ilman hormooneja. Jos ihminen on reilusti ylipainoinen, niin ei kroppa pysty mitenkään vastaamaan treeniin lisäämällä lihasta, koska kropassa on jo valmiiksi liikaa massaa. Voima ehkä alussa vähän kehittyy, mutta sille tulee nopeasti stoppi, koska läski ei pysty vahvistumaan ja lihasta ei pysty saamaan edellämainitusta syystä.
Unohtakaa plösöt se treenaaminen ja sulattakaa ne ihramakkarat pois ensin, ennen kuin edes harkitsette voimailulajeja!
Unohtakaa plösöt se treenaaminen ja sulattakaa ne ihramakkarat pois ensin, ennen kuin edes harkitsette voimailulajeja!
Vastaukset 16
Vanhimmat
Oisko jotain tutkimusta aiheesta?
Lähtökohtaisesti p*skapuhetta, ja omien kokemusten perusteella asia on pikemminkin päinvastoin eli lihomiseen taipuvaiset ihmiset ovat taipuvaisempia myös lihasmassan kertymiseen. Eikä siis sillä ole väliä kuinka paljon ihraa kehossa sattuu kulloinkin olemaan.
Lihaksen ja läskin kasvu ovat eri prosesseja, ja samassa ihmisessä on takuulla erilaiset geneettiset lahjakkuudet kummankin osalta, mutta jossain määrin tuntuvat kuitenkin kulkevan käsi kädessä. Lisäksi esimerkiksi ravinnon imeytyminen on samassa elimistössä aina sama, ja mitä paremmin sitä imeytyy sen paremmin se voidaan hyödyntää niin lihaksen kuin läskinkin kasvatukseen.
Toki aloittajalla on pointtia siinä suhteessa että jos ihminen on niin mätisäkki ettei pysty kävelemään kymmentä askelta hengästymättä, niin silloin voi olla tavoitteellinen ja tuloksekas voimaharjoittelukin ongelmallisempi toteuttaa.
Heti alkuun tulevat mieleeni Vasiljev ( heikkoko vaikka isomahainen ), Halvari ( katsohan puntti- ja kuulatuloksia ) Ståhlberg läskikunnossa parhaat kuulatulokset vaikka työnsi liukuvauhdilla.
Ja paljon muita!
Elä höpötä!
Venäjällä ja Jenkkilässä on isomahaisia ja valtavan vahvoja naturaalinostajia, joten aloittajan viesti on ihan puutaheinää.
https://www.google.fi/search?q=frederik smulter
älä_tee_turhaa_työtä_ kirjoitti:
Ylipainoisena ei saa voimaa eikä massaa
"ilman hormooneja. Jos ihminen on reilusti ylipainoinen, niin ei kroppa pysty mitenkään vastaamaan treeniin lisäämällä lihasta, koska kropassa on jo valmiiksi liikaa massaa. Voima ehkä alussa vähän kehittyy, mutta sille tulee nopeasti stoppi, koska läski ei pysty vahvistumaan ja lihasta ei pysty saamaan edellämainitusta syystä.
Unohtakaa plösöt se treenaaminen ja sulattakaa ne ihramakkarat pois ensin, ennen kuin edes harkitsette voimailulajeja!"
--
Hah, hah, hah! Nimenomaan lihavat kehittävät lihasmassaa nopeiten kun alkavat bodata. Lihavan aineenvaihdunta toimii jo valmiiksi tehokkaasti ja ylipaino tekee työtä koko ajan, eli lihasmassa siellä rasvan alla on pakostakin suurempi jo valmiiksi arjessa kanetun painon takia. Kun lihava alkaa treenata niin rasvan sijaan nopeasti toimiva aineenvaihdunta alkaa kasvattaa lihasta nopeasti. Liian vähän syövä laiheliini tai mallipoika taas ei lihasmassaa saa kehitettyä liian vähän syömisen takia. Ei todellakaan kannata sulattaa liian vähän syömällä ja dieettaamalla niitä ihramakkaroita pois, vaan alkaa treenata ja syömään terveellisesti ja tarpeeksi paljon varsinkin proteiinia niin pikkuhiljaa rasva vähenee ja lihasmassaa tulee koko ajan lisää.
Aivan, ylipainoinen kasvattaa lihasmassaa nopeasti.
VÄÄRIN!!! Ylipainoisen aineenvaihdunta suosii aina rasvaa lihaksen sijasta, eli jos kaksi eri henkilöä syövät tismalleen saman ruoka-annoksen, vähemmän lihava saa suuremman proteiinihyödyn. Liittyy aineenvaihduntaan. Tämä on ihan perusfysiologiaa, lukekaa vaikka Hulmin (lihastohtori) artikkeleita aiheesta.
https://lihastohtori.wordpress.com/2012/06/15/bulkkaus
Vain jos ylipainoinen ei treenaa. Sen sijaan jos hän treenaa kunnolla niin myös lihasmassa kasvaa nopean aineenvaihdunnan takia nopeasti. Lihavilla on yleensä jo itsessään suurempi lihasmassa, koska suuremman massan liikuttelu vaatii enemmän lihastyötä. Nämä ovat fysikaalisia faktoja. En nyt sitten vertaa jo valmiiksi lihaksikasta ja kuntoilua pitkään harrastanutta urheilijaa ja läskiä, vaan laihaa tai ylipainoista tervettä ihmistä joka aloittaa lihasten kasvatuksen kuntosalilla samanlaisella tehokkaalla ohjelmalla. Lihava saa massaa helpommin kuin hoikat kaverit, se on fakta.
Noilla Hulmin jutuilla voi yleensä pyyhkiä takapuolta. Jonninjoutavaa teorialässytystä. Miksi Hulmi ei sitten pysty valmentamaan ketään puhtaana huippurautoihin jos on mukamas niin asiantunteva?
> Noilla Hulmin jutuilla voi yleensä pyyhkiä takapuolta.
No joo, pitää muistaa että Hulmi kirjoittaa usein fysiologiselta kannalta.
> Jonninjoutavaa teorialässytystä.
Niin, fysiologia ja käytännön valmennustyö ovat eri aloja.
> Miksi Hulmi ei sitten pysty valmentamaan ketään puhtaana huippurautoihin jos on mukamas niin asiantunteva?
Huutista. Hulmi ei ole valmennusoppinut eikä valmentaja vaan liikuntafysiologian tutkija. Ymmärrätkö eron? Luulen että tässä on nyt tulkittu väärin jotain tutkimustulosta. Hulmi on kirjoittanut, että tutkimukset ovat harvoin epäluotettavia toisin kuin tulkinnat niistä, ja tämän väitteen allekirjoitan 100-prosenttisesti.
Kyllähän ne kaikkein isoimpia rautoja nostavat, ovat lähes poikkeuksetta lihavia...
Tarttis ensteks määritellä mikä on ylipaino?
Minusta luotettava kehon koostumuksen analyysi ja siitä rasva% ja varsinkin epäterveellinen viskaalirasva ratkaisevat!
Viimeisessä mittauksessa painoindeksini oli 29,3. Rasva 16% ja viskaalirasva 106,1. Tavoite 100.
Analyysin mukaan tavoitepainoni olisi 90,7kg:n asemesta 89,6kg.
Onko tälläinen 71v ukko mielestäsi ylipainoinen?
Selitys. En minä suuria rautoja nostelekaan!