Mitä positiivisia vaikutuksia VHH on saanut aikaan?

karppaajamimmi

Itsellä mm. nämä:
-Paino putosi muutaman kilon (en ollut ylipainoinen)
-Iho paremmassa kunnossa (ei pintakuivuttaa)
-Ei jatkuvaa nälkää, 3 ateriaa päivässä riittää
-Koholla ollut paastoverensokeri nykyään täysin normaali
-Kolesteroliarvot parantuneet (huono kolesteroli laskenut, triglyceriidit laskenu, hyvä kolesteroli noussut)
-Verenpaine laskenut
-Energisyys lisääntynyt, jaksan liikkua paljon
-Unentarve vähentynyt

Muutaman vuoden olen noudattanut hyvin runsasrasvaista vähähiilihydraattista ruokavaliota. Hillareita syön n. 50 g päivässä, rasvaa todella paljon (yli 200 g päivässä) ja proteiinia tarpeen mukaan (eli 60-70 g). Syön pääasiassa vihanneksia, kananmunia, lihaa, kalaa, pähkinöitä, kermaa, voita, juustoa ja marjoja. Jonkun verran menee myös jogurttia ja välillä vähän tummaa suklaata (yli 70 %)

19

333

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Balleriina Lutuunen

      Kyllä vaan olet ollut ylipainoinen, et näköjään sitä ole ymmärtänyt. Laihat ei todellakaan laihdu VHH:lla.
      Ihon saa paremmaksi juomalla oliiviöljyä, siihen ei tarvita sen kummempia VHH:oita.
      LDL ei todellakaan laske, ainakaan Atkins dieetillä. Triglyt laskee jo kun vähentää nopeita hiilareita, eikä siihenkään tarvita Atkinssia.

      • miehen huomioita

        "Kyllä vaan olet ollut ylipainoinen, et näköjään sitä ole ymmärtänyt."

        Olipas kohteliaasti kirjoitettu mutta eikös sitä niin sanota että nainen on susi toiselle naiselle
        .


      • karppaajamimmi

        Kyllä varmaan itse tiedän paremmin olinko aloittaessa ylipainoinen vai en? Paino oli 65 kg ja pituutta 170 (eli bmi 22,5) nykyään 61 (bmi 21,1). Ja todella LDL on laskenut (mutta vain hieman, isompi muutos oli triglyceriideissä ja HDL:n nousussa). Joillakin LDL nousee laihdutusvaiheessa mutta tasaantuu sitten kun tavoitepainossa ollaan oltu vähän aikaa. Itse mittasin arvot vasta kun olin karpannut pari vuotta jo ollut jo kauan tavoitepainossa.

        Oletko muuten edes perehtynyt Atkinsiin. Atkins suosittelee nimenomaan kasviöljyjä eikä isoja määriä eläinrasvaa (luin juuri Atkinsin uusimman kirjan) ja ylläpitovaiheessa 40-100g hiilihydraattia ja jopa 150 g paljon urheilevalle. Itse tosin en noudata Atkinsia, vaan paljon runsasrasvaisempaa ruokavaliota. Olo on näin paljon parempi.

        Outoa että ihoni oli todella huonossa kunnossa silloin kun elin vähärasvaisesti ja runsashiilihydraattisesti öljylisistä huolimatta...


      • joku vaan
        karppaajamimmi kirjoitti:

        Kyllä varmaan itse tiedän paremmin olinko aloittaessa ylipainoinen vai en? Paino oli 65 kg ja pituutta 170 (eli bmi 22,5) nykyään 61 (bmi 21,1). Ja todella LDL on laskenut (mutta vain hieman, isompi muutos oli triglyceriideissä ja HDL:n nousussa). Joillakin LDL nousee laihdutusvaiheessa mutta tasaantuu sitten kun tavoitepainossa ollaan oltu vähän aikaa. Itse mittasin arvot vasta kun olin karpannut pari vuotta jo ollut jo kauan tavoitepainossa.

        Oletko muuten edes perehtynyt Atkinsiin. Atkins suosittelee nimenomaan kasviöljyjä eikä isoja määriä eläinrasvaa (luin juuri Atkinsin uusimman kirjan) ja ylläpitovaiheessa 40-100g hiilihydraattia ja jopa 150 g paljon urheilevalle. Itse tosin en noudata Atkinsia, vaan paljon runsasrasvaisempaa ruokavaliota. Olo on näin paljon parempi.

        Outoa että ihoni oli todella huonossa kunnossa silloin kun elin vähärasvaisesti ja runsashiilihydraattisesti öljylisistä huolimatta...

        Mikä on tuon Atkinsin uusimman kirjan nimi? Heikkilän potaskaa en viitsi ostaa mutta tuon Atkinsin saisi halvalla Amazonista niin sen voisi hankkiakin. Kirjastosta tuskin saa.

        Itselläkin on saattanut ihotyyppi tasoittua, ennen oli enemmän sekaiho.


      • rasvaista menoa
        joku vaan kirjoitti:

        Mikä on tuon Atkinsin uusimman kirjan nimi? Heikkilän potaskaa en viitsi ostaa mutta tuon Atkinsin saisi halvalla Amazonista niin sen voisi hankkiakin. Kirjastosta tuskin saa.

        Itselläkin on saattanut ihotyyppi tasoittua, ennen oli enemmän sekaiho.

        >Itselläkin on saattanut ihotyyppi tasoittua, ennen oli enemmän sekaiho.

        Sekaiho ei ei-sekaihoksi muutu ruokavaliolla. Sen sekaihon laatu sensijaan voi muuttua oikeanlaisen ravinnon myötä.


    • Balleriina Lutuunen

      Onhan fordi myös petojen sukua, susi jo syntyessään...

    • joku vaan

      paino pudonnut
      ruuansulatusvaivat vähentyneet
      kolesteroliarvot parantuneet (hdl ,ldl-,tg-)
      verensokeriarvot tasoittuneet
      ei aterian jälkeistä väsymystä
      jaksaa liikkua paremmin

      -verenpaine noussut reilusti
      -glaukooma

      • Balleriina Lutuunen

        Jos paino on todellakin reippaasti yläkantissa, varmasti jopa VHH:lla paino laskee
        Ruuansulatuskanavat varmaan paranee
        kolesteroliarvot ei kokonaisuudessa parane, LDL nousee, myös HDL, mutta triglyt auttavasti laskee
        verensokerille ei tule muutosta, jos olet terve. Diabeetikoille lasku on merkittävä
        aterian jälkeistä väsymystä ei muutenkaan tule, jos ole syönyt terveellisesti
        liikkumiseen ei VHH auta, jopa päinvastoin!
        verenpaine jostain kumman syystä useimmilla nousee, harvoilla laskee
        glaukooman tapaisista oireesta olen kuullut


      • joku vaan
        Balleriina Lutuunen kirjoitti:

        Jos paino on todellakin reippaasti yläkantissa, varmasti jopa VHH:lla paino laskee
        Ruuansulatuskanavat varmaan paranee
        kolesteroliarvot ei kokonaisuudessa parane, LDL nousee, myös HDL, mutta triglyt auttavasti laskee
        verensokerille ei tule muutosta, jos olet terve. Diabeetikoille lasku on merkittävä
        aterian jälkeistä väsymystä ei muutenkaan tule, jos ole syönyt terveellisesti
        liikkumiseen ei VHH auta, jopa päinvastoin!
        verenpaine jostain kumman syystä useimmilla nousee, harvoilla laskee
        glaukooman tapaisista oireesta olen kuullut

        Kolesteroliarvot paranee kokonaisuudessa ja trigyt laskee lähelle nollaa. Tämä varsinkin on merkittävää.

        Verensokerille tulee muutos automaattisesti olit terve tai diabeetikko. Paranee entisestään ja mikä tärkeintä, pysyy tasaisena.

        Aterian jälkeinen väsymys tulee aina automaattisesti hiilihydraattitankkauksen myötä. Liikuit tai et.

        Liikkuminen sujuu täysin normaalisti vhh:lla. Energiaa piisaa pitkäksi aikaa.

        Verenpaine laskee useimmilla liki automaattisesti.

        Glaukooman tapaisista oireista ei ole kukaan puhunut.


      • joku vaan
        joku vaan kirjoitti:

        Kolesteroliarvot paranee kokonaisuudessa ja trigyt laskee lähelle nollaa. Tämä varsinkin on merkittävää.

        Verensokerille tulee muutos automaattisesti olit terve tai diabeetikko. Paranee entisestään ja mikä tärkeintä, pysyy tasaisena.

        Aterian jälkeinen väsymys tulee aina automaattisesti hiilihydraattitankkauksen myötä. Liikuit tai et.

        Liikkuminen sujuu täysin normaalisti vhh:lla. Energiaa piisaa pitkäksi aikaa.

        Verenpaine laskee useimmilla liki automaattisesti.

        Glaukooman tapaisista oireista ei ole kukaan puhunut.

        Tämä en taas ollut minä vaan trolli.

        Itsellä siis kokonaiskolesteroli laski, LDL laski, HDL nousi ja triglyseridit laskivat. Syynä ilman muuta se, että kaikki lisärasva on juoksevaa kasvirasvaa. Ennen kaikki rasva oli elintarvikkeissa ollutta rasvaa, suurimmalta osaltaan tyydyttynyttä rasvaa.

        Aterian jälkeinen väsymys on oire huonosta hiilihydraatin siedosta. Ei tule terveelle.

        Verenpaineeni on noussut reilusti (beetasalpaajan määrän tuplauksesta huolimatta, kohta tulee kolmas verenpainelääke). Glaukoomaankin on sairastuttu.

        Hiilihydraattia 70 g - 120 g päivässä.


      • rasvaista menoa
        joku vaan kirjoitti:

        Tämä en taas ollut minä vaan trolli.

        Itsellä siis kokonaiskolesteroli laski, LDL laski, HDL nousi ja triglyseridit laskivat. Syynä ilman muuta se, että kaikki lisärasva on juoksevaa kasvirasvaa. Ennen kaikki rasva oli elintarvikkeissa ollutta rasvaa, suurimmalta osaltaan tyydyttynyttä rasvaa.

        Aterian jälkeinen väsymys on oire huonosta hiilihydraatin siedosta. Ei tule terveelle.

        Verenpaineeni on noussut reilusti (beetasalpaajan määrän tuplauksesta huolimatta, kohta tulee kolmas verenpainelääke). Glaukoomaankin on sairastuttu.

        Hiilihydraattia 70 g - 120 g päivässä.

        Itsellä siis kokonaiskolesteroli laski, LDL laski, HDL nousi ja triglyseridit laskivat. => Syynä ilman muuta se, että kaikki lisärasva on juoksevaa kasvirasvaa.

        Trigyt laskevat vhh:n ansiosta, ei rasvan ansiosta.

        >Aterian jälkeinen väsymys on oire huonosta hiilihydraatin siedosta.

        Aterian jälkeinen väsymys tulee lähes kaikille, jotka nauttivat liikaa hiilihydraatteja, oli hh-sieto huonontunut tai ei.

        >Verenpaineeni on noussut reilusti

        VHH ei sellaista aiheuta. Stressi ja hiilihydraatit puolestaan aiheuttavat.

        Glaukooma puolestaan johtuu silmänpaineesta, ja sen yhteys esim. diabetekseen on edelleen avoin. Luultavasti suvussasi on taipumusta glaukoomaan.


    • joku vaan

      -verenpaine noussut reilusti
      -glaukooma

      Vhh:lla kuitenkaan ei ole ollut vaikutusta kahteen viimemainittuun vaan elintavoillani.

      • joku vaan

        Edellinen oli jälleen kerran trolli.

        VHH on elämäntapa.

        Glaukooma on itse asiassa perinnöllinen sairaus, meillä on sitä suvussa ja sillä on tuskin mitään tekemistä VHH:n kanssa.


      • no just joo
        joku vaan kirjoitti:

        Edellinen oli jälleen kerran trolli.

        VHH on elämäntapa.

        Glaukooma on itse asiassa perinnöllinen sairaus, meillä on sitä suvussa ja sillä on tuskin mitään tekemistä VHH:n kanssa.

        Hei..Glaukooma voi tulla myös sokeriepätasapainostakin. Yleesä diabeetikon silmäpohjat tutkitaan, onko sinne kerennyt syntyä vaurioita. Ei se pelkästään ole perinnöllinen


      • joku vaan
        no just joo kirjoitti:

        Hei..Glaukooma voi tulla myös sokeriepätasapainostakin. Yleesä diabeetikon silmäpohjat tutkitaan, onko sinne kerennyt syntyä vaurioita. Ei se pelkästään ole perinnöllinen

        Glaukooma eli silmänpainetauti ja silmäpohjan rappeuma ovat eri tauteja. Silmäpohjat tutkitaan kyllä muutaman vuoden välein. Silmäpohjan verisuonten haurastuminen liittyy miltei pelkästään diabetekseen.


    • Zone-hippi

      Noin vähillä hiilareilla ja protskuilla jos liikut paljon, niin kannattaa sit vähän seurailla sitä oloa.

      Ensimmäiset oireet on nimenomaan hyvä olo, kuulemma kuin keho "uudistuisi". Sitten alkaa uniongelmat (jotka listaat vielä näköjään positiivisiksi asioiksi)

      Sitten alkaa selkäkivut, tummat silmänaluset, valkoiset huulenympärykset, kahvin tms. stimulanttien käyttö, magnesiumin liikakäyttö tai vichyn lipittäminen...

      Siitä se sitten alkaa. Monessa paikassa leimattu huuhaaksi, mutta kun se iskee päälle niin olo ei sitten ole enää mitä mahtavin. Tulee kuulemma todella salakavalasti ja hiipien.

      Lisätietoa saat googlettamalla adrenal burnout.

    • karppaajamimmi

      Zone-hippi: Onko mielestäsi vähentynyt unentarve uniongelma? Ennen siis nukuin n. 9 tuntia yössä ja olin silti väsynyt aamulla. Nyt herään supervirkeänä 7 tunnin unien jälkeen enkä enää edes herää öisin.

      Tämä hyvä olo on kyllä jo kestänyt vuosia että epäilen että johtuu mistään siirtymisvaiheesta... Ei musta 50 g nyt niiin vähän hiilareita ole, enhän ole tällä määrällä edes ketoosissa. Proteiinin määrä ajattelin nostaa kun alan tekemään enemmän lihaskuntoa.

      • Zone-hippi

        Ei tietenkään ole, jos siitä ei sellaista tule.

        Ei tarvii vetää melonia sieraimeen. Kehoitin vain olemaan tarkkaavaisena. Jos sulla on hyvä olla VHH:lla ja sun olo on hyvä, niin olen onnellinen puolestasi. Hyvä, olet löytänyt oman tapasi elää ja olla. Jos sä taas sairastut, niin mä lähden edelleen huomenna baariin.


    • ei kihtiä enää.

      Minä pääsin eroon kihdistä ja nyt taas voin syödä kaikkia kaloja ja mereneläviä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      265
      17118
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5517
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2592
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2076
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1775
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1007
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      959
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      899
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      897
    Aihe