Pihtipolvet

Juhismasa96

Mullakin jonkin asteen pihtipolvet.
Nyt on ruvennut, viime-aikoina särkeen polvia oikein kunnolla. Oon tehnyt enemmän Taka ja vähän etukkyykkyä. Ja sit kun alkaa venytteleen, niin sattuu viel paljon enempi kun reenin aikana.
Venytyksien jälkeen on hyvä olla.

2

350

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • spaceri

      askelkyykky?
      sitten penkillenousuja?
      Se voisi olla luontevampaa kuin takakyykky.
      Ethän käytä mitään suuria painoja, voisi olla parempi jumpata vain omalla keholla tässä vaiheessa. esim. keppijumppaa.
      Paljon hallittuja toistoja. Kyykkyjä voi tehdä myös niin että vaihtelee jalkojen välistä etäisyyttä, kyykky polvet yhdessä ja toisessa päässä sumokyykky, jossa polvet ovat kaukana toisistaan.
      Olisi varmaan koko ajan huolehdittava siitä, että jalan linjaukset ovat kohdallaan, polvi - toinen varvas samassa linjassa. Peiliä kannattaa käyttää hyödykseen.
      Nuorella ihmisellä polvisärky ei kyllä kuulosta hyvältä.

    • vm-43

      Pidä huoli, etteivät polvesi painu sisään päin vaan purista niitä hieman jopa polvi-jalkaterä linjan ulkopuolelle!
      Voisit kokeilla kyykkyä normaalilla, hartialevyisellä jalka-asennolla, jalkaterät hyvin vähän ulospäin suunnattuina, sopivan kokoinen pallo polvien välissä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala

      Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka
      Maailman menoa
      91
      2531

    2. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      67
      1465

    3. Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin

      Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww
      Maailman menoa
      84
      1423

    4. EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!

      Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje
      Maailman menoa
      13
      1208

    5. Miks me oikein

      Rakastuttiin vaikka kaikki on mahdotonta?
      Ikävä
      81
      943

    6. Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä

      Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi
      Kuhmo
      19
      910

    7. Ratikka Turkuun

      Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta
      Turku
      105
      804

    8. Miehet trikoissaan

      On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe
      Suomussalmi
      36
      800

    9. Nainen, mikset lähetä

      miehelle viestiä? Tiedän, että sulla on asiaa ja kysyttävää.
      Ikävä
      54
      783

    10. Rakastan sinua

      Yhä.
      Ikävä
      30
      716
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt