Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    huono olo lenkin jälkeen!

    Käyn yleensä lenkillä iltaisin. Heti lenkin jälkeen on ihan hyvä olo, mutta jossain puolentoista tunnin jälkeen alkaa tulemaan huono olo. Siis vähän niinkuin yrjöttäisi/tekisi mieli oksentaa. Onko ihan normaalia?? En haluaisi lopettaa juoksemista tämän takia. Juon kyllä todella paljon (puoli litraa tai vähän yli) vettä heti lenkin jälkeen. Voiko tämä vaikuttaa?? joskus syön jotain pientä, nyt juuri puolikkaan avokadon ja oksettaa!! Help!
    1294
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Minun ajatukseni:

    Miten pitkä lenkki, onko kuuma ja syötkö jotakin muuta kuin rasvaisen avokadon? Syöminen (proteiini ja hiihydraatit) on tärkeää palautumisen kannalta. Pelkkä vesi on liian laimeata. Lenkki ilman ruokaa (lihasten rakennusaine) ei ole hyvä laihdutuskonsti.

    Minä juoksen 9-11 km ja juon 3 dl luomumaitoa (1,5%), ja sen jälkeen saman verran vedellä laimennnettua appelsiinimehua. Tämän jälkeen syön jotakin (mysliä), ja se on pitänyt voimattomuuden poissa.

    Oksentaminen tulee mieleen lähinnä liian kovasta vauhdista tai mäkisestä reitistä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    yrjööjä kirjoitti:

    Käyn yleensä lenkillä iltaisin. Heti lenkin jälkeen on ihan hyvä olo, mutta jossain puolentoista tunnin jälkeen alkaa tulemaan huono olo. Siis vähän niinkuin yrjöttäisi/tekisi mieli oksentaa. Onko ihan normaalia?? En haluaisi lopettaa juoksemista tämän takia. Juon kyllä todella paljon (puoli litraa tai vähän yli) vettä heti lenkin jälkeen. Voiko tämä vaikuttaa?? joskus syön jotain pientä, nyt juuri puolikkaan avokadon ja oksettaa!! Help!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu