Itsellä mm. nämä:
-Paino putosi muutaman kilon (en ollut ylipainoinen)
-Iho paremmassa kunnossa (ei pintakuivuttaa)
-Ei jatkuvaa nälkää, 3 ateriaa päivässä riittää
-Koholla ollut paastoverensokeri nykyään täysin normaali
-Kolesteroliarvot parantuneet (huono kolesteroli laskenut, triglyceriidit laskenu, hyvä kolesteroli noussut)
-Verenpaine laskenut
-Energisyys lisääntynyt, jaksan liikkua paljon
-Unentarve vähentynyt
Muutaman vuoden olen noudattanut hyvin runsasrasvaista vähähiilihydraattista ruokavaliota. Hillareita syön n. 50 g päivässä, rasvaa todella paljon (yli 200 g päivässä) ja proteiinia tarpeen mukaan (eli 60-70 g). Syön pääasiassa vihanneksia, kananmunia, lihaa, kalaa, pähkinöitä, kermaa, voita, juustoa ja marjoja. Jonkun verran menee myös jogurttia ja välillä vähän tummaa suklaata (yli 70 %)
-Paino putosi muutaman kilon (en ollut ylipainoinen)
-Iho paremmassa kunnossa (ei pintakuivuttaa)
-Ei jatkuvaa nälkää, 3 ateriaa päivässä riittää
-Koholla ollut paastoverensokeri nykyään täysin normaali
-Kolesteroliarvot parantuneet (huono kolesteroli laskenut, triglyceriidit laskenu, hyvä kolesteroli noussut)
-Verenpaine laskenut
-Energisyys lisääntynyt, jaksan liikkua paljon
-Unentarve vähentynyt
Muutaman vuoden olen noudattanut hyvin runsasrasvaista vähähiilihydraattista ruokavaliota. Hillareita syön n. 50 g päivässä, rasvaa todella paljon (yli 200 g päivässä) ja proteiinia tarpeen mukaan (eli 60-70 g). Syön pääasiassa vihanneksia, kananmunia, lihaa, kalaa, pähkinöitä, kermaa, voita, juustoa ja marjoja. Jonkun verran menee myös jogurttia ja välillä vähän tummaa suklaata (yli 70 %)
Vastaukset 19
Vanhimmat
Kyllä vaan olet ollut ylipainoinen, et näköjään sitä ole ymmärtänyt. Laihat ei todellakaan laihdu VHH:lla.
Ihon saa paremmaksi juomalla oliiviöljyä, siihen ei tarvita sen kummempia VHH:oita.
LDL ei todellakaan laske, ainakaan Atkins dieetillä. Triglyt laskee jo kun vähentää nopeita hiilareita, eikä siihenkään tarvita Atkinssia.
"Kyllä vaan olet ollut ylipainoinen, et näköjään sitä ole ymmärtänyt."
Olipas kohteliaasti kirjoitettu mutta eikös sitä niin sanota että nainen on susi toiselle naiselle
.
Kyllä varmaan itse tiedän paremmin olinko aloittaessa ylipainoinen vai en? Paino oli 65 kg ja pituutta 170 (eli bmi 22,5) nykyään 61 (bmi 21,1). Ja todella LDL on laskenut (mutta vain hieman, isompi muutos oli triglyceriideissä ja HDL:n nousussa). Joillakin LDL nousee laihdutusvaiheessa mutta tasaantuu sitten kun tavoitepainossa ollaan oltu vähän aikaa. Itse mittasin arvot vasta kun olin karpannut pari vuotta jo ollut jo kauan tavoitepainossa.
Oletko muuten edes perehtynyt Atkinsiin. Atkins suosittelee nimenomaan kasviöljyjä eikä isoja määriä eläinrasvaa (luin juuri Atkinsin uusimman kirjan) ja ylläpitovaiheessa 40-100g hiilihydraattia ja jopa 150 g paljon urheilevalle. Itse tosin en noudata Atkinsia, vaan paljon runsasrasvaisempaa ruokavaliota. Olo on näin paljon parempi.
Outoa että ihoni oli todella huonossa kunnossa silloin kun elin vähärasvaisesti ja runsashiilihydraattisesti öljylisistä huolimatta...
Mikä on tuon Atkinsin uusimman kirjan nimi? Heikkilän potaskaa en viitsi ostaa mutta tuon Atkinsin saisi halvalla Amazonista niin sen voisi hankkiakin. Kirjastosta tuskin saa.
Itselläkin on saattanut ihotyyppi tasoittua, ennen oli enemmän sekaiho.
>Itselläkin on saattanut ihotyyppi tasoittua, ennen oli enemmän sekaiho.
Sekaiho ei ei-sekaihoksi muutu ruokavaliolla. Sen sekaihon laatu sensijaan voi muuttua oikeanlaisen ravinnon myötä.
Onhan fordi myös petojen sukua, susi jo syntyessään...
paino pudonnut
ruuansulatusvaivat vähentyneet
kolesteroliarvot parantuneet (hdl ,ldl-,tg-)
verensokeriarvot tasoittuneet
ei aterian jälkeistä väsymystä
jaksaa liikkua paremmin
-verenpaine noussut reilusti
-glaukooma
Jos paino on todellakin reippaasti yläkantissa, varmasti jopa VHH:lla paino laskee
Ruuansulatuskanavat varmaan paranee
kolesteroliarvot ei kokonaisuudessa parane, LDL nousee, myös HDL, mutta triglyt auttavasti laskee
verensokerille ei tule muutosta, jos olet terve. Diabeetikoille lasku on merkittävä
aterian jälkeistä väsymystä ei muutenkaan tule, jos ole syönyt terveellisesti
liikkumiseen ei VHH auta, jopa päinvastoin!
verenpaine jostain kumman syystä useimmilla nousee, harvoilla laskee
glaukooman tapaisista oireesta olen kuullut
Kolesteroliarvot paranee kokonaisuudessa ja trigyt laskee lähelle nollaa. Tämä varsinkin on merkittävää.
Verensokerille tulee muutos automaattisesti olit terve tai diabeetikko. Paranee entisestään ja mikä tärkeintä, pysyy tasaisena.
Aterian jälkeinen väsymys tulee aina automaattisesti hiilihydraattitankkauksen myötä. Liikuit tai et.
Liikkuminen sujuu täysin normaalisti vhh:lla. Energiaa piisaa pitkäksi aikaa.
Verenpaine laskee useimmilla liki automaattisesti.
Glaukooman tapaisista oireista ei ole kukaan puhunut.
Tämä en taas ollut minä vaan trolli.
Itsellä siis kokonaiskolesteroli laski, LDL laski, HDL nousi ja triglyseridit laskivat. Syynä ilman muuta se, että kaikki lisärasva on juoksevaa kasvirasvaa. Ennen kaikki rasva oli elintarvikkeissa ollutta rasvaa, suurimmalta osaltaan tyydyttynyttä rasvaa.
Aterian jälkeinen väsymys on oire huonosta hiilihydraatin siedosta. Ei tule terveelle.
Verenpaineeni on noussut reilusti (beetasalpaajan määrän tuplauksesta huolimatta, kohta tulee kolmas verenpainelääke). Glaukoomaankin on sairastuttu.
Hiilihydraattia 70 g - 120 g päivässä.
Itsellä siis kokonaiskolesteroli laski, LDL laski, HDL nousi ja triglyseridit laskivat. => Syynä ilman muuta se, että kaikki lisärasva on juoksevaa kasvirasvaa.
Trigyt laskevat vhh:n ansiosta, ei rasvan ansiosta.
>Aterian jälkeinen väsymys on oire huonosta hiilihydraatin siedosta.
Aterian jälkeinen väsymys tulee lähes kaikille, jotka nauttivat liikaa hiilihydraatteja, oli hh-sieto huonontunut tai ei.
>Verenpaineeni on noussut reilusti
VHH ei sellaista aiheuta. Stressi ja hiilihydraatit puolestaan aiheuttavat.
Glaukooma puolestaan johtuu silmänpaineesta, ja sen yhteys esim. diabetekseen on edelleen avoin. Luultavasti suvussasi on taipumusta glaukoomaan.
-verenpaine noussut reilusti
-glaukooma
Vhh:lla kuitenkaan ei ole ollut vaikutusta kahteen viimemainittuun vaan elintavoillani.
Edellinen oli jälleen kerran trolli.
VHH on elämäntapa.
Glaukooma on itse asiassa perinnöllinen sairaus, meillä on sitä suvussa ja sillä on tuskin mitään tekemistä VHH:n kanssa.
Hei..Glaukooma voi tulla myös sokeriepätasapainostakin. Yleesä diabeetikon silmäpohjat tutkitaan, onko sinne kerennyt syntyä vaurioita. Ei se pelkästään ole perinnöllinen
Glaukooma eli silmänpainetauti ja silmäpohjan rappeuma ovat eri tauteja. Silmäpohjat tutkitaan kyllä muutaman vuoden välein. Silmäpohjan verisuonten haurastuminen liittyy miltei pelkästään diabetekseen.
Noin vähillä hiilareilla ja protskuilla jos liikut paljon, niin kannattaa sit vähän seurailla sitä oloa.
Ensimmäiset oireet on nimenomaan hyvä olo, kuulemma kuin keho "uudistuisi". Sitten alkaa uniongelmat (jotka listaat vielä näköjään positiivisiksi asioiksi)
Sitten alkaa selkäkivut, tummat silmänaluset, valkoiset huulenympärykset, kahvin tms. stimulanttien käyttö, magnesiumin liikakäyttö tai vichyn lipittäminen...
Siitä se sitten alkaa. Monessa paikassa leimattu huuhaaksi, mutta kun se iskee päälle niin olo ei sitten ole enää mitä mahtavin. Tulee kuulemma todella salakavalasti ja hiipien.
Lisätietoa saat googlettamalla adrenal burnout.
Zone-hippi: Onko mielestäsi vähentynyt unentarve uniongelma? Ennen siis nukuin n. 9 tuntia yössä ja olin silti väsynyt aamulla. Nyt herään supervirkeänä 7 tunnin unien jälkeen enkä enää edes herää öisin.
Tämä hyvä olo on kyllä jo kestänyt vuosia että epäilen että johtuu mistään siirtymisvaiheesta... Ei musta 50 g nyt niiin vähän hiilareita ole, enhän ole tällä määrällä edes ketoosissa. Proteiinin määrä ajattelin nostaa kun alan tekemään enemmän lihaskuntoa.
Ei tietenkään ole, jos siitä ei sellaista tule.
Ei tarvii vetää melonia sieraimeen. Kehoitin vain olemaan tarkkaavaisena. Jos sulla on hyvä olla VHH:lla ja sun olo on hyvä, niin olen onnellinen puolestasi. Hyvä, olet löytänyt oman tapasi elää ja olla. Jos sä taas sairastut, niin mä lähden edelleen huomenna baariin.
Minä pääsin eroon kihdistä ja nyt taas voin syödä kaikkia kaloja ja mereneläviä.