"The American Academy of Family Physicians defines low-carbohydrate diets as diets that restrict carbohydrate intake to 20g to 60g per day."
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
Amerikkalainen "Academy of Family Physicians" kuvaa vhh:ta dietiksi, jossa nautittu päivittäinen hh-määrä vaihtelee 20-60g välillä.
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
Amerikkalainen "Academy of Family Physicians" kuvaa vhh:ta dietiksi, jossa nautittu päivittäinen hh-määrä vaihtelee 20-60g välillä.
Vastaukset 38
Vanhimmat
VHH:ssa vähennetään tai jätetään pois tärkkelys- ja sokeripitoiset ruoat, kuten makeiset, leivonnaiset, peruna, riisi ja kuorittu vilja. Hiilihydraatit (10–40 %) nautitaan runsasravinteisista ja vähäsokerisista vihanneksista, sienistä, marjoista, siemenistä ja pähkinöistä. Sen sijaan voimakkaasti hiilihydraattipitoisia kasviksia ja hedelmiä pyritään välttämään.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio
40% hiilihydraatteja ei ole vhh:ta.
Spears, joka kehitti Zone-dietin, puhuu 40%, mutta ei itsekään pitänyt dieettiään low carbina (vhh), eikä Zonen esittelysivulla sanota mitään sellaista, että kyseessä olisi vhh-dieetti.
http://www.zonediet.com/home
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
Samoin englanninkielinen Wikipedia ei puhu energiaprosenteista, koska se on harhaanjohtavaa.
Näinollen jonkun kannattaisi mennä korjaamaan Suomen Wikipediassa annetut harhaanjohtavat tiedot.
Karppaus.infosta löytyy suomenkielisten wikisivujen ylläpitäjät. Niin että sinne vaan valittamaan, hopi hopi :)
Eikö sinun kannattaisi itsesi mennä korjaamaan tämä asia esim. Wikipediaan, kun kerran et ole vhh:lla?
Zonen perustaja Spears itsekin siis sanoo, ettei kyseessä ole vhh-dieetti.
Tyypillinen suomalainen väärinymmärrys joka on levinnyt huonosti englantia taitavien keskuuteen, ja lopulta jopa Wikipediaan.
No nyt sitten tiedät ettet ole vhh:lla.
Mulle nyt on ihan sama mihin lokeroon mut työnnetään; voin näet loistavasti valitsemallani tavalla syödä hiilihydraattitietoisesti :)
Karppaus.infosta löytyy suomenkielisten wikisivujen ylläpitäjät. Käypä huomauttamassa heille, vaikkapa tuossa Vierailijat-säikeessä, että wikisivuilla oleva määritelmä ei miellytä sinua. Siellä voit puuskahdella sydämesi kyllyydestä ja vieläpä rekisteröitymättä :)
http://karppaus.info/forum/
Eikö sinun kannattaisi itsesi mennä korjaamaan tämä asia esim. Wikipediaan ja Karppaus.infoon, kun kerran et ole vhh:lla?
Zonen perustaja Spears itsekin sanoo, ettei kyseessä ole vhh-dieetti. Hän nimenomaan tietoisesti halusi erottaa dieettinsä low carb-käsitteestä.
Kohdallasi on sattunut tyypillinen suomalainen väärinymmärrys joka on levinnyt huonosti englantia taitavien suomipoikien keskuuteen, ja lopulta jopa Wikipediaan.
Tärkeintä kuitenkin, että tiedät nyt ettet olekaan vhh:lla. Eikö?
Onko teikäläisille edes omaa palstaa näillä foorumeilla?
Miksi minä korjaisin asian, kun se ei minua vaivaa. Sinullehan tuo näyttää olevan ongelma :)
>kun se ei minua vaivaa.
Kun ruokavaliosi kerran ei ole vhh, miksi ihmeessä kirjoittelet tällä palstalla?
>Miksi minä korjaisin asian
Siitä syystä että kehotit minua korjaamaan asian.
Jokin asiassa selvästikin vaivaa sinua, enkä yhtään ihmettele miksi.
">Miksi minä korjaisin asian
Siitä syystä että kehotit minua korjaamaan asian."
Nerokasta :D
Kirjoittelen tänne koska noudatan zone-tyyppistä vähähiilihydraattista ruokavaliota ja olen sen takia vahva ja kovakuntoinen. Tätä ilosanomaa on syytä levittää kaikilla mahdollisilla foorumeilla :)
>Nerokasta
Pelkästään loogista.
Mutta Zone-dietti ei vain ole vhh-ruokavalio, vaikka ilosanomaasi haluaisit vhh:na jakaa.
>levittää kaikilla mahdollisilla foorumeilla :)
Valitettavasti Zone -dietillä on kovin vähän eroa viralliseen epäterveelliseen lautasmalliin esim. hiilihydraattien kulutuksen suhteen.
Tästä syystä sillä ei laihdu tehokkaasti, eikä diabeetikko voi sitä käyttää, koska sokerikuormitus on aivan liian suuri.
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
Mm. tämän vuoksi amerikkalainen "Academy of Family Physicians" AAFP nimenomaan määrittelee vhh:n dietiksi, jossa nautittu päivittäinen hh-määrä vaihtelee 20-60g välillä.
Siihen on sinunkin valitettavasti (?) tyytyminen. :)
Minä tyydyn vaikka mihin määritelmään :) Syö sinäkin vähähiilihydraattisen zone-dieetin mukaan, niin jaksat treenata itsesi elämäsi kuntoon. Testosteronitasot nousevat ja sen myötä lihakset kasvavat ja läskisi sulaa ihan silmissä.
Kakkostyypin diabeetikot ja muut elintasotasosairauksita kärsivät vetelykset eivät oikein kiinnosta meikäläistä. Syökööt vaikka pieniä kiviä kunnes laihtuvat katukuvaa rumentamasta.
>Syö sinäkin vähähiilihydraattisen zone-dieetin mukaan
Zone-dietti ei ole vähähiilihydraattinen dietti.
Tarjosit myös itse vastauksen esille nousseeseen pulmaan. Nimittäin...
Zone-hipit ei täällä ihmisiä kiinnosta, joten mene nyt jo hyvä ihminen jollekin Zone- palstalle levittämään sanomaasi.
VHH tarkoittaa VÄHÄN hiilihydraatteja. Zonessa taas käytetään reilusti hiilihydraatteja.
Olet siis totaalisesti väärässä paikassa.
Ei zonessa suinkaan syödä reilusti hiilihhydraatteja.
Syö sinäkin vähähiilihydraattisen zone-dieetin mukaan, niin jaksat treenata itsesi elämäsi kuntoon. Testosteronitasot nousevat ja sen myötä lihakset kasvavat ja läskisi sulaa ihan silmissä.
Zone:ssa ilmeisesti otetaan energia 40%:sti hiilihydraateista, joten kyse ei ole vhh:sta
Zone-hipit ei täällä ihmisiä kiinnosta, joten mene nyt jo hyvä ihminen jollekin Zone- palstalle levittämään sanomaasi.
VHH tarkoittaa VÄHÄN hiilihydraatteja.
Olet totaalisesti väärässä paikassa.
Ei ilmeisesti, vaan otetaan!
Näin. Alleviivataan edelleen sitäkin, että hiilihydraattien korvaaminen toisilla ei vielä tarkoita hiilihydraattien vähentämistä.
Ja nosto!
Ja taas kerran...
20-60 grammaa on passeli määrä karppaajalle. Jos yli menee, ei ole enää vhh:ta.
skarpin määritelmä on varmaan oikea. tosin kaikki pullamössön syöjät tällä palstalla sanovat olevansa VHH.lla vaikka syövät pastaa ja makaronia puolet syönnöksestään, ja etsien tukea thl.n satukirjoista ja vikipediasta. parasta on se että ovat keksineet mieltään rauhoittaaksen jonkun glygeemisen indeksin puolustaessaan vehnäjauhovellin syöntiä(makaroni pasta ja spagetti). samaa vehnäjauhovelliä kaikki, köyhemmät syövät makaronia, parempituloiset ostavat pastana stokmannin herkusta hiukan kalliimmalla, mutta samaa vehnäjauhovelliä se on josta vesi on kuivattu. samalla lailla se lihottaa olkonpa indeksi mikä hyvänsä.
Täällä pari luuseria väittää olevansa VHH:lla vain siksi että VHH näyttäisi joltain muulta kuin mitä se on. Kyse on puhtaasti propagandasta.
Ja kyllä, GI eli glykeeminen indeksi on ihan täyttä puppua sekä laihduttamisen että verensokereitten normalisoimisen kannalta.
Lautasmopon lykkäämisen perusajatuksena on läpi aikojen ollut, että yrittänyttä ei laiteta. Aina on joku joka jää koukkuun kun toistaa samaa mantraa riittävän säännöllisesti.
Huono on lykkijän lykkiä kun on mopo ojassa.
Hyvin määritelty
Kyllä. Määritelmässä on järkeä. Jonkun pitäisi käydä korjaamassa Suomen Wikipedian virheelliset tiedot.
>
Ehkä jollekin hihhulille, mutta yleiseksi määritelmäksi tuo on heikko.
>
Voit ihan itse mennä korjaamaan, mutta varaudu siihen, että Sinun pitäisi pystyä todistamaan, miksi määritelmä olisi väärä. Taidat kyykistyä sitten Wikipediassakin kun todisteen häivääkään et pysty antamaan.
Jep, mene takaisin sinne häpeälomallesi.
40% hiilihydraatteja ei ole vhh:ta.
Spears, joka kehitti Zone-dietin, puhuu 40%, mutta ei itsekään pitänyt dieettiään low carbina (vhh), eikä Zonen esittelysivulla sanota mitään sellaista, että kyseessä olisi vhh-dieetti.
http://www.zonediet.com/home
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
Samoin englanninkielinen Wikipedia ei puhu energiaprosenteista, koska se on harhaanjohtavaa.
Näinollen jonkun kannattaisi mennä korjaamaan Suomen Wikipediassa annetut harhaanjohtavat tiedot.
"Näinollen jonkun kannattaisi mennä korjaamaan Suomen Wikipediassa annetut harhaanjohtavat tiedot."
Eikö tekstiä ole kukaan vieläkään korjannut? Onko tässäkin kyseessä ns. vaikea pala eräille?
Siispä menestyviä vhh-urheilijoita ei ole. Ruotsalaiset lchf-urheilumannekiinitkin syövät satoja grammoja hiilihydraatteja joka päivä.
No, vhh on sopiva niille diabeetikoille jotka eivät halua käyttää insuliinia ja nauttia samoista herkuista mistä terveetkin ihmiset, vaan haluavat mieluummin kärvistellä huonotuulisena elämän pienet ilot kieltävällä viimevuosisadan alun dieetillä.
VHH:n määritelmä:
"The American Academy of Family Physicians defines low-carbohydrate diets as diets that restrict carbohydrate intake to 20g to 60g per day."
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
Amerikkalainen "Academy of Family Physicians" kuvaa vhh:ta dietiksi, jossa nautittu päivittäinen hh-määrä vaihtelee 20-60g välillä.
VHH on sopiva dieetti kaikille mutta täysin välttämätön niillle puolelle miljoonalle suomalaiselle, jotka kärsivät liian korkeista verensokereista.
Juu.
Zone ja South Beach eivät siis olekaan VHH-diettejä!
Eivät ole, eivät.
Ikinä en ole tavannut ketään, joka olisi jollain South Beach-dietillä.
Ei kai kukaan ole?
Ei taida olla.
Se on hyvä määritelmä ja sitä kannattaa noudattaa.