Liukastuin kevätliukkailla lähes pari kk ja toinen jalkani revähti sivusuunnassa auki aika pahasti. Nivustaipeessa siis jokin venähdys sattui.
Paikka ei ole kipuillut esim. kävellessä tai muussa eteenpäin suuntautuvassa liikkeessä, mutta edelleen kaikki aukikierto sattuu. Ja kun nivunen on ollut jo parempi, voi yhtäkkiä jokin varomaton, mutta aivan tavanomainen liike vihlaista ja kovaa. (esimerkiksi pöydän äärestä nouseminen, jossa yhtäaikaista aukikiertoa ja jalan nostoa tai vaikka nukkuessa jokin "sammakko-asento."
Lääkärissä tms en ole käynyt, kun vaiva ei arkea häiritse. Haluaisin kuitenkin kysyä kokemuksianne vastaavista: voiko tuon alueen venähdyksen parantuminen viedä todella kauan?
Pitkiä kävelylenkkejä ja pientä hölkkäilyäkin olen harrastanut viikottain, kun se ei tunnu varsinaisesti tuohon nivusen aukikiertoon vaikuttavan, ja tuntuu ihan hyvältä. Olenko silti hidastanut parantumista käyttämällä jalkaa? Pitäisiköhän malttaa lepäillä, vaikka mikään etu-taka suunnassa tapahtuva liike ei tunnu ollenkaan kivuliaalta/hankalalta? (tiedän, että toki kaikki liittyy kaikkeen...)
Nivustaive venähti
3
324
Vastaukset
- hidasta on.....
EDIT: lähes pari kk sitten
- SmallTalk..
Moro, kannattas varmaan käydä lääkärissä...
Niin ja aina ennen suoritusta perusteellinen venyttely , ehkäsee venähdykset, revähdykset sun muut. Tietystikään se ei ole sillä satavarma, mutta kokemuksesta suosittelen. Aloita 30min ennen juoksua jo venyttely.
Tohon nyt olevaan suosittelen lääkärissä käyntiä, jos pidempään vaivaa, kuvauksiin. Jonkinlaista lonkan venyttämislaitteitakin on olemassa, siis jos on naksahtanut jotakin .. mutta sillon nimenomaan käy lääkärillä.- hidasta on.....
Niin kai sitä täytyy lähteä omalääkärille. En kuulu minkään työterveyden piiriin, ja tuolta terveysasemalta tiedän saavani vain levon toivotusta. Mihinkään kuvauksiin ei todellakaan pääse, jos vaiva on vain silloin tällöin esiintyvää, eikä haittaa kävelyä ja arkea. "Vain" kuntoilua. Ja vain tietyntyyppistä kuntoilua.
Tuo lämmittelyn tärkeys täytyy tosiaan jatkossa muistaa. Minun kohdallani liukastuminen sattui kyllä ihan asiointireissulla kävellessä, joten ikäviä ja pitkävaikutteisia haavereita voi sattua missä vaan. No, olisihan voinut ikävämminkin käydä, pientähän tämä. Mutta niiiiiin harmittavaa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 891017
- 55722
Huonoja uutisia-nyt lähtee höyrylaivat
https://www.ita-savo.fi/ Konkurssiin meni tämäkin yritys. Raja kiinni ja venäläiset turistit puuttuvat. Täällä menee pe35604Ei näytä hyvältä
Kyllä nyt Ähtäriä viedään vesikelkalla. Neuvotteliat untuvikkoja kaikki. Mikko tietty tapansa mukaan loikki puheenjohtaj39536- 31469
Älä itke rakas.
Tunnen sun kyyneleet silmissäni. Kaikki tulee menemään hyvin. Loppu häämöttää jo...48458- 34447
Jos vielä toivot...mies...
Saisinpa jonkun merkin sinulta, jos vielä odotat 📝➡️📱 Rohkeus on mennyt jos seurustelet vaikka nykyisin. En halua häi41429Olet hurmaava
Olet paras mies, joka on tullut vastaan. Sinussa on jotakin, mitä muissa ei ole. En vaan tiedä, mikä on oikein sinun su14421Dina on valittu virkaan Rovaniemelle
Kemijärven kaupunginjohtaja on pyrkinyt pois Kemijärveltä ja näyttää että näin tulee käymään.25418