Eli olen 13-vuotias ja oon jo pitkään suunnitellu vegaaniksi ryhtymistä. Aion ryhtyä ennen kuin koulut alkaa.
Tiedän jo suunnilleen kaiken tarpeellisen vegaaniruokavaliosta. Kysyn vaan että onko jollain mitään vinkkejä tai muistutuksia tms?
Oon ollu lakto-ovovegetaristi puoltoista vuotta.
Vinkkejä vegaaniksi ryhtyvälle?
Vegaaniksi ryhtyvä
5
177
Vastaukset
- tästkä1
Kysäseppäs vielä äidiltä ja iskältä tai terkkarilta mitä mieltä ovat asiasta. Sulla on vielä kasvuikä kesken niin että saatat vaikka jäädä jämäksi jos et saa pituuskasvuun tarvittavia ravintoaineita.
Pahimmillaan tärkeiden ravintoaineiden puute saattaa myös aiheuttaa
muita sairuksia kuten osteoporoosia.
Mihinkään muotivillitykseen ei kannata lähteä, käytä järkeä.- jauha sitä
paskaa vielä vähän enemmän. Ei lihaa ainakaan joka päivä tarvitse. Proteiinit voi hakea muualta jos yhtään ajattelee eläinten ja luonnon hyvinvointia mutta mitäs sinä vammanen idiootti ikinä ajattelet muuta kuin omia mielihyviäsi!!!! Sinulta ja sinun kaltaisilta imbesilleiltä ei voi kai edes odottaa mitään hyvää!
Ne terkkarit voi painua rauhassa niskan päältä helvettiin! - petteri R
jauha sitä kirjoitti:
paskaa vielä vähän enemmän. Ei lihaa ainakaan joka päivä tarvitse. Proteiinit voi hakea muualta jos yhtään ajattelee eläinten ja luonnon hyvinvointia mutta mitäs sinä vammanen idiootti ikinä ajattelet muuta kuin omia mielihyviäsi!!!! Sinulta ja sinun kaltaisilta imbesilleiltä ei voi kai edes odottaa mitään hyvää!
Ne terkkarit voi painua rauhassa niskan päältä helvettiin!Ohoh- kakarallahan on tänään känkkäränkkäpäivä. Jäikö lauantaitikkari saamatta vai tuliko aamulla nolot kun äiti löysi tahrasen lakanan ?
Tuo kuuluu siihen 13 v ikään.
Kyllä se ipana siitä tasottuu, ootat semmosen kymmenisen vuotta, käyt intin (paitsi huonokuntosia ei oteta) ja koitat kasvattaa 3 partahaiventa.
Koitas keksiä joku harrastus niin jää tuo kiroilu (kuuluu kyllä ikään se pikkuasioilla pullistelu ) vähemmälle .
Et oo vielä aikuinen etkä enää lapsi.
Kyllä se siitä. Meehän ulos vaikka kiipeilytelineelle, ihan hyvä ilma.
- .mtlmn.
Jos kanaa tykkäät syödä niin soijasuikaleet broilerimausteella maustettuna ajaa saman asian ja jauhenlihan voi korvata soijarouheella. Ovat myös hyviä proteiinin lähteitä.
Leivänpäälle tummansinistä keijua jos voita mietit ja maidon voi korvata riisi,soija tai kauramaidolla esimerkiksi. Saa normaali ruokakaupasta
Vegaani kaakaota on myös ja jotkut tummat kaakaot on vegaanisia.
Suklaata saa myös vegaanista jotkut tummat suklaat on vegaanisia ja tuoteselostuksen voi katsoa paketin takanta. Sitä saa myös vegaani kaupoista ym.
Makaroonissa saattaa olla esim kananmunaa joten kannattaa tarkistaa aina tuoteselosteet pakkauksen takaa.
Vegaanista jäätelöä on myös esim tofuline tuutit ja muut mitä löytää myös norm ruokakaupasta.
Lisää tietoa/reseptejä saat vegaaniliiton sivuilta http://www.vegaaniliitto.fi/ ja muualta internetistä jos haluat - ozokka
Riippuu paljon ruokavaliosta, minkä verran siinä on ravinteita (onko mahdollisuus rikastettuihin kasvismaitoihin ym). Huolehdi tärkeimpien vegaanille riskialttiiden vitamiinien saannista. D-vitamiini, B12-vitamiini, ehkä kalsiumlisä myös. Hyviä vegaanisiakin vitamiinivalmisteita löytyy, ja joidenkin apteekista myytävien valmistaja sanoo olevan vegaanisia. Finelli-tietokanta (elintarvikkeiden ravintoarvot) on hyvä, kannattaa tutustua netissä siihen. Hanki uutta tietoa. Stressasta ei silti kannata. Ajan myötä opit uutta. Tutkimustietokin vaihtuu, joten (ravinto)asioiden seuraaminen kannattaa.
Nyt syksyllä metsästä löytää ilmaista superruokaa. Koululaisena sinulla ei ehkä ole aikaa, mutta ajan myötä kannattaa opetella tuntemaan sieniä, marjoja ja luonnon yrttejä. Ne ovat ilmaisia, ja lisäksi metsässä lepää silmä ja mieli. (Itse olen vasta lähes 40-kymppisenä oppinut sieniä, ja löytämisen riemu on rajaton.) Voit ilostuttaa isän, äidin, mummin, kummin tms tarjoutumalla mukaan sieni- ja marjametsään. Se ehkä edistää veganisminkin hyväksymistä.
Mieti rajasi. Missä tilanteessa ja minkä verran olet ehkä valmis tekemään kompromisseja? (Itse olen valmis syömään satunnaisia sienimatoja.) Mielestäni on maailman kannalta parempi, jos jokainen vähentää rajusti eläintuotteiden kulutusta, kuin että muutama on tiukka vegaani.
Itse pitäisin tärkeimpänä muistutuksena, että nk. herkut ovat vain lisä. Vatsa pitää täyttää kunnollisella (vegaani)ruualla, ja herkut tulevat vasta kakkosena.
Toivotan sinulle hyvää syksyä ja opintomenestystä ja onnea aloittelevana vegaanina!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1303787Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso83009Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai312819Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani122532Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1322393- 401796
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es611165"Sanna Marinin kirja floppasi", kertoo eräs median otsikko
"Miljardien tappio - Sanna Marin vaikenee", kertoo toinen otsikko. Marin ei siis siinä kirjassaan kerro sanallakaan For821099Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t361060Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 761050