ja marjoilla niistä et liho. Syö makeanhimoon sokerittomia pastilleja, sokerittomia keittoja (valio) tai jauha purkkaa. Mieti miksi syöt. Älä syö tunteisiin . Lihavuus johtuu usein siitä että syömme sen kunnikasi kun meillä on iloja tai sen lohdutukseksi että tuntuu pahalle. Keksi muita keinoja saada hyvä olo. Hanki salikortti tai ala kuntoilla kotona. Aluksi on vaikeaa, mutta kun kunto kohenee liikunnasta saa hyvän fiiliksen. Mieti mitä auttaa rasvan syönti siihen että asiasi ovat huonosti. Ja mikä aplkinto on syödä rasvaa ja sokeria? Palkitse itsesi hyvistä asoista jollain terveellisellä tavalla. Keksi itsellesi tekemistä niin et ole syömässä. Älä ole sohvaperuna. Älä anna toisten lihottaa sinua. "ystävät" koettavat pitää meidät lihavina, joskus jopa puoliso, kateuttaan ja mustasukkaisuuttaan. Lainaa kirjoja tunnesyömisen hallinnasta. Diettit ei auta vaan sinun täytyy muuttaa pysyvästi elämäntapa. Vieroita sitten itsesi myös lopulta nuista keinomakeuttajista.

      • rajattttomasti

        Kyllä tosiaan syön tunteisiin. Rasvainen, suolainen ja sokerinen napostelu RAUHOITTAA. Olen yrittänyt huijata itseäni esim. Pepsimaxilla ja keinomakeutetulla kaakaolla, mutta mussuttaa pitää, vain se auttaa.

        Uskon, että paljon on opittua, esim. TV:tä katsellessa pitää mussuttaa, vaikka ei voi oikeasti olla aina nälkä.
        Pitää yrittää kehittää sitä "muuta tekemistä"- puolta enemmän.

    • NeitiLihava

      Moi!
      Ihanku olisin itse kirjjoittanut ton sun viestin,täysin sama ongelma. Huomaan mussuttavani sipsiä,karkkia tai oikeastaan mitä tahansa varsinkin kun katson telkkaria.
      Vaikka kaapissa ei ole enää nykyisin herkkuja niin syön sitten terveysmuroja 3 kipollista.
      Itse en niinkään iloon syö vaan jos on esim töissä todella huono päivä niin tulee "hälläväliä"-olotila ja kaupasta lähtee mukaan suklaalevy / sipsiä tms.
      Vaikka olisi motivaattorikin jo laihdutukselle niin jotenkin ei vaan onnistu! Ei ole tällä ihmisellä ilmeisesti minkäännäköistä itsehillintää.
      Nuorempana olin todella urheilullinen ja harmittaa nyt että paino on päässyt kipuamaan sinne 80kg vaikka pituttaa löytyy vain 158cm. Ja ihan syömällä paino tullut.
      Tosin laihdutusta on aina vaikeuttanut se,etten saa syödä MITÄÄN hedelmiä tai raakoja kasviksia. Myös marjat (paitsi mansikka) ovat kiellettyjen listalla. Makeanhimoon voisi vaikka syödä mandariinin mutta kun ei voi :(

      Pitäisi varmaan oikeasti hakea noita kirjoja ja tutustua aiheeseen, jos tästä pääsisi vaikka eroon. Kun sitäkin olen ihmetellyt että miksen käy lenkillä useammin kun siitä tulee niin älyttömän hyvä ja energinen olo !

    • Omanonnenseppä9

      Jos työt ei nappaa, hanki uusi työ.
      Jos housut kiristää, syö vähemmän.

      Itsekuria peliin, hei! Jokainen on oman onnensa seppä.

      Herkuista nauttiikiin enemmän kun niitä syö harvoin ja harkiten!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      94
      4263

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3233

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2350

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      949

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      141
      948

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      904

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      842

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      786

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      780
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt