Olen juossut aina silloin tällöin muutaman vuoden ajan, ja toki muutenkin liikkunut hyvin ja aktiivisesti. Muutama kuukausi sitten aloitin juoksemisen kunnolla, että käyn useammin kuin ennen. Nyt sit on alkanut ilmetä juoksulenkille lähtiessä kamala kipu oikealla puolella kylkiluiden alapuolella, että juoksu on pakko lopettaa. En ehdi juosta kuin sen pari minuuttia, kun on pakko jo aloittaa kävelemään, ellei jopa pysähtyä. Jos kivun alettua en pysähdy tai ala kävelemään, kipu leviää vasemmalle puolelle vatsaankin. Ja outoa tässä on vielä se, että sama kipu tulee myös kävellessä, jos muutamaa minuuttia pidempään kävelen. Silloin on pakko pysähtyä ja kyyristyä, eikä silloinkaan välttämättä auta.
Olen kyllä kokeillut juostessa sekä kävellessä kaikenlaista, käsillä painamista kipukohtaan, eri hengitystekniikoita ja venyttämistä. Ei vain auta! Hengitystekniikkani juostessa on kyllä hyvä, koska ei ole ennen tämmöistä vaivaa ollut. Oisko kohtalotovereita? Tai joku joka osaisi auttaa ja kertoa, mistäköhän johtuisi. Kiitos jo etukäteen!
Olen kyllä kokeillut juostessa sekä kävellessä kaikenlaista, käsillä painamista kipukohtaan, eri hengitystekniikoita ja venyttämistä. Ei vain auta! Hengitystekniikkani juostessa on kyllä hyvä, koska ei ole ennen tämmöistä vaivaa ollut. Oisko kohtalotovereita? Tai joku joka osaisi auttaa ja kertoa, mistäköhän johtuisi. Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 2
Vanhimmat
No, oma ratkaisu joka nyt jotenkuten toimii, ainakin vielä, että keventää askeleita ja hidastaa hiukan tahtia kun se pistos alkaa tuntumaan.
Kipu, ainakin itelläni, kyllä tuntuu tylppänä (ja olemattomana melkein) kyljessä aluksi mutta se vähitellen menee pois. En tiedä toimiiko sinulla tämä...
Itse aina venyttelen kyljet ennen lenkille lähtöä. En ainakaan muista, että olisi vatsa koskaan krampannut, kun olen muistanut venyttelyt. Aina välillä kun on unohtunut niin kramppeja on ilmennyt. En tiedä onko todellista yhteyttä näihin, mutta eipä kokeilemalla ainkaan menetä mitään.