Edullinen proteiinin lähde

nimimerkki10

Mikä olis edullinen proteiinin lähde? Saisi siis olla myös vähän tai ei yhtään hiilihydraatteja.

Tarjousjauhari n. 7 € / kg? Lihahyytelö 6,5 € / kg?

16

9206

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kotsantunnin muistot

      Rasvaton maito.

      Kananmunat (valkuaiset). Kananmunien suositeltu määrä ravinnossa on jotain sellaista kuin muna per päivä (paljon tyydyttynyttä rasvaa keltuaisessa).

      Kala (itse kalastettu on halpaa).

      Pavut ja herneet. Papuja saa myös valmiiksi liotettuina säilykkeinä (esim. tetrapakkaukset).

      Tumma soijarouhe, liotetaan esim. grillimausteen kera ja käytetään jauhelihan sijasta ruoissa. Halpaa ja terveellistä. Voi pieruttaa, koska soija on papu (vaalea soijarouhe on paljon pahempi siinä suhteessa). Miehille ei suositella suuria määriä soijaa mahdollisten estrogeenisten vaikutusten vuoksi.

      Tarjousjauheliha lienee runsasrasvaista laatua, jollaista ei ole terveellistä ylen määrin käyttää. Lihahyytelössä on yleensä vähän lihaa ja paljon hyytelöä, mutta perhanan hyvää se on, ja haluaisinkin tietää mistä olet löytänyt sitä seitsemän euron kilohintaan! Kiitos! :)

      • ...tai siis

        6,5 euron kilohintaan.


      • nimimerkki10

        Eikö pavuissa ole hiilihydraatteja melkoisen paljon?

        Valutan jauharista aina rasvan pois paiston jälkeen ;)

        Prismassa ja S-marketissa on lihahyytelö muistaakseni ton verran. Merkistä en oo ihan varma, mutta taitaa olla toi: http://www.huhtahyvat.fi/tuotteet?show=20


    • A. Alanenpää

      Papujen ja soijan lisäksi linssit sisältävät proteiinia. Näiden ohella kuidut on erittäin tärkeitä ja ehkä halvin kuidun lähde lienee kesällä keräkaali 0,65€/kg(2011).

      Sataa grammaa kohden on proteiini mm.
      Neljän viljan hiutaleessa 11.4g
      Kaurahiutaleissa 14g
      Säilyketonnikalassa 18g
      Säilykelohessa 16g
      Säilykelihapyöryköissä 5,2g
      Makaronissa 12,8g
      Kuorittu auringonkukansiemen 22,8g
      Poronkäristyssäilykkeessä(josta poroa 75%) 20g
      Villisianlihasäilyke(josta villisikaa 56%) 20g

      A. Alanenpää
      http://artoalanenpaa.blogspot.com/

      • nimimerkki10

        Joo, mutta noissa on monessa tosi paljon hiilihydraatteja, kuten makaronissa...

        Tarjouksesta kirjolohta 6-8 €/kg ja ravintoarvot tossa: http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11209&lang=fi

        Noi pahat rasvat vähän epäilyttää...


      • Laihakin

        Kokoliha ilman rasvaa ja luita noin €5-6/kg.


    • .......

      Metsäsienet, täysin ilmaista puhdasta proteiinia ilman rasvaa ja hiilareita.

    • haloumi

      haloumi-juusto,sitä voi syödä sillensä ja paistetuna.Tai soija-rouhetta lihan korviketta.

    • Jepe123

      Maitorahka 22g proteiiniä/ purkki maksaa ehkä 0,80e, porsaanulkofile jossa 100g lihaa taitaa olla ainakii 20g proteiiniä, kilo maksaa ehkä 8e tarjouksesta. Viljoista saatava proteiini taitaa olla pääosin gluteiiniä eikä ole kovin hyvä terveydelle. Kananmunat varsinkii suoraan kanalasta maksaa 30kpl 3,5e. Muista myös ostaa kanaa ja lohta, paljon löytyy hyvää edullista proteiiniä.

    • Porsaan kielet 5.20€/kg tai naudankieli 7,80€/kg, kielet pitää keittää suolavedessä ja jäähdyttää. Naudankielestä on "nahka nyljettävä" pois lämpimänä, et irtoaa. Porsaankielet voi syödä nahkoineen. Lähes kaikki on siis syötävää lihaa, hukka % todella pieni. Maustan keitinliemen joko lipstikalla tai valkosipulilla.

    • ahhahahahavitsivitsi

      Hyi! En voisi koskaan syödä mitään, mikä on ollut toisen suussa.
      Ostan kananmunia.

    • 19+14

      paskapuhetta noi tyydyttyneiden rasvahappojen "pahamaisuus" ;D jos ei saa niitä tarpeeksi ni testosteroni tasot tippuu ja ei olekaa mikää ihme et entisajan bodybuilderit söi kokonaisina kananmunia monta päivässä. tietty on niitä rasvahappoja miljoonia erilaisia ja vaarallisimpia varmasti trans-rasvat

    • tiiaelina

      Rahka

    • Papujanapaan

      Kuinka monen ihmisen olet kuullut lihoneen syömällä papuja, koska niissä on hiilareita? Tarvitset kuituja ruokavalioosi ja vihanneksista sekä pavuista yms kasvikunnan tuotteista niitä saa. Kuidut menevät kehosi läpi joten niistä ei energiaa irtoa. Niiden käsittely kuluttaa. Myös syöpäliitto suosittelee vähentämään varsinkin lihaa. Jo 300g viikossa nostaa syöpäriskiä, vaikka mikä täällä ei sitä nostaisi. Ja proteiinia ei tarvitse kuin WHOn mukaan 0,8g päivässä per kg kohti. Kasviksia on vaikea syödä liikaa koska niissä on vähemmän energiaa kuin vaikka lihassa tai rahkassa ellei niitä upota öljyyn ja sokeriin. Tietenkin herkkuja kannattaa välttää muutenkin niiden nopeiden hiilarien takia. Monessa leivässä on 100g kohti about saman verran proteiinia kuin rahkassa. Mitä leivän päälle laittaa vaikuttaa enemmän. Leivästä saa kuitua ja enemmän ravintoaineita kuin rahkasta. https://youtu.be/UcN7SGGoCNIRasvat ovat tärkeitä mutta eläinrasvat eivät ole terveellisiä. Joten älä pelkää hiilareita.

    • 8plus2

      No ei ehkä halvin mutta terveellisempää kuin liha on härkis tai nyhtökaura. Suosittelen edes ihan muuten vaan kokeiltavaksi!

    • Pekka-vi

      Maitotuotteissa on proteiinia, mutta rasvattomat maitotuotteet ei ole suositeltavaa.
      Kanan muna on terveellisin ruoka, joka sisältää kaikkea mahdollista mitä tarvitsemme.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      108
      6927
    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      95
      4441
    3. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      48
      3846
    4. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      48
      3522
    5. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      51
      3518
    6. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      189
      3465
    7. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      24
      2969
    8. Nainen vinkkinä sulle!

      Jos laitat selvän tunnisteen niin kutsun sinut n*ssittavaksi.
      Tunteet
      67
      2674
    9. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      47
      2507
    10. Hei seksikäs

      Upottava katse sinulla ja tiedät sen.
      Ikävä
      13
      1904
    Aihe