AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!
 /   /  / Pirkan hölkkä 33km

Pirkan hölkkä 33km

1 Vastausta 466 Lukukertaa
Olisi lokakuun alussa. Miten tuollaiseen voisi valmistautua. Puolimaratoni minulta suoriutuu kahdessa tunnissa ja allekkin. 21km pidempää matkaa en ole juossut. Pitkää lenkkiä vain, vai jotain muuta?

Pirkan Hölkkä

Jaa a. Ite valmistauduin juoksemalla puolikkaan 4viikkoa ennen ja tehnyt paljon aeroobista lenkkiä sen jälkeen. Toki ennen sitä nopeampivauhtisia lenkkejä jne pohjatyötä pari kk:ta.
Muutama kestokuntopiiri, vesijuoksua, kävelyä ja tietenkin rentoa juoksua.
Tuo puolikkaan aika on hyvä, varmasti jaksat maaliin asti, kun maltat voimat fiksusti, ekat kilometrit rauhassa vaikka hieman alle tavoitevauhdin ja sitten tavoitevauhtiin.
Itse ainakin tulee usein töpeksittyä alku ja sitten lähtee roimasti minuutteja vikoilla kilometreillä. :D
Pirkka on tosi rankka juoksu, mutta mukavampi kintuille ja mielelle, kuin betonijuoksut, rasitukselta kovempi.
Tsemppiä! :)
 /   /  / Pirkan hölkkä 33km

Asiantuntijat

  • SincityNaisille ja pariskunnille sunnattu intiimituotteiden erik...

Keskusteluhaku

Laaja haku



Lisää keskusteluja aiheesta

Tietoa mainosten kohdentamisesta