* Arkipäivisin työmatka ( edestakainen ) 3km.
* Perjantaisin töiden jälkeen illemmalla noin 50km: n lenkki.
* Lauantaisin 25km: n lenkki
* Sunnuntaisin 13km: n lenkki.
Tässä tyypillinen pyöräilyviikkoni ( sään salliessa )
Viikolla en jaksa töiden jälk. enään lähteä kuntoilemaan fillarilla, vaan haluan rentoutua kotona esim. TV: tä katsellen, netissä surffaten yms. Rentoutuen... ilman fyysistä rasitetta. Töissä poltan kaloreita, ihan tarpeeksi.
Jokainen meistä kuntoilee itselleen sopivalla tavalla. Lenkkipyöränä on maantiepyörä.
Kuinka usein pyöräilette ?
- J.P.. 81
4
78
Vastaukset
- Piapyöräilijä
Arkipäivisin työmatkat, 8 km suuntaansa. Eli 16km/pv. Lauantaina tai sunnuntaina teen n. 20 km. lenkin. Pyörä on 7 vaihteinen tunturi. Nyt olisi hankinnassa uusi, sporttisempi ja kevyempi pyörä. Otan vastaan vinkkejä mikä olisi hyvä uudeksi pyöräksi.
- .........
- riippuen viikosta, 5-7 kertaa työmatkaa väh.30 km(sisältää myös ns. sakkolenkin)
- arkisin 2 kertaa töiden jälkeen maastolenkkiä 20-30 kilsaa
- Mikäli viikonloppuna ei ole muita harrastuksia, niin molempina päivänä tulee pyöräiltyä, joko 30-50 kilsaa maastossa tai 80-120 kilsaa maantienlaitaa. Silloin kun on muita harrastuksia, niin voi jäädä vkl ajot välistä tai sit tulee ajettua vain yhtenä päivänä.- Happo.
Viikolla 2 x 90km lenkki maantiepyörällä. Viik. loppuisin yksi pitkä lenkki 130- 150km.
Energian tarve kasvaa huomattavasti, täytyy muistaa syödä terveellisesti ja Paljon. Huolehtia proteiinin saannista, tummaa soijaa syön piimän kera. Jalkojen lihakset kehittyvät hyvin ja erottuvat. Etureidet, pohkeet ja lonkan koukistaja.
- ripax
Olen 55-vuotias mies pyöräilen työpäivien jälkeen joka mahdollinen ilta, jos ei ole muita menoja, ympäri vuoden mikäli ei ole lunta eikä jäätä 30-50km ja viikonloppuisin vähintään yksi yli 100 km:n ja yksi noin 80 km:n lenkki. Lomillla ajan ympäri Suomea osin Ruotsia noin 2500 km viiden viikon aikana.Vuodessa kertyy 6000-8500km. Pyöränä 60%:sti hybridi ja 40%:sti maastopyörä maantiekuvioisilla renkailla. Minulle pyöräily välttämätön osa painonhallintaa, koska pidän hyvästä ruuasta. Voin välttää ylipainon vain siis liikunnalla, koska elän todella välillä vain syödäkseni!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perussuomalaiset kirjoittaa vain positiivisista uutisista
Ei tarvitse palstaa paljon seurata, kun sen huomaa. Joka ainoa positiivinen uutinen Suomen taloudesta tai ylipäätään, ni1187026Kuka on UMK-suosikkisi? UMK26 paljastuksia lauantai 28.2.
UMK26 tänä lauantaina! UMK26 tulee suorana Tampereelta ja nyt selviää, kuka pääsee edustamaan Suomea Euroviisuihin. M1154802L/over ja Jani Volanen! Minkä arvosanan 4-10 annat roolityöstä?
Psykologinen trilleri L/over - ikuisesti minun on koukuttanut tv-katsojat ruudun ääreen. Kun Roosa (Krista Kosonen) tapa624064TTK:n jättänyt Vappu Pimiä rehellisenä MasterChef-kuvauksista: "Höh..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Viime vuonna Tanssii Tähtien Kanssa jäi taakse, ja nyt vuorossa on uusi a133394Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu6932134Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?2431510- 661388
Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja581368Osaako kukaan sanoa?
Mikä on syy siihen, että apulaisidiootti yrittää kaikin keinoin haitata kaikkea yrittämistä Ähtärissä? Nyttkin pilkkaa j531316Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise12992