Pihtipolvet

Juhismasa96

Mullakin jonkin asteen pihtipolvet.
Nyt on ruvennut, viime-aikoina särkeen polvia oikein kunnolla. Oon tehnyt enemmän Taka ja vähän etukkyykkyä. Ja sit kun alkaa venytteleen, niin sattuu viel paljon enempi kun reenin aikana.
Venytyksien jälkeen on hyvä olla.

2

321

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • spaceri

      askelkyykky?
      sitten penkillenousuja?
      Se voisi olla luontevampaa kuin takakyykky.
      Ethän käytä mitään suuria painoja, voisi olla parempi jumpata vain omalla keholla tässä vaiheessa. esim. keppijumppaa.
      Paljon hallittuja toistoja. Kyykkyjä voi tehdä myös niin että vaihtelee jalkojen välistä etäisyyttä, kyykky polvet yhdessä ja toisessa päässä sumokyykky, jossa polvet ovat kaukana toisistaan.
      Olisi varmaan koko ajan huolehdittava siitä, että jalan linjaukset ovat kohdallaan, polvi - toinen varvas samassa linjassa. Peiliä kannattaa käyttää hyödykseen.
      Nuorella ihmisellä polvisärky ei kyllä kuulosta hyvältä.

    • vm-43

      Pidä huoli, etteivät polvesi painu sisään päin vaan purista niitä hieman jopa polvi-jalkaterä linjan ulkopuolelle!
      Voisit kokeilla kyykkyä normaalilla, hartialevyisellä jalka-asennolla, jalkaterät hyvin vähän ulospäin suunnattuina, sopivan kokoinen pallo polvien välissä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      234
      3982

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      123
      2297

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      1996

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      140
      1449

    5. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      77
      929

    6. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      127
      927

    7. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      37
      920

    8. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      330
      849

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      8
      827

    10. J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti

      Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl
      Seinäjoki
      61
      756
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt