Vinkkejä vegaaniksi ryhtyvälle?

Vegaaniksi ryhtyvä

Eli olen 13-vuotias ja oon jo pitkään suunnitellu vegaaniksi ryhtymistä. Aion ryhtyä ennen kuin koulut alkaa.
Tiedän jo suunnilleen kaiken tarpeellisen vegaaniruokavaliosta. Kysyn vaan että onko jollain mitään vinkkejä tai muistutuksia tms?

Oon ollu lakto-ovovegetaristi puoltoista vuotta.

5

109

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tästkä1

      Kysäseppäs vielä äidiltä ja iskältä tai terkkarilta mitä mieltä ovat asiasta. Sulla on vielä kasvuikä kesken niin että saatat vaikka jäädä jämäksi jos et saa pituuskasvuun tarvittavia ravintoaineita.
      Pahimmillaan tärkeiden ravintoaineiden puute saattaa myös aiheuttaa
      muita sairuksia kuten osteoporoosia.

      Mihinkään muotivillitykseen ei kannata lähteä, käytä järkeä.

      • jauha sitä

        paskaa vielä vähän enemmän. Ei lihaa ainakaan joka päivä tarvitse. Proteiinit voi hakea muualta jos yhtään ajattelee eläinten ja luonnon hyvinvointia mutta mitäs sinä vammanen idiootti ikinä ajattelet muuta kuin omia mielihyviäsi!!!! Sinulta ja sinun kaltaisilta imbesilleiltä ei voi kai edes odottaa mitään hyvää!
        Ne terkkarit voi painua rauhassa niskan päältä helvettiin!


      • petteri R
        jauha sitä kirjoitti:

        paskaa vielä vähän enemmän. Ei lihaa ainakaan joka päivä tarvitse. Proteiinit voi hakea muualta jos yhtään ajattelee eläinten ja luonnon hyvinvointia mutta mitäs sinä vammanen idiootti ikinä ajattelet muuta kuin omia mielihyviäsi!!!! Sinulta ja sinun kaltaisilta imbesilleiltä ei voi kai edes odottaa mitään hyvää!
        Ne terkkarit voi painua rauhassa niskan päältä helvettiin!

        Ohoh- kakarallahan on tänään känkkäränkkäpäivä. Jäikö lauantaitikkari saamatta vai tuliko aamulla nolot kun äiti löysi tahrasen lakanan ?
        Tuo kuuluu siihen 13 v ikään.
        Kyllä se ipana siitä tasottuu, ootat semmosen kymmenisen vuotta, käyt intin (paitsi huonokuntosia ei oteta) ja koitat kasvattaa 3 partahaiventa.
        Koitas keksiä joku harrastus niin jää tuo kiroilu (kuuluu kyllä ikään se pikkuasioilla pullistelu ) vähemmälle .
        Et oo vielä aikuinen etkä enää lapsi.
        Kyllä se siitä. Meehän ulos vaikka kiipeilytelineelle, ihan hyvä ilma.


    • .mtlmn.

      Jos kanaa tykkäät syödä niin soijasuikaleet broilerimausteella maustettuna ajaa saman asian ja jauhenlihan voi korvata soijarouheella. Ovat myös hyviä proteiinin lähteitä.

      Leivänpäälle tummansinistä keijua jos voita mietit ja maidon voi korvata riisi,soija tai kauramaidolla esimerkiksi. Saa normaali ruokakaupasta

      Vegaani kaakaota on myös ja jotkut tummat kaakaot on vegaanisia.

      Suklaata saa myös vegaanista jotkut tummat suklaat on vegaanisia ja tuoteselostuksen voi katsoa paketin takanta. Sitä saa myös vegaani kaupoista ym.

      Makaroonissa saattaa olla esim kananmunaa joten kannattaa tarkistaa aina tuoteselosteet pakkauksen takaa.

      Vegaanista jäätelöä on myös esim tofuline tuutit ja muut mitä löytää myös norm ruokakaupasta.

      Lisää tietoa/reseptejä saat vegaaniliiton sivuilta http://www.vegaaniliitto.fi/ ja muualta internetistä jos haluat

    • ozokka

      Riippuu paljon ruokavaliosta, minkä verran siinä on ravinteita (onko mahdollisuus rikastettuihin kasvismaitoihin ym). Huolehdi tärkeimpien vegaanille riskialttiiden vitamiinien saannista. D-vitamiini, B12-vitamiini, ehkä kalsiumlisä myös. Hyviä vegaanisiakin vitamiinivalmisteita löytyy, ja joidenkin apteekista myytävien valmistaja sanoo olevan vegaanisia. Finelli-tietokanta (elintarvikkeiden ravintoarvot) on hyvä, kannattaa tutustua netissä siihen. Hanki uutta tietoa. Stressasta ei silti kannata. Ajan myötä opit uutta. Tutkimustietokin vaihtuu, joten (ravinto)asioiden seuraaminen kannattaa.

      Nyt syksyllä metsästä löytää ilmaista superruokaa. Koululaisena sinulla ei ehkä ole aikaa, mutta ajan myötä kannattaa opetella tuntemaan sieniä, marjoja ja luonnon yrttejä. Ne ovat ilmaisia, ja lisäksi metsässä lepää silmä ja mieli. (Itse olen vasta lähes 40-kymppisenä oppinut sieniä, ja löytämisen riemu on rajaton.) Voit ilostuttaa isän, äidin, mummin, kummin tms tarjoutumalla mukaan sieni- ja marjametsään. Se ehkä edistää veganisminkin hyväksymistä.

      Mieti rajasi. Missä tilanteessa ja minkä verran olet ehkä valmis tekemään kompromisseja? (Itse olen valmis syömään satunnaisia sienimatoja.) Mielestäni on maailman kannalta parempi, jos jokainen vähentää rajusti eläintuotteiden kulutusta, kuin että muutama on tiukka vegaani.

      Itse pitäisin tärkeimpänä muistutuksena, että nk. herkut ovat vain lisä. Vatsa pitää täyttää kunnollisella (vegaani)ruualla, ja herkut tulevat vasta kakkosena.

      Toivotan sinulle hyvää syksyä ja opintomenestystä ja onnea aloittelevana vegaanina!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17688
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5676
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      123
      2642
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2162
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1795
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1047
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      973
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      941
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      941
    Aihe