Olen treenaillut jonkin aikaa ohjelmalla, jossa herätään klo 5:00 aamulenkille. Pystyn yleensä juoksemaan noin 2 kilometriä jonka jälkeen alkaa kova mahakipu ja pakonomainen tarve päästä vessaan. Olen yrittänyt käydä ennen lenkkiä vessassa, mutta herätessä maha on kovan tuntuinen, eikä ulostamien onnistu. Tilanne muuttuu täysin jo pienen juoksemisen jälkeen. Mistäköhän tämä johtuu? Onko syvästä unesta herääminen ja suoraan juoksemaan lähteminen niin kova shokki elimistölle, että mahakin menee sekaisin.
En ole keksinyt muuta ratkaisua kuin sen, että olen jonkin aikaa hereillä ennen lenkkiä ja juon vaikka kahvia jotta saan suolen tyhjennettyä. Suoraan sängystä juokseminen ei taida minun elimistölläni onnistua.
Onko muilla ollut samoja vaivoja?
Mahakipu+ripuli aamulenkillä
tebower
10
772
Vastaukset
- Melkein maratoonari
Aikalailla samat oireet ja päätelmät. Kuppi kahvia ja hesari jonka jälkeen vessan kautta lenkille, sit kulkee!!!
- näinmeillä
Kannattaa huomioida tämä jo edellisillan ruokailuissa. Syö jotakin hyvin sulavaa, mutta tarpeeksi energiapitoista jotta jaksat heittää lenkin.
- rftgyh
Mulla on sama ongelma!! Yleensä en lähde lenkille, ellen ole sinä päivänä käynyt paskalla.
- Sissipaska
paperia mukaan ja pusikkoon!!! Nykyään ollaan niin helvetin hienoja että ei kyykkysonnalle taivuta. En pitäs oikeena ongelmana.
- paskova juoksija
Sissipaska kirjoitti:
paperia mukaan ja pusikkoon!!! Nykyään ollaan niin helvetin hienoja että ei kyykkysonnalle taivuta. En pitäs oikeena ongelmana.
Hätä ei katso paikkaa eikä juoksulenkkiä voi keskeyttää. Itsekin olen taivuttanut hätäpaskat oopperatalon pusikkoon.
- muuta rutiinia
Mulla ainakin aamulla vatsa herää hieman vasta sen jälkeen kun olen itse noussut ylös. Eli kakkihätä tulee vartti heeräämisen jälkeen. Mitäpä jos vähän vaihdat suoritusjärjestystä, syöt ensin aamupalan ja juot aamukaffet, käyt tarpeilla ja lähdet vasta sitten lenkille.
Itse treenailen puolimaratonia ja kauhistuttaa ajatus lähteä lenkille ihan tyhjin vatsoin, vaikka kyllä kai se on psykologista, sillä eihän puolikkaalle saati lyhyemmälle harjoituslenkille tarvi suuremmin tankata.
Jotenkin se vaan on kivenpi lähteä hölkyttelemän hieman syöneenä. - naisjuoksija
"Paskova juoksija ja sissipaska"-->saattaa olla maineen menetys ja perse aika jäässä ku nyt pakkasilla vetäis tortut jonnekin puskan juureen kesken lenkin :D HUH, MUT tapansa kullakin :D sen jälkeen ku noi tapahtuu voi olla ongelmaa :D
- dfsdfdfeeee
Mutta muistittehan kakkapussit, kun luontoon kakkaatte?
- runneri_vm_85.-
Itse olen todennut parhaaksi ottaa talouspaperia mukaan. Se on oikeasti täysin p3rseestä jos lenkki loppuu sen takia että tuntuu ripulin tulevan housuihin. Tosin yleensä auttaa että kun seisoo hetken ja pidättää ja sitten kävelee pari minuuttia niin yleensä itse pystyn tuollaisen jälkeen taas juosta täysin normaalisti ja wc hätäkin lähti samantien.
- marjuska--
Ootko runneri 85 ajatellut, että sähän voit sitä samaa fylliä (onko se sitte vessapaperia, sukka tms.) jolla vuoraat etumustasi isommaksi, laittaa myös takapuolelle...kätevää, ettei tarvi sen takia lenkkiä keskeyttää, että on ripuli tulossa.
Vasta kotona voit tyhjentää kaikki täytteet ja eritteet, mitä niistä löytyy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1101104
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82824Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede18639Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat264616- 68577
- 98566
- 54537
- 26522
Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.47491- 47437