Moi kaikki!
Aloitin juoksuharrastuksen n.3 kuukautta sitten.. Nykyään juoksen noin 3-5 kertaa viikossa 3-7km lenkkejä.. Lisäksi käyn satunnaisesti jumpassa, noin 1krt/vko.
Olen normaalipainoinen, 163cm pitkä ja painan 58 kg.. Itseäni ihmetyttää, kun vaa´an lukema näyttää prikuulleen samaa kun ennen liikkumisen aloittamista! Tästä harmiintuneena mittasin vyötärönympärykseni ja reiteni ympärysmitat , vy -½cm ja reisi -3cm, ja vain n. 2vkon aikana! Vaatteetkin näyttävät päällä paremmilta ja tissit ovat pienentyneet..
Syön nykyisin myös huomattavasti terveellisemmin kuin aiemmin, ennen mussuttelin herkkuja harvase ilta ja nykyään vain pari kertaa kuussa..
Osaisiko joku auttaa ja kertoa, miksi paino ei laske vaikka ihan selkeästi olen laihtunut vähän? Olen myös juonut vettä huomattavasti aiempaa enemmän ja en tunne olevani mitenkään turvoksissa.. Ja lihaksiakaan tuskin olen kovasti tässä ajassa saanut kasvatettua?
Aloitin juoksuharrastuksen n.3 kuukautta sitten.. Nykyään juoksen noin 3-5 kertaa viikossa 3-7km lenkkejä.. Lisäksi käyn satunnaisesti jumpassa, noin 1krt/vko.
Olen normaalipainoinen, 163cm pitkä ja painan 58 kg.. Itseäni ihmetyttää, kun vaa´an lukema näyttää prikuulleen samaa kun ennen liikkumisen aloittamista! Tästä harmiintuneena mittasin vyötärönympärykseni ja reiteni ympärysmitat , vy -½cm ja reisi -3cm, ja vain n. 2vkon aikana! Vaatteetkin näyttävät päällä paremmilta ja tissit ovat pienentyneet..
Syön nykyisin myös huomattavasti terveellisemmin kuin aiemmin, ennen mussuttelin herkkuja harvase ilta ja nykyään vain pari kertaa kuussa..
Osaisiko joku auttaa ja kertoa, miksi paino ei laske vaikka ihan selkeästi olen laihtunut vähän? Olen myös juonut vettä huomattavasti aiempaa enemmän ja en tunne olevani mitenkään turvoksissa.. Ja lihaksiakaan tuskin olen kovasti tässä ajassa saanut kasvatettua?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei liikunta ole laihdutuskeino, laihtuminen on siitä kiinni että paljonko syö kaloreita. Itse aloitin myös juoksemisen kolme kuukautta sitten, juoksen noin 35km viikossa, neljä lenkkiä 5-15km. Kaloreita tällä juoksemisella kuluu noin 2000kcal viikossa, eli jos se olisi kaikki pois läskistä, niin se teksi vajaan 300g viikossa, käytännössä vähemmän, kun urheilu nostaa ruokahalua.
Minulla tuo liikunnan osuus on noin 10% energian kulutuksestani, eli aika pieni osa.
Laihtunut kyllä olen vajaassa vuodessa 25kg, mutta se on tehty kaloreita laskemalla, liikunta tuli mukaan vasta kun painon pudotus alkoi olla loppusuoralla.
Koska lihas painaa enemmän kuin läski.
Itse olen juossut enemmän tai vähemmän viimeisen kahden vuoden aikana. Paino on pysynyt tismalleen samoissa lukemissa (aikaisemmin en ole urheillut yhtään).
MUTTA, yhdet ihanat juhlahousut, joita pidin viimeksi 10 vuotta sitten, MAHTUVAT PÄÄLLE!!!! Eli perseestä ja reisistä lähtenyt jotakin, vaikkei se vaaka sitä näytä.
Ja kaikenlisäksi 8 km lenkki menee kevyesti tunnin sisään.
Älä tuijota sitä vaakaa, sinun ei periaatteessa TARVITSE pudottaa yhtään painoa. Tulokset näkee peilistä ja viisi vuotta vanhojen vaatteiden avulla :D
ps. juo mieluummin kivennäisvettä.
Kiitos vastauksista!
Pakko kai se on sitten uskoa,, että lihasta tullut menetetyn pläskin tilalle :)
Mukavaa kesää :D