Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniohjelma. PALAUTETTA!

    Elikkä siis kiinnostas tietää onko mitään hyötyä treenata lihasryhmä vain kerran viikossa? sivu rasitukset liikkeistä jotka ottaa useampaan paikkaan. Tarkoitan siis esim. 1x Jalat, 1x Selkä, 1x Kädet..jne. Per viikko.

    Tällä hetkellä menee sillai että:

    Ma = Kädet
    Ti = Lepopäivä
    Ke= Rinta(osa1)
    To = Selkä
    Pe = Lepopäivä
    La = Jalat
    Su = Rinta(osa2)

    Rinnat tosiaan teen kahdesti viikossa, kun jäänyt vähän sivuun tossa aikasemmi husiessa.

    Ensimmäinen viikko meni hyvin tällä systeemillä ja toinen on puolivälissä. Lähinnä haluaisin tietää saanko mitään aikaseksi tällä tavalla ?

    Huom! Olen aloittelija.
    1153
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Moro

    tee rinta vaan kerran viikossa ja panosta yläselkään enemmän,pysyy ryhti hyvänä.
    Alottelijalle toimii mikä treeni vain.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    utelias00 kirjoitti:

    Elikkä siis kiinnostas tietää onko mitään hyötyä treenata lihasryhmä vain kerran viikossa? sivu rasitukset liikkeistä jotka ottaa useampaan paikkaan. Tarkoitan siis esim. 1x Jalat, 1x Selkä, 1x Kädet..jne. Per viikko.

    Tällä hetkellä menee sillai että:

    Ma = Kädet
    Ti = Lepopäivä
    Ke= Rinta(osa1)
    To = Selkä
    Pe = Lepopäivä
    La = Jalat
    Su = Rinta(osa2)

    Rinnat tosiaan teen kahdesti viikossa, kun jäänyt vähän sivuun tossa aikasemmi husiessa.

    Ensimmäinen viikko meni hyvin tällä systeemillä ja toinen on puolivälissä. Lähinnä haluaisin tietää saanko mitään aikaseksi tällä tavalla ?

    Huom! Olen aloittelija.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu