Edullinen proteiinin lähde

nimimerkki10

Mikä olis edullinen proteiinin lähde? Saisi siis olla myös vähän tai ei yhtään hiilihydraatteja.

Tarjousjauhari n. 7 € / kg? Lihahyytelö 6,5 € / kg?

16

5977

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kotsantunnin muistot

      Rasvaton maito.

      Kananmunat (valkuaiset). Kananmunien suositeltu määrä ravinnossa on jotain sellaista kuin muna per päivä (paljon tyydyttynyttä rasvaa keltuaisessa).

      Kala (itse kalastettu on halpaa).

      Pavut ja herneet. Papuja saa myös valmiiksi liotettuina säilykkeinä (esim. tetrapakkaukset).

      Tumma soijarouhe, liotetaan esim. grillimausteen kera ja käytetään jauhelihan sijasta ruoissa. Halpaa ja terveellistä. Voi pieruttaa, koska soija on papu (vaalea soijarouhe on paljon pahempi siinä suhteessa). Miehille ei suositella suuria määriä soijaa mahdollisten estrogeenisten vaikutusten vuoksi.

      Tarjousjauheliha lienee runsasrasvaista laatua, jollaista ei ole terveellistä ylen määrin käyttää. Lihahyytelössä on yleensä vähän lihaa ja paljon hyytelöä, mutta perhanan hyvää se on, ja haluaisinkin tietää mistä olet löytänyt sitä seitsemän euron kilohintaan! Kiitos! :)

      • ...tai siis

        6,5 euron kilohintaan.


      • nimimerkki10

        Eikö pavuissa ole hiilihydraatteja melkoisen paljon?

        Valutan jauharista aina rasvan pois paiston jälkeen ;)

        Prismassa ja S-marketissa on lihahyytelö muistaakseni ton verran. Merkistä en oo ihan varma, mutta taitaa olla toi: http://www.huhtahyvat.fi/tuotteet?show=20


    • A. Alanenpää

      Papujen ja soijan lisäksi linssit sisältävät proteiinia. Näiden ohella kuidut on erittäin tärkeitä ja ehkä halvin kuidun lähde lienee kesällä keräkaali 0,65€/kg(2011).

      Sataa grammaa kohden on proteiini mm.
      Neljän viljan hiutaleessa 11.4g
      Kaurahiutaleissa 14g
      Säilyketonnikalassa 18g
      Säilykelohessa 16g
      Säilykelihapyöryköissä 5,2g
      Makaronissa 12,8g
      Kuorittu auringonkukansiemen 22,8g
      Poronkäristyssäilykkeessä(josta poroa 75%) 20g
      Villisianlihasäilyke(josta villisikaa 56%) 20g

      A. Alanenpää
      http://artoalanenpaa.blogspot.com/

      • nimimerkki10

      • Laihakin

        Kokoliha ilman rasvaa ja luita noin €5-6/kg.


    • .......

      Metsäsienet, täysin ilmaista puhdasta proteiinia ilman rasvaa ja hiilareita.

    • haloumi

      haloumi-juusto,sitä voi syödä sillensä ja paistetuna.Tai soija-rouhetta lihan korviketta.

    • Jepe123

      Maitorahka 22g proteiiniä/ purkki maksaa ehkä 0,80e, porsaanulkofile jossa 100g lihaa taitaa olla ainakii 20g proteiiniä, kilo maksaa ehkä 8e tarjouksesta. Viljoista saatava proteiini taitaa olla pääosin gluteiiniä eikä ole kovin hyvä terveydelle. Kananmunat varsinkii suoraan kanalasta maksaa 30kpl 3,5e. Muista myös ostaa kanaa ja lohta, paljon löytyy hyvää edullista proteiiniä.

    • anni-ajaton

      Porsaan kielet 5.20€/kg tai naudankieli 7,80€/kg, kielet pitää keittää suolavedessä ja jäähdyttää. Naudankielestä on "nahka nyljettävä" pois lämpimänä, et irtoaa. Porsaankielet voi syödä nahkoineen. Lähes kaikki on siis syötävää lihaa, hukka % todella pieni. Maustan keitinliemen joko lipstikalla tai valkosipulilla.

    • ahhahahahavitsivitsi

      Hyi! En voisi koskaan syödä mitään, mikä on ollut toisen suussa.
      Ostan kananmunia.

    • 19+14

      paskapuhetta noi tyydyttyneiden rasvahappojen "pahamaisuus" ;D jos ei saa niitä tarpeeksi ni testosteroni tasot tippuu ja ei olekaa mikää ihme et entisajan bodybuilderit söi kokonaisina kananmunia monta päivässä. tietty on niitä rasvahappoja miljoonia erilaisia ja vaarallisimpia varmasti trans-rasvat

    • tiiaelina

      Rahka

    • Papujanapaan

      Kuinka monen ihmisen olet kuullut lihoneen syömällä papuja, koska niissä on hiilareita? Tarvitset kuituja ruokavalioosi ja vihanneksista sekä pavuista yms kasvikunnan tuotteista niitä saa. Kuidut menevät kehosi läpi joten niistä ei energiaa irtoa. Niiden käsittely kuluttaa. Myös syöpäliitto suosittelee vähentämään varsinkin lihaa. Jo 300g viikossa nostaa syöpäriskiä, vaikka mikä täällä ei sitä nostaisi. Ja proteiinia ei tarvitse kuin WHOn mukaan 0,8g päivässä per kg kohti. Kasviksia on vaikea syödä liikaa koska niissä on vähemmän energiaa kuin vaikka lihassa tai rahkassa ellei niitä upota öljyyn ja sokeriin. Tietenkin herkkuja kannattaa välttää muutenkin niiden nopeiden hiilarien takia. Monessa leivässä on 100g kohti about saman verran proteiinia kuin rahkassa. Mitä leivän päälle laittaa vaikuttaa enemmän. Leivästä saa kuitua ja enemmän ravintoaineita kuin rahkasta. https://youtu.be/UcN7SGGoCNIRasvat ovat tärkeitä mutta eläinrasvat eivät ole terveellisiä. Joten älä pelkää hiilareita.

    • 8plus2

      No ei ehkä halvin mutta terveellisempää kuin liha on härkis tai nyhtökaura. Suosittelen edes ihan muuten vaan kokeiltavaksi!

    • Pekka-vi

      Maitotuotteissa on proteiinia, mutta rasvattomat maitotuotteet ei ole suositeltavaa.
      Kanan muna on terveellisin ruoka, joka sisältää kaikkea mahdollista mitä tarvitsemme.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17688
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5676
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      123
      2642
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2162
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1795
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1047
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      973
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      941
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      941
    Aihe