Olen juossut aina silloin tällöin muutaman vuoden ajan, ja toki muutenkin liikkunut hyvin ja aktiivisesti. Muutama kuukausi sitten aloitin juoksemisen kunnolla, että käyn useammin kuin ennen. Nyt sit on alkanut ilmetä juoksulenkille lähtiessä kamala kipu oikealla puolella kylkiluiden alapuolella, että juoksu on pakko lopettaa. En ehdi juosta kuin sen pari minuuttia, kun on pakko jo aloittaa kävelemään, ellei jopa pysähtyä. Jos kivun alettua en pysähdy tai ala kävelemään, kipu leviää vasemmalle puolelle vatsaankin. Ja outoa tässä on vielä se, että sama kipu tulee myös kävellessä, jos muutamaa minuuttia pidempään kävelen. Silloin on pakko pysähtyä ja kyyristyä, eikä silloinkaan välttämättä auta.
Olen kyllä kokeillut juostessa sekä kävellessä kaikenlaista, käsillä painamista kipukohtaan, eri hengitystekniikoita ja venyttämistä. Ei vain auta! Hengitystekniikkani juostessa on kyllä hyvä, koska ei ole ennen tämmöistä vaivaa ollut. Oisko kohtalotovereita? Tai joku joka osaisi auttaa ja kertoa, mistäköhän johtuisi. Kiitos jo etukäteen!
Kipu kylkiluiden alla
2
268
Vastaukset
- were
No, oma ratkaisu joka nyt jotenkuten toimii, ainakin vielä, että keventää askeleita ja hidastaa hiukan tahtia kun se pistos alkaa tuntumaan.
Kipu, ainakin itelläni, kyllä tuntuu tylppänä (ja olemattomana melkein) kyljessä aluksi mutta se vähitellen menee pois. En tiedä toimiiko sinulla tämä... - s
Itse aina venyttelen kyljet ennen lenkille lähtöä. En ainakaan muista, että olisi vatsa koskaan krampannut, kun olen muistanut venyttelyt. Aina välillä kun on unohtunut niin kramppeja on ilmennyt. En tiedä onko todellista yhteyttä näihin, mutta eipä kokeilemalla ainkaan menetä mitään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26917423Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245602- 1182622
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172122Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361786Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111028- 59966
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32924Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45920