Mieliteot kuriin?

rajattomasti

Miten pystyn pitämään itseni kohtuudessa? Kun tekee mieli mussuttaa, mussutan, ja kun pääsen alkuun, se jatkuu yöhön asti. Tai kun tekee mieli jotakin makeaa, ei auta järkeilyt, että jospa vasta huomennna jne. Tiedätte varmaan, mistä puhun. Olen yrittänyt järkeistää ruokailua, mutta makeanhimoon se ei auta. Siihen 15 minuutin mielihaluteoriaan en edes usko.

4

225

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • AlaelämäänF

      Sinun täytyy ohjelmoida itsesi käyttäytymään niin et pääset tavoitteesee. Päätät että kaupassa kävelet suoraan leivos ja makeishyllyjen ohi. kun kotona ei ole herkkuja et syö niitä. Täytä kaapit vihanneksilla ja marjoilla niistä et liho. Syö makeanhimoon sokerittomia pastilleja, sokerittomia keittoja (valio) tai jauha purkkaa. Mieti miksi syöt. Älä syö tunteisiin . Lihavuus johtuu usein siitä että syömme sen kunnikasi kun meillä on iloja tai sen lohdutukseksi että tuntuu pahalle. Keksi muita keinoja saada hyvä olo. Hanki salikortti tai ala kuntoilla kotona. Aluksi on vaikeaa, mutta kun kunto kohenee liikunnasta saa hyvän fiiliksen. Mieti mitä auttaa rasvan syönti siihen että asiasi ovat huonosti. Ja mikä aplkinto on syödä rasvaa ja sokeria? Palkitse itsesi hyvistä asoista jollain terveellisellä tavalla. Keksi itsellesi tekemistä niin et ole syömässä. Älä ole sohvaperuna. Älä anna toisten lihottaa sinua. "ystävät" koettavat pitää meidät lihavina, joskus jopa puoliso, kateuttaan ja mustasukkaisuuttaan. Lainaa kirjoja tunnesyömisen hallinnasta. Diettit ei auta vaan sinun täytyy muuttaa pysyvästi elämäntapa. Vieroita sitten itsesi myös lopulta nuista keinomakeuttajista.

      • rajattttomasti

        Kyllä tosiaan syön tunteisiin. Rasvainen, suolainen ja sokerinen napostelu RAUHOITTAA. Olen yrittänyt huijata itseäni esim. Pepsimaxilla ja keinomakeutetulla kaakaolla, mutta mussuttaa pitää, vain se auttaa.

        Uskon, että paljon on opittua, esim. TV:tä katsellessa pitää mussuttaa, vaikka ei voi oikeasti olla aina nälkä.
        Pitää yrittää kehittää sitä "muuta tekemistä"- puolta enemmän.


    • NeitiLihava

      Moi!
      Ihanku olisin itse kirjjoittanut ton sun viestin,täysin sama ongelma. Huomaan mussuttavani sipsiä,karkkia tai oikeastaan mitä tahansa varsinkin kun katson telkkaria.
      Vaikka kaapissa ei ole enää nykyisin herkkuja niin syön sitten terveysmuroja 3 kipollista.
      Itse en niinkään iloon syö vaan jos on esim töissä todella huono päivä niin tulee "hälläväliä"-olotila ja kaupasta lähtee mukaan suklaalevy / sipsiä tms.
      Vaikka olisi motivaattorikin jo laihdutukselle niin jotenkin ei vaan onnistu! Ei ole tällä ihmisellä ilmeisesti minkäännäköistä itsehillintää.
      Nuorempana olin todella urheilullinen ja harmittaa nyt että paino on päässyt kipuamaan sinne 80kg vaikka pituttaa löytyy vain 158cm. Ja ihan syömällä paino tullut.
      Tosin laihdutusta on aina vaikeuttanut se,etten saa syödä MITÄÄN hedelmiä tai raakoja kasviksia. Myös marjat (paitsi mansikka) ovat kiellettyjen listalla. Makeanhimoon voisi vaikka syödä mandariinin mutta kun ei voi :(

      Pitäisi varmaan oikeasti hakea noita kirjoja ja tutustua aiheeseen, jos tästä pääsisi vaikka eroon. Kun sitäkin olen ihmetellyt että miksen käy lenkillä useammin kun siitä tulee niin älyttömän hyvä ja energinen olo !

    • Omanonnenseppä9

      Jos työt ei nappaa, hanki uusi työ.
      Jos housut kiristää, syö vähemmän.

      Itsekuria peliin, hei! Jokainen on oman onnensa seppä.

      Herkuista nauttiikiin enemmän kun niitä syö harvoin ja harkiten!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      275
      17546
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5645
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      121
      2631
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2135
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1788
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1040
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      970
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      933
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      931
    Aihe