Juoksuharrastuksen aloittaminen ja painon pysyminen ennallaan

emppuliininen

Moi kaikki!

Aloitin juoksuharrastuksen n.3 kuukautta sitten.. Nykyään juoksen noin 3-5 kertaa viikossa 3-7km lenkkejä.. Lisäksi käyn satunnaisesti jumpassa, noin 1krt/vko.

Olen normaalipainoinen, 163cm pitkä ja painan 58 kg.. Itseäni ihmetyttää, kun vaa´an lukema näyttää prikuulleen samaa kun ennen liikkumisen aloittamista! Tästä harmiintuneena mittasin vyötärönympärykseni ja reiteni ympärysmitat , vy -½cm ja reisi -3cm, ja vain n. 2vkon aikana! Vaatteetkin näyttävät päällä paremmilta ja tissit ovat pienentyneet..

Syön nykyisin myös huomattavasti terveellisemmin kuin aiemmin, ennen mussuttelin herkkuja harvase ilta ja nykyään vain pari kertaa kuussa..

Osaisiko joku auttaa ja kertoa, miksi paino ei laske vaikka ihan selkeästi olen laihtunut vähän? Olen myös juonut vettä huomattavasti aiempaa enemmän ja en tunne olevani mitenkään turvoksissa.. Ja lihaksiakaan tuskin olen kovasti tässä ajassa saanut kasvatettua?

3

207

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kilo vielä ylipainoa

      Ei liikunta ole laihdutuskeino, laihtuminen on siitä kiinni että paljonko syö kaloreita. Itse aloitin myös juoksemisen kolme kuukautta sitten, juoksen noin 35km viikossa, neljä lenkkiä 5-15km. Kaloreita tällä juoksemisella kuluu noin 2000kcal viikossa, eli jos se olisi kaikki pois läskistä, niin se teksi vajaan 300g viikossa, käytännössä vähemmän, kun urheilu nostaa ruokahalua.

      Minulla tuo liikunnan osuus on noin 10% energian kulutuksestani, eli aika pieni osa.

      Laihtunut kyllä olen vajaassa vuodessa 25kg, mutta se on tehty kaloreita laskemalla, liikunta tuli mukaan vasta kun painon pudotus alkoi olla loppusuoralla.

    • fdskjaö

      Koska lihas painaa enemmän kuin läski.
      Itse olen juossut enemmän tai vähemmän viimeisen kahden vuoden aikana. Paino on pysynyt tismalleen samoissa lukemissa (aikaisemmin en ole urheillut yhtään).

      MUTTA, yhdet ihanat juhlahousut, joita pidin viimeksi 10 vuotta sitten, MAHTUVAT PÄÄLLE!!!! Eli perseestä ja reisistä lähtenyt jotakin, vaikkei se vaaka sitä näytä.

      Ja kaikenlisäksi 8 km lenkki menee kevyesti tunnin sisään.

      Älä tuijota sitä vaakaa, sinun ei periaatteessa TARVITSE pudottaa yhtään painoa. Tulokset näkee peilistä ja viisi vuotta vanhojen vaatteiden avulla :D

      ps. juo mieluummin kivennäisvettä.

    • emppuliininen

      Kiitos vastauksista!
      Pakko kai se on sitten uskoa,, että lihasta tullut menetetyn pläskin tilalle :)

      Mukavaa kesää :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17688
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5676
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      123
      2642
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2162
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1795
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1047
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      973
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      941
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      941
    Aihe