* Arkipäivisin työmatka ( edestakainen ) 3km.
* Perjantaisin töiden jälkeen illemmalla noin 50km: n lenkki.
* Lauantaisin 25km: n lenkki
* Sunnuntaisin 13km: n lenkki.
Tässä tyypillinen pyöräilyviikkoni ( sään salliessa )
Viikolla en jaksa töiden jälk. enään lähteä kuntoilemaan fillarilla, vaan haluan rentoutua kotona esim. TV: tä katsellen, netissä surffaten yms. Rentoutuen... ilman fyysistä rasitetta. Töissä poltan kaloreita, ihan tarpeeksi.
Jokainen meistä kuntoilee itselleen sopivalla tavalla. Lenkkipyöränä on maantiepyörä.
Kuinka usein pyöräilette ?
4
73
Vastaukset
- Piapyöräilijä
Arkipäivisin työmatkat, 8 km suuntaansa. Eli 16km/pv. Lauantaina tai sunnuntaina teen n. 20 km. lenkin. Pyörä on 7 vaihteinen tunturi. Nyt olisi hankinnassa uusi, sporttisempi ja kevyempi pyörä. Otan vastaan vinkkejä mikä olisi hyvä uudeksi pyöräksi.
- .........
- riippuen viikosta, 5-7 kertaa työmatkaa väh.30 km(sisältää myös ns. sakkolenkin)
- arkisin 2 kertaa töiden jälkeen maastolenkkiä 20-30 kilsaa
- Mikäli viikonloppuna ei ole muita harrastuksia, niin molempina päivänä tulee pyöräiltyä, joko 30-50 kilsaa maastossa tai 80-120 kilsaa maantienlaitaa. Silloin kun on muita harrastuksia, niin voi jäädä vkl ajot välistä tai sit tulee ajettua vain yhtenä päivänä.- Happo.
Viikolla 2 x 90km lenkki maantiepyörällä. Viik. loppuisin yksi pitkä lenkki 130- 150km.
Energian tarve kasvaa huomattavasti, täytyy muistaa syödä terveellisesti ja Paljon. Huolehtia proteiinin saannista, tummaa soijaa syön piimän kera. Jalkojen lihakset kehittyvät hyvin ja erottuvat. Etureidet, pohkeet ja lonkan koukistaja.
- ripax
Olen 55-vuotias mies pyöräilen työpäivien jälkeen joka mahdollinen ilta, jos ei ole muita menoja, ympäri vuoden mikäli ei ole lunta eikä jäätä 30-50km ja viikonloppuisin vähintään yksi yli 100 km:n ja yksi noin 80 km:n lenkki. Lomillla ajan ympäri Suomea osin Ruotsia noin 2500 km viiden viikon aikana.Vuodessa kertyy 6000-8500km. Pyöränä 60%:sti hybridi ja 40%:sti maastopyörä maantiekuvioisilla renkailla. Minulle pyöräily välttämätön osa painonhallintaa, koska pidän hyvästä ruuasta. Voin välttää ylipainon vain siis liikunnalla, koska elän todella välillä vain syödäkseni!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27517546Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245645- 1212631
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172135Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361788Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111040- 59970
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45933Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32931