Mullakin jonkin asteen pihtipolvet.
Nyt on ruvennut, viime-aikoina särkeen polvia oikein kunnolla. Oon tehnyt enemmän Taka ja vähän etukkyykkyä. Ja sit kun alkaa venytteleen, niin sattuu viel paljon enempi kun reenin aikana.
Venytyksien jälkeen on hyvä olla.
Pihtipolvet
Juhismasa96
2
366
Vastaukset 2
- spaceri
askelkyykky?
sitten penkillenousuja?
Se voisi olla luontevampaa kuin takakyykky.
Ethän käytä mitään suuria painoja, voisi olla parempi jumpata vain omalla keholla tässä vaiheessa. esim. keppijumppaa.
Paljon hallittuja toistoja. Kyykkyjä voi tehdä myös niin että vaihtelee jalkojen välistä etäisyyttä, kyykky polvet yhdessä ja toisessa päässä sumokyykky, jossa polvet ovat kaukana toisistaan.
Olisi varmaan koko ajan huolehdittava siitä, että jalan linjaukset ovat kohdallaan, polvi - toinen varvas samassa linjassa. Peiliä kannattaa käyttää hyödykseen.
Nuorella ihmisellä polvisärky ei kyllä kuulosta hyvältä. Pidä huoli, etteivät polvesi painu sisään päin vaan purista niitä hieman jopa polvi-jalkaterä linjan ulkopuolelle!
Voisit kokeilla kyykkyä normaalilla, hartialevyisellä jalka-asennolla, jalkaterät hyvin vähän ulospäin suunnattuina, sopivan kokoinen pallo polvien välissä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Herkkyydestä
Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l3011065Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni62892- 76865
- 71765
- 67711
Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et40695- 44607
Olen kiinnostunut sinusta, en seksistä
Vihjailuja toiseen suuntaan on tullut niin paljon, että asia on korjattava. En näe sinua esineenä, vaan hienona persoona34597- 49539
- 42531