Niin elikkä jos laihutuksen aikana syön vaikkka 1200-1300 kaloria päivässä, nii sitte ku oon päässy halumiini tuloksiin, niin voinko taas alkaa syödä normaalisti?
ELikkä jos peruskulutukseni on vaikka n. 1500 kalorii, niin voisin syödä taas ton 1500 pysyäkseni normaalipainosena?
Ja onko sillä periaatteessa ees mitään väliä, mitä syön, jos kummiski noita kaloreita on sen verra, samapa se mistä ne saa..??
että voin syödä jotsin mistä pidän, enkä vaa salaattii ja raejuustoo.
Voin syödä vaikka jogurttii,leipää,jätskii?
ELikkä jos peruskulutukseni on vaikka n. 1500 kalorii, niin voisin syödä taas ton 1500 pysyäkseni normaalipainosena?
Ja onko sillä periaatteessa ees mitään väliä, mitä syön, jos kummiski noita kaloreita on sen verra, samapa se mistä ne saa..??
että voin syödä jotsin mistä pidän, enkä vaa salaattii ja raejuustoo.
Voin syödä vaikka jogurttii,leipää,jätskii?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen kysynyt tuota samaa ravitsemusterapeutilta, johon hän vastasi seuraavasti
" Ihmisen keho on sellainen, että se ei lihoa jos saa energiaa saman verran kuin kuluttaa, vaikka kaikki energiamäärä tulisikin juuri karkeista, sipseistä, jäätelöstä ym.. MUTTA, tietenkään se ei ole sama asia syödä esimerkiksi 500 kalorin edestä oikeaa ruokaa kuin 500 kalorin edestä karkkia, koska mitään tärkeitä ravintoaineitahan makeisissa ei ole "
Ja kyllä, voit sinänsä alkaa syödä normaalisti, kulutuksesi verran. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit syödä saman verran kuin söit ennen kuin laihduit haluamiisi mittoihisi. Laihduttajan on syötävä aina, koko loppuelämänsä näinollen vähemmän kaloreita pysyäkseen ihannepainossa.
Pitää kuitenkin muistaa, että yksittäinen mässäilypäivä ei tuhoa kovaa työtäsi. Itseasiassa, onkin hyvä että sallii itselleen aina silloin tällöin herkkuja.
Itsekin pidän kerran viikossa herkkupäivän, jonka päälle vielä viikollakin voin syödä pullaa kahvin kanssa. Tämä tarkoittaa kuitenkin sitä, että jos syö viikollakin hyvää, on luovuttava esimerkiksi välipaloista tai aamupalan/iltapalan/lounaan/päivällisen koosta.
Toivottavasti sait vastauksen mieltä askarruttaviin kysymyksiin!