Elikkä siis kiinnostas tietää onko mitään hyötyä treenata lihasryhmä vain kerran viikossa? sivu rasitukset liikkeistä jotka ottaa useampaan paikkaan. Tarkoitan siis esim. 1x Jalat, 1x Selkä, 1x Kädet..jne. Per viikko.
Tällä hetkellä menee sillai että:
Ma = Kädet
Ti = Lepopäivä
Ke= Rinta(osa1)
To = Selkä
Pe = Lepopäivä
La = Jalat
Su = Rinta(osa2)
Rinnat tosiaan teen kahdesti viikossa, kun jäänyt vähän sivuun tossa aikasemmi husiessa.
Ensimmäinen viikko meni hyvin tällä systeemillä ja toinen on puolivälissä. Lähinnä haluaisin tietää saanko mitään aikaseksi tällä tavalla ?
Huom! Olen aloittelija.
Treeniohjelma. PALAUTETTA!
utelias00
1
152
Vastaukset
- hdfdfhdh
Moro
tee rinta vaan kerran viikossa ja panosta yläselkään enemmän,pysyy ryhti hyvänä.
Alottelijalle toimii mikä treeni vain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1671613
- 104941
- 75753
- 51645
Koillis motor
Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa17628ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla
Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann40547Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?
Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m163501Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..45498Rydman sivuutti mutupohjalta asiantuntija-arviot tutkimusrahoitusta myönnettäessä
Onko Rydman sopiva tai kykenevä toimimaan ministerinä? Ei ole. Ministerit ovat joutuneet puhuteltaviksi vähemmästäkin;189437- 26429