Laihdutusprosessi

Mies lääkäriin!

Ei kannata vielä tehdä hätiköityjä päätöksiä, sillä miehesi on vain huomannut liikunnan ja terveellisen ruokavalion hyvät vaikutukset ja pyrkii tietysti parantamaan tuloksia liiaksi. Mielestäni se on ihan normaali reaktio aluksi. Yleesä se normalisoituu kun itse huomaa menneensä liian pitkälle, se aiheuttaa helposti vastakkaisen reaktion, jolloin mennään toiseen ääripäähän ja painoa tulee roimasti enemmän kuin mitä oli alunperin. Toisilla taas se johtaa painon sahaamiseen edestakaisin. Eli koska sinulla tuntuisi olevan varsin hyvä käsitys liikunnan ja hyvän ruokavalion suhteesta, joten pyri vain ohjaamaan miestäsi samoille linjoille itsesi kanssa, vaikka se muodostua aika rankaksi joksikin aikaa.
Uskoisin vuoden sisällä näkyvän mihin tilanne asettuu.

Saisitkohan miehesi innostumaan kuntosalilla käymisestä!
Siellä lasketaan myös kaloreita, mutta että saataisiin lihakset kasvamaan ja rasva poistumaan.
Mielestäni on ihan tervettä vähän katsoa mitä suuhunsa laittaa. Mutta kohtuus kaikessa on paikallaan...
Miehelle kuin miehelle on luultavasti ihanne kroppa, kun painoa on jotain 90 (pituus normi 184), mutta vyötärö alle 90, mieluiten 85!
Tosissaan kuntosaleilla treenajat nostavat painonsa kyllä järjestään toiselle sadalle, mutta se onkin toinen juttu...

Mulla olis vähän samas juttu paitti et aloitin itse laihduttamaan ja laihduin 25 kg 5kk aikana nyt olen laihtunut 33 kg ja lasken kaloreita ja katson mitä suuhuni laitan. Käyn salilla joka päivä ja tolleen. Alkoholi on ainoo mistä en luovu mut en juo sitäkään joka viikonloppu enkä hirveitä määriä muutenkaaan. Mut haluaisin laihtua lisää vaan ainakin 10 kg ja sen takia lasken kaloreita. Nyt painan n 80 kg ja haluan painaa 70 kg niin olisin laihtunut 43 kg yhteensä

Turhaan huolehdit. Roskaruokaa ei tarvitse edes harvoinkaan. Tai jos todella sinun on sitä pakko saada ja syodä, niin nauti se silloin kun mies ei ole näkoetäisyydellä.
Siihen pystyy kuka tahaansa! Mies ei ole sinun seurassa 24/7. Kenties 23/7 jolloin se jättää kokonaisen tunnin nauttia jäätelostä tai pizzasta.

Yleensähän tiedetään ettv ihmiset tarvitsevat vain 1/3 syomästään ruoasta pitääkseen heidät hyvinvointisina. 2/3 syomästään ruoasta pitää taas lääkärit hyvinvointisina (selvennyksenä; syojän ylipaino ym ym ym jonka hoidosta lääkäreille maksetaan)

Ymmärrän miestäsi hyvin, sillä olen itse koukussa karkkiin ja roskaruokaan. Se on kaikki tai ei mitään. En osaa olla kohtuukäyttäjä niissä.

Jos miehesi kokee voivansa hyvin hoikempana ja terveellistä ruokaa syövänä, niin älä nyt lähde muuttamaan tilannetta. Etsikää sellainen ravintola, jossa tietää kalorimäärät tarkemmin. Mielestäni esim. subwayn patongit ja hampuriaisaterioiden kalorit tiedetään tai ainakin niitä voi kysyä esim. ennakkoon sähköpostilla.

Monissa ravintoloissa voi myös ottaa esim. ranskalaisten tilalle salaattia, jolloin paistettu pihvi salaatti on ihan mainio ateria. Joissakin ravintoloissa pihvin paino tiedetään (esim. 150 g), jolloin kalorit voi vaikka laskea vähän yläkanttiin, niin ei tule epätietoisuutta sitiä, paljonko on tullut syötyä kaloreita.